AlexeyMarketing

В какой-то момент я начал замечать странную связку: как только неделя на работе становилась плотнее обычного, первым ломался не календарь и даже не сон, а живот. Утром тяжесть после обычного завтрака, днём вздутие на созвонах, вечером ощущение, что внутри всё сжалось и переваривает еду в режиме ручного тормоза.
Если вы тоже ловили у себя такую истор…

У меня был период, когда вообще весь день целиком состоял из текста, таблиц, созвонов и правок. К вечеру я смотрел в экран ещё столько же времени, сколько утром, но думал заметно хуже: дольше формулировал даже простую мысль, перечитывал один абзац по три раза и ловил себя на том, что уже 10 минут зависаю без какого‑либо действия.

Хотите расти в силе, сжигать жир и жить без тумана в голове - держите алкоголь на минимуме. Он бьет по сну, восстановлению, аппетиту и технике. Полный отказ дает заметный прирост формы уже через 2-4 недели. Если уж пьете - делайте это реже, меньше и не рядом с тренировками.

Пару лет назад я начал замечать странную вещь: на коротких задачах я мог держать хороший темп, а на длинных постоянно расползался. С утра открывал документ, через десять минут уже проверял почту, потом зачем-то лез в заметки, а к обеду ловил ощущение, что весь день был занят, хотя нормальной глубокой работы почти не было.

Пару лет назад я начал замечать странную вещь: спал вроде бы достаточно, а утром голова была тяжёлая, будто ночью мозг вообще не выключался. Днём это быстро било по работе: дольше раскачивался, чаще тянулся за кофе и к вечеру становился заметно тупее в задачах, где нужна аккуратность.

В какой-то момент я стал засыпать нормально по времени, но не по качеству. Ложился около полуночи, а в час ночи всё ещё прокручивал в голове созвоны, тексты и мелкие незакрытые задачи, из-за чего утром вставал уже с тяжёлой головой и к обеду снова тянулся за кофе.

Несколько лет у меня повторялся один и тот же сценарий: с 9 до 13 я был собранным и быстрым, а после 16 начинал читать один и тот же абзац по три раза, тянулся за кофе и к вечеру уже с трудом выдерживал обычный созвон. Если вы работаете головой и к концу дня чувствуете не просто усталость, а именно развал внимания, возможно, вы тоже упираетесь не в…

В какой-то момент я начал просыпаться с тяжёлой головой, а к обеду ловил себя на том, что третий раз перечитываю один и тот же абзац в рабочем документе. Снаружи всё выглядело прилично: задач много, я стараюсь, календарь забит, но к вечеру голова уже шумела, а простая формулировка для текста могла занимать сорок минут.