Ольга Семишина

«Юнг однажды заметил, что раны не нужно лечить, их нужно перерастать. А если мы не пытаемся их перерасти, то и становимся предателями самих себя. Не проработанной истории ничего не остается, как мучить нас своими призраками». Джеймс Холлис, "Призраки вокруг нас" Психическую травму нельзя просто залечить, как царапину. Сама по себе она не исчезнет…

В 2003 году психологи Э. Батлер и Дж. Гросс провели одно исследование: посадили двух незнакомых женщин смотреть тяжелый эмоциональный фильм. Одну из них попросили во что бы то ни стало сдерживать свои чувства. Не показывать, что ей страшно или грустно. Результат оказался поразительным. Разговор в паре никак не клеился. А у второй собеседницы, кото…

Сегодня встретила женщину на улице, макияж и образ которой был из 80-х. Не какие-то отдельные детали, а прям в целом образ безошибочно отсылает в те акценты: объемная залакированная укладка, своеобразный макияж теней, перламутровая бледно-розовая, помада, силуэт одежды. Сама атмосфера того времени отчетливо читалась в её облике. И вот о чем подум…

Тревожно-депрессивные расстройства сегодня стали почти эпидемией. За последние два десятилетия рост потребления антидепрессантов в мире вырос почти вдвое. Конечно, на это влияет мировая геополитическая обстановка, тревожные новости и сложности экономики. Но мы также живем в эпоху, которая влияет на психику своим устройством. 1 Мы стали меньше физи…

Есть люди, которые на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» искренне отвечают: «Не знаю. Ничего». Чаще всего за этой анестезией стоит детский опыт. Психоанализ часто обращается к образу «сцены», на которой разворачивается детство. И на этой сцене у некоторых детей есть суфлер, который постоянно шипит из-за кулис: «Тише. Не позорься. Слезы — это слабо…

Представим предпринимателя, который заключает крупную сделку или получает престижную награду. Вечером он купается в лучах собственного величия, ощущает себя всемогущим. Но уже на следующее утро, оставшись наедине с собой, он чувствует, как внутри разливается пустота. Жизнь кажется бессмысленной, появляется злость на близких и коллег, стыд за вчераш…

Мы привыкли думать, что детская травма возникает при громких событиях: насилие, потеря, предательство. Но гораздо чаще травма из-за того, чего не было: не было объятий, когда было страшно, не было слов «я горжусь тобой», когда приносил/а пятёрки, не было разрешения плакать, злиться, быть слабым/ой. При этом, взрослый человек с такой историей может…

«Сколько сессий, чтобы я перестал/а чувствовать это?» «Дайте мне алгоритм, как не срываться на ребенка». «Я хочу гарантию, что я смогу реализовать то, ради чего я пришел/а в терапию?» «Что ещё надо сделать, чтобы мой муж изменился?» «Что мне ДЕЛАТЬ? Только без этих ваших про душу. Конкретно». Я понимаю природу этих вопросов в процессе терапии. Эт…

Есть старая аналитическая метафора: чем тоньше лёд, тем шире человек расставляет ноги. Чтобы не провалиться в холодную воду, мы пытаемся распределить вес и занять больше пространства. С контролем такая же ситуация: чем меньше в нас внутренней уверенности, тем больше мы пытаемся охватить, удержать, предусмотреть. Уверенность в себе даёт способность…

Замечали ли вы за собой странный ритуал? Мы кликаем «купить курс», чувствуя мгновенное облегчение. Мы приносим домой новые книги, ставим их на полку и… забываем. В шкафу висит платье на размер меньше как безмолвный укор и обещание будущей стройности. В сумке лежит абонемент в фитнес-клуб, куда мы сходили всего лишь дважды… Всё это на поверхности в…

Мы иногда (а кто-то постоянно) обнаруживаем себя в очень странных отношениях со временем. «Я срываюсь раньше времени», «Не вывожу, когда нужно просто ждать», «Тяжело начать, когда нет гарантий результата». Потому что есть иллюзия, что между импульсом «я хочу» и фактом «я имею» не должно быть зазора. Движение без гарантий результата воспринимается к…

Быть хорошей/им, стратегия, усвоенная её ещё в детстве: мама не кричит, когда я тихая/ий. И теперь во взрослом мире остаётся привычка автоматом прогибать спину, стоит запахнуть конфликтом. При этом люди, в общем, не любят удобных. Им удобно рядом, но неинтересно. Нет силы сопротивления, нет искры, так как все время под тебя подстраиваются. Желани…