Почти каждый фитнес-блогер начинает свой гайд с фразы: «Купи бутылку и заталкивай в себя по 3 литра чистой воды, иначе метаболизм встанет». Если вы пытались это делать, то наверняка помните это ужасное чувство тяжести и бесконечные визиты в туалет. Хорошая новость — мучиться больше не нужно.
Организму действительно нужна жидкость, но цифра «3…