Yana Tsar

Почему 95% диет проваливаются и как построить свою «пищевую ОС» Бизнес строится на системах и процессах, а не на героических усилиях. Так почему же мы управляем своим здоровьем, полагаясь на мотивацию и запреты? Статистика показывает, что большинство жестких диет терпят неудачу в долгосрочной перспективе. Прич…

Коротко: Правильное питание — это не про гречку и дисциплину.

Коротко: Ультраобработанные продукты (UPF) — не просто «вредная еда». Это промышленные изделия, которые напрямую влияют на вашу работоспособность, принятие решений и общее самочувствие. Ими питается большинство современных профессионалов, даже те, кто считает, что следит за здоровьем. --- Продуктовая слепота: почему мы не видим главного врага? В…

Революция от USDA

Мы все сталкивались с этим: килограммы, набранные за зиму или сидячий проект, упорно не уходят, несмотря на героические усилия.