MentalGuru

Мы все мечтаем о тёплых, доверительных отношениях, где есть поддержка, понимание и взаимноеуважение. Но иногда связь с другим человеком начинает отнимать силы, вызывать тревогу и боль.Такие отношения называют токсичными. Разберёмся, как их распознать и что можно предпринять.

В своей жизни я часто замечаю: когда мы пытаемся всё контролировать, тревога только растёт. А когда мы пытаемся ничего не контролировать — наступает хаос. Где же золотая середина?

Я ищу её каждый день и хочу упростить этот поиск для других. Сегодня расскажу о трёх приложениях, которые прочно обосновались на моём телефоне мне помогают каждый д…

Каждое утро миллионы людей начинают день одинаково: открывают телефон и погружаются в поток новостей, уведомлений и соцсетей. За 15 минут мозг получает больше информации, чем человек XIX века — за несколько дней.

Мы привыкли думать о гигиене тела, сна и питания. Но почти не говорим о гигиене информации — хотя именно она всё сильнее влияет на…

В интернете регулярно всплывают утверждения о «лечебных частотах» 432 Гц, 528 Гц, бинауральных ритмах и целых плейлистах для «исцеления организма». Миллионы прослушиваний, тысячи отзывов и обещания от снятия стресса до восстановления ДНК. Но что из этого подтверждается наукой, а что — маркетинг и эффект плацебо?

Разберёмся, как музыка реально…