Глюкоза выросла после еды. Это ещё не поломка

Глюкоза выросла после еды. Это ещё не поломка С распространением непрерывных мониторов глюкозы многие впервые увидели собственный сахар в виде графика. И обнаружили страшное: после еды линия поднимается. Но именно это и должно происходить. Мы съели пищу, питательные вещества поступили в кровь, организм начал распределять энергию. ## Но есть нюанс Не любой подъём одинаков. Важны размер порции, тип углеводов, белок и клетчатка, скорость еды, сон, предыдущая физическая активность, движение после еды и общий метаболический контекст. Один пик не ставит диагноз. Так же как идеально ровная линия не означает автоматически идеальное здоровье. Мне нравится простая практика — немного двигаться после еды. Обычная прогулка даёт мышцам работу и создаёт ещё один путь использования поступившей энергии. **Панкреас не обязан паниковать из-за каждого обеда. И нам тоже не обязательно.** ---