Стоит ли пить креатин?

да, его стоит пить, потому что он улучшает выносливость и силу. (Он может добавить тебе 2-3 повторения или же 2-5кг к рабочим подходам

Пить надо по 5-10 грамм(я пробывал 10грамм и мне помогало лучше)

больше гайдов на добавки и качалку у меня в тгк