Хрупкие плечи, стальные яйца: Одинокая женщина желает познакомиться с собой.

Восьмое марта на носу. И помимо цветов, наступившей весны, подарков, внимания и очарования женственности, которое витает уже сейчас в воздухе, хочу затронуть важную тему, с которой я сталкиваюсь по своей профессиональной деятельности. Я говорю про женскую броню, которая выросла как щит в ответ на проживаемое перенапряжение.

Я работаю часто с женщинами-руководителями. Executive коуч, психолог, телесный терапевт — смотрю на это с разных сторон, но вижу одну и ту же картину.

Чаще всего ко мне приходят с запросом про «Эмоциональное выгорание». «Не знаю, чего хочу». «Устала». «Все бесят». «Не вижу развития».

Это всё обёртки. Фантики. А внутри — одна большая усталость от собственных лат.

У женщины в бизнесе есть своё УТП перед мужчинами. Мы — многофункциональные. Мы тоньше чувствуем детали. Мы умеем строить связи, видеть нюансы, создавать коалиции, быть хитромудрыми там, где мужчина пойдет напролом. Это наша природа.

Но за эту природу приходится платить.

Нервная система у женщин тоньше. Чтобы выдерживать мужской мир, уровень жёсткости, конкуренцию и непопулярные решения, нам приходится выращивать жесткость - некую кальчугу, толще, чем у мужчин. Намного толще.

И мы ее выращиваем. Годами. Честно. Дисциплинированно.

Я смотрю на своих клиенток — они эффективны. Они очень умны. Они сильны. Они красивы и ухожены. Они принимают удары, выигрывают тендеры, тащат отделы и компании порой даже вопреки некомпетентному руководству. Про них коллеги-мужчины говорят с уважением: «У неё стальные яйца».

Вопрос только в том, что происходит внутри этих лат.

Там, за броней, сидит маленький тихий голосок, который уже даже не звучит. Который иногда хочет «на ручки», заботы, поддержки, нежности. Который и забыл, чего хочет на самом деле. Который потерялся где-то между планом продаж и годовым отчётом.

Но если этот голосок услышать — латы треснут. А что тогда?

Тогда придет бессилие. Беспомощность. Ограничения. Придется признать: «Я не могу», «Я не вывожу». И чтобы даже случайно не прикоснуться к этому ужасу, женщина делает единственное, что умеет, — отправляет свою слабость подальше. По-русски говоря, на три буквы. И говорит себе: «Нет, не до этого. Я должна. Я вывезу».

И она вывозит. Планы продаж — вывозит. Жёсткие переговоры — вывозит. Конкуренцию, стресс — вывозит. Интриги - само собой.

А ещё — мужа, который ждёт дома очаровательную, мягкую, принимающую жену. Детей, которым нужна мама, а не директор. Домашние задания, школу, садики, быт, кружки, отчеты, ужины, чистые рубашки.

И в этой круговерти просто удивительно, как женщины со всеми ролями справляются. Как они ещё улыбаются. Как они ещё что-то чувствуют или думают, что чувствуют..

Парадокс, который я вижу в терапии: чем более «стервозной» (читай — жёсткой) кажется женщина снаружи, тем более хрупкая и чувствительная конструкция спрятана внутри. Она боится соединиться с этой своей частью, она не знает, как с этим обходиться, это на самом деле может закончиться нервным срывом.

Важно, компетенция и профессионализм психолога, потому что, можно разрушить ту конструкцию, которая позволяет ей выживать в этом мире. А взамен дать одну голую уязвимость — преступление.

Современные женские латы — это не только характер. Это ещё и тело.

Косметология. Ухоженное лицо, волосы. Фитнес-залы. Стиль, одежда, парфюм, все. Идеальная походка. Внешний облик, который кричит: «Восхищайтесь мной. Уважайте меня. Или держитесь подальше. Я сильна. Я справляюсь. У меня все ОКей».

