Самая тихая форма самосаботажа — обесценивание себя

Есть странная привычка, которую многие из нас почти не замечают.
Человек может много делать.
Работать.
Стараться.
Помогать другим.
Брать на себя ответственность.
Но внутри всё равно живёт ощущение:
«Я недостаточно хороший».
Причём иногда для этого нет никаких объективных причин.

Как это вообще появляется

Проблема в том, что мы часто смотрим на себя как на строгого судью.Мы почти не замечаем то, что получилось.Зато очень хорошо видим всё, что можно было сделать лучше.Сделал десять вещей нормально —и одну неидеально.Угадайте, о чём будет думать мозг.

Самое интересное — как мы разговариваем с собой

Попробуйте представить простую ситуацию.Ваш близкий человек старается.Работает.Пытается разобраться в сложной задаче.Вы ведь не скажете ему:«Ну вообще-то это ничего особенного.»

Скорее всего вы скажете:

— «Ты стараешься.»

— «У тебя получается.»

— «Это уже хороший результат.»

Но по отношению к себе мы часто используем совершенно другой язык.

Со временем это становится привычкой

Человек начинает автоматически уменьшать собственные достижения. Повышение?

«Ну просто повезло.»

Хороший результат?

«Да любой бы так смог.»

Сложный проект?

«Ничего особенного.»

И чем чаще мы так говорим,тем сильнее начинаем верить в эту версию себя.Хотя правда обычно намного прощеТо, что есть в вашей жизни, — не случайность. За этим стоят: решения,усилия,опыт,ошибки,попытки.Это и есть реальная жизнь.И она не обязана быть идеальной, чтобы иметь ценность.

Иногда достаточно просто честно признать:

•я стараюсь.

•я учусь.

•я двигаюсь вперёд.

И этого уже немало.

💬 Интересно почитать ваш опыт.

Бывает ли у вас ощущение, что вы недостаточно хороши —даже когда объективно делаете многое?

Иногда пишу о вещах, о которых люди часто думают, но редко обсуждают.

Если такие тексты откликаются, иногда я продолжаю их публиковать в телеграм-блоге «Без давления».