Иван Маяк: как не застрять в собственных ролях

Когда меня спрашивают «Кто ты?», я всегда немного зависаю.

Потому что можно ответить стандартно: предприниматель, муж, отец, спортсмен, наставник. Можно перечислить регалии, достижения, должности, проекты. Можно сказать, что я основатель «Лайтхауса», что у нас 100+ человек в команде и миллиардные обороты.

Но внутри я знаю: это всё не про меня.

Это про мои роли. А роли — это не я. Роли — это просто костюмы, которые я надеваю в разных сценах своей жизни.

Я долгое время жил в убеждении, что я — это мои роли.

Я — предприниматель. Значит, я должен быть сильным, уверенным, всегда знающим ответы. Я должен тащить. Я не имею права ошибаться, сомневаться, уставать, бояться.

Я — муж. Значит, я должен быть опорой, защитником, добытчиком. Я должен решать проблемы. Я не имею права быть слабым, растерянным, неуверенным.

Я — отец. Значит, я должен быть примером. Я должен воспитывать, направлять, показывать правильный путь. Я не имею права ошибаться на глазах у дочери.

Я — спортсмен. Значит, я должен быть дисциплинированным, сильным, выносливым. Я не имею права пропускать тренировки.

И я пытался соответствовать. Всем. Одновременно. Я вживался в каждую роль так глубоко, что переставал чувствовать, где заканчивается роль и начинаюсь