Или наоборот — забвение себя, внешнего облика и здоровья. Усталость, мешки под глазами, отсутствие ухода. Но зато внутри гордое: «Зато я крутая. Зато я могу. Мне не до салонов, я мир спасаю».

И то, и другое — про одно. Про попытку удержать лицо. Буквально.

Но есть нюанс. Не поддерживая свою живую, слабую, нежную часть, она теряет контакт не только с собой, но по-настоящему и с командой.

Она может мотивировать деньгами. Премиями. Амбициями. Амбициозными задачами. Это понятно, это доступно.

Но она не может дать того, чего нет у самой. Ласку. Поддержку в слабости. Право на ошибку.

Она будет выжимать из команды всё, как выжимает из себя. И рядом с ней останутся только такие же «стальные». Вопрос ценностей, текучки кадров и слова "ничего личного, это бизнес" для такого сообщества - норма.

Помните старый анекдот про еврейскую маму?

Раз в неделю она уходила в секретную комнату и закрывалась от всей семьи. Дети страдали, муж нервничал, никто не понимал, что там происходит. А когда они всё-таки подглядели, то увидели: мама сидит, ест мороженое и смотрит сериал.

— Мама, чем ты тут занимаешься?— Ша, дети. Я делаю для вас счастливую маму.

Вот это и есть то самое.

Никто не даст женщине разрешение на слабость. Никто не скажет: «Иди, побудь с собой». Никто не посадит её на ручки, если она сама не разрешит.

Но можно хотя бы перестать ждать, что кто-то догадается. И начать самой.

Раз в неделю. В "секретной комнате". С мороженым или в зале танцев, бокса. Без чувства вины.

Если без морализации, некоторые женщины (не)осознанно ищут хоть какой-то разрядки в романтических связях на стороне, про алкоголь и курение я просто промолчу..

Вообщем, напряжение всегда ищет где разрядиться и лучше самой управлять этим)

Как понять, что «бизнес-режим» уже разрушает вас, и пора не на популярные тренинги и лекции про успех, а к себе — аккуратно, по-женски, не разбивая латы, а просто расширяя их?

Вот мои личные маркеры. Если заметили хоть один — стоп.

Я, в том числе, телесный терапевт. И по опыту знаю: мало сказать себе «расслабь плечи». Если вы десять лет тащили этот воз, плечи уже не слушаются. Они закаменели. Чтобы действительно расслабиться, нужно найти безопасное для себя пространство, где можно — через сопротивление, через страх — всё-таки сдаться. То есть найти что-то или кого-то, что или кто выдержит ваше сопротивление и даст вам давление, чтобы вы наконец сдались ненадолго, отставили свой "рюкзак" и передохнули.

И вопрос: где у вас такое пространство?

Это может быть кабинет психолога, где вас держат в безопасности и не дают развалиться.Это может быть сильный любящий муж/мужчина, который вывозит ваше напряжение и даёт вам опору.Это могут быть подруги, с которыми можно погулять и выдохнуть, массаж. Или спортзал, где вы просто чувствуете тело, а не КPI. Или активное хобби, где вы наконец не начальник, а просто человек.

Неважно, что это будет. Важно найти место, где хотя бы два часа в неделю вам не нужно быть опорой для чего-то и кого-то, где вы находите опору для себя. Выдохнуть.

И просто быть.

8 марта — повод почувствовать себя, быть готовой услышать ответ на свой немой вопрос к себе "Как я вообще?"

Это про то, чтобы разрешать себе иногда эти плечи расслаблять, снимать латы. И просто побыть живой, чуткой к себе самой.

А если их снимать страшно — хотя бы заметить, как они давят, это неприятный инсайт, но того стоит, лучше замечать, чем вытеснять.

И помнить: даже если вам кажется, что вас некому взять на ручки, вы всегда можете взять на ручки себя.

Принять себя ранимую, слабую, уставшую.

Иногда это самое важное, самое ценное и самое необходимое.

ПС: Все совпадения случайны, описывала лишь собирательный образ тенденций, которые вижу в ходе работы с людьми.