Евгений Снеговой - сгибание железа руками

Упражнения со сгибанием железа (гвоздей ,прутов ,арматуры) развивают силу сухожилий которая отличается от мышечной силы.

Я начинал с обычных гвоздей 150х5 и пробовал их сгибать но практически ни чего не получалось ,но не упустив руки я проложил заниматься и дошел до толстых строительных арматур.

Это специфическая сила , но развив ее она останется с Вами на век что плюс по сравнению с мышечной массой которая в принципе быстро теряет свои силы при прекращении тренировок

Изометрические упражнения выполняются один,два раза в неделю и для этого не нужны посещения тренажерных залов , спортивных площадок и тд

Это можно делать и дома

Такие упражнения практиковал Атлет прошлого Александр Засс который показывал феноменальную мощь своих жил которые были прочные как стальные троса

Изометрические тренировки помогают и обычным упражнениям в зале

Например подъем штанги на бицепс,вы сможете удерживать в руках большие веса.