Как отличить ПМС от плохого самочувствия

Для каждой женщины важно понимать свое состояние и цикл. Иногда девушки не могут отследить свое настроение и понять, что с ними происходит. Команда специалистов менструального трекера Эти дни подготовила гайд по оценке своего состояния в ПМС.

ПМС можно определить по симптомам, наиболее распространенные: перепады настроения, раздражительность, повышенная чувствительность, плаксивость, чувство усталости, вздутие живота, головная боль, чувствительность молочных желез, тяга к сладкому, снижение концентрации внимания. Но при условии, что эта симптоматика уходит в первые дни менструации. ПМС всегда возникает после овуляции, повторяется каждый месяц, поэтому мы рекомендуем использовать менструальный трекер, чтобы отследить цикл и следить за своим состоянием и не перепутать ПМС с другими особенностями настроения. Трекер удобен тем, что не нужно скачивать отдельное приложение, уведомления в Телеграм приходят каждый день.

К редким, но возможным проявлениям можно отнести: бессонницу; приступы паники; отеки конечностей; усиление хронических болей (например, мигрени); кожные высыпания. Если симптомы резко нарушают качество жизни или отличаются от привычных, важно исключить другие состояния (эндокринные нарушения, анемию, депрессивное расстройство).

Стоит понимать, что симптомы ПМС не должны существенно снижать уровень качества жизни: не нарушать работоспособность, не приводить к выраженным конфликтам, ну и обязательно симптомы должны проходить с началом менструации.

Поводы для обращения к врачу могут быть разные, например, если симптомы становятся интенсивнее с каждым циклом. Если у женщины сильные отеки или резкие скачки веса, выраженная боль, требующая регулярного приема обезболивающих.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) более тяжелая форма ПМС. К симптомам можно отнести выраженные перепады настроения, апатию, сильную раздражительность или гнев, тревогу. Если симптомы существенно нарушают социальную или профессиональную жизнь и не проходят в течение нескольких циклов, то девушке необходимо обратиться к врачу.

Некоторые симптомы действительно могут переходить в первые дни менструации, а именно: головная боль, утомляемость, эмоциональная чувствительность, боли внизу живота. Если же выраженная тревога, апатия или физические недомогания сохраняются после окончания менструации, это может говорить не о ПМС, а о других состояниях, например, о тревожном или депрессивном расстройстве, нарушениях щитовидной железы или гормонального сбоя.