Cвязь с телом

🔥 Упражнение

Вместе с ребенком обращаем внимание и ищем на теле: где стопы, лоб, волосы, любые другие участки.

Нашли? А теперь пару секунд на каждую часть тела — чувствуем, как оно. И описываем словами вслух.

«Тепло, щекотно, колется и тп».

⏰ Ставим напоминание и делаем так несколько раз в день.

Зачем?

Очень важное упражнение. База на пути установления связи с телом. А мы помним, что тело для спортсмена — главный инструмент.

Оно так много чувствует постоянно, умение обращать внимание на ощущения и направлять фокус — это как раз и позволяет управлять ситуацией.

А значит принимать решения и действовать исходят из подсказок тела. Верно действовать прямо сейчас, а не перебирать в голове заученные варианты, теряя время.

🤾‍♀ Тело, как большой вычислительный центр, носит, принимает и обрабатывает тонну информации постоянно. И чтобы эту информацию использовать — тело нужно уметь слушать.