Откат после травмы: как я корректирую восстановление и готовлю новый контент.
Путь до профи в футболе. День 53.
Продолжаю путь возвращения в футбол после травмы голеностопа.
Сегодня рабочий понедельник с максимальной загрузкой.
Что изменил в восстановлении:
Впервые начал использовать бандаж для голеностопа.
По ощущениям:
- даёт стабильность
- снижает дискомфорт
- помогает контролировать нагрузку
Дополнительно:
- холод 3 раза в день
- 3 раза держу ногу выше уровня сердца
Работаю на снижение отёка.
Реальность.
Честно не ожидал отката.
Но по факту: эту неделю, скорее всего, придётся посвятить восстановлению.
Параллельно с этим.
К вечеру освободился от задач и начал планировать съёмку второго полноформатного видео.
Контекст
Первый ролик был про 7 уровней футболистов и он набрал уже 8к просмотров. Сейчас задача закрепить результат и усилить формат.
Вывод
Иногда прогресс идёт не по плану, и приходится перестраиваться.
Главное не выпадать из процесса.
Продолжаю.