«Моё» начинается со страха, а не с лёгкости

Когда мы принимаем сложные решения и двигаемся к переменам, то можем столкнуться со сложными чувствами тревоги, страха и стыда. При этом, в массовой культуре прочно сидит миф: нашёл своё истинное желание, новый путь, то непременно должна/ен испытывать эйфорию, лёгкость и крылья за спиной. Если же приходят сомнения и неспокойствие значит, ты идёшь не туда. С психоаналитической точки зрения (и нейробиология здесь с нами заодно) это ловушка, заставляющая нас отступать. Биологически наша главная задача сохранить жизнь, а не стать счастливыми. Для этого надо оставить всё как есть. Даже если «как есть» нас медленно убивает. Любое по-настоящему ценностное решение, например, сменить профессию, выйти из токсичных отношений, начать говорить «нет», заявить о своей потребности – для психики угроза. И тогда запускается древний протокол безопасности. Почему же нас накрывают именно эти три не простых чувства? Тревога срабатывает как реакция на выход из предсказуемого. Даже если предсказуемое было мучительным, оно было нашим. Мы знали контуры этого страдания. А новое неизвестно. Для мозга нет разницы между угрозой «меня съедят в пещере» и угрозой «я изменю систему своих ценностей». Тревога знак того, что мы делаем то, чего раньше не делали. Страх часто говорит голосом привязанности. Меняя ценностные ориентиры, мы неизбежно расходимся в ценностях с теми, кто был частью прежней жизни. Психика считывает это как риск изгнания из стаи, что активизирует страх остаться одной/му. Это пугает до дрожи, но это не повод отказываться от себя, а повод признать: да, я боюсь разделения, но я выбираю себя. Стыд самый коварный в этой троице. Он маскируется под голос совести или здравого смысла. Стыд как интроект, внутренний голос значимых фигур из прошлого, который стыдит «не высовывайся, кто ты вообще такая/ой, чтобы хотеть этого? Ты нарушаешь правила системы». Стыдом мы расплачиваемся за право выйти из-под чужой воли и присвоить свою. Он приходит в момент, когда мы решаемся на что-то, на что, по мнению нашего внутреннего «Сверх-Я», мы не имеем права. Вот почему стоит перестать диагностировать у себя неправильность по отсутствию легкости и эйфории при перестройке. Чувства тревоги, стыда и страха не знак того, что мы делаем что-то не то. Они сопровождают наши желаемые изменения, и являются признаком того, что мы делаем что-то новое. Наша психика перестраивает фундамент, а когда двигают фундамент, в доме трясутся стены, летят тарелки и страшно. Не стоит ждать, что в момент важного выбора станет легко. Настоящие перемены пахнут потом и тревогой. Лёгкость приходит потом, когда новое перестаёт быть новым и становится своим. А на старте, да, будет штормить. Тревога, страх и стыд будут той самой платой, которую психика взимает за выход из старой, пусть и мучительной, но предсказуемой зоны комфорта. Ценность в способности идти вперёд, удерживая и страх, и свой выбор одновременно. Если вы сейчас на пороге перемен, поддержите свою смелость. Даже если внутри всё трясётся. Это часто значит «наконец-то моё».