Степанова Елена

+19
с 04.06.2026

Я врач наркологической клиники "Альфа" в Красноярске. Разбираю ситуации, о которых обычно стыдно спрашивать

7 подписчиков
4 подписки

О внутреннем ожидании неприятностей, страхе потерять контроль и привычке заранее готовиться к плохому.

«После хорошего дня мне тревожно»... почему некоторым людям трудно спокойно переживать радость
2

О ночном скроллинге, усталости и попытке вернуть себе хотя бы час собственной жизни

«Я не хочу, чтобы завтра начиналось»: почему мы откладываем сон, хотя валимся с ног
5
1
Почему женщина может опьянеть быстрее мужчины: объясняет врач-нарколог

Представьте обычную ситуацию. Мужчина и женщина примерно одного веса выпили одинаково: бокал, потом ещё один. Проходит время — мужчина говорит, что чувствует себя нормально, а женщине уже заметно хуже: тяжелеет голова, появляется сонливость, тошнота, нарушается координация, становится сложнее контролировать речь и эмоции.

2
Дофаминовая яма: когда быстрые стимулы перегружают систему вознаграждения и оставляют чувство пустоты

Знаете это странное чувство, когда за окном день, а вы лежите и пятый час перелистываете ленту? Уже не смешно, не интересно, даже слегка подташнивает от мелькающих картинок. Но палец всё равно тянется вверх. Остановиться трудно. Самое паршивое проис…

4
2
1
Страх тишины — это не про любовь к сериалам, а про момент, когда без фонового шума становится тревожно оставаться наедине с собой.

Вы приходите домой после долгого дня. Вроде бы хочется тишины, но рука сама тянется к пульту или смартфону... На экране появляется давно знакомый сериал — не для просмотра, а «просто на фоне».

5
Когда сотрудник меняется на глазах: важно не ставить диагноз, а действовать бережно и спокойно

Иногда руководитель замечает, что с человеком что-то происходит, но не может понять, что именно.

Сотрудник после запоя вышел на работу: что делать руководителю, чтобы не навредить человеку и компании

Ситуация неприятная, но в бизнесе она встречается чаще, чем принято обсуждать вслух. Сотрудник пришел на смену после запоя или выглядит так, будто накануне сильно пил. Руководитель злится, коллеги переглядываются, работа стоит. Хочется быстро решить вопрос: отправить домой, сделать выговор, уволить, «пусть проспится».

3
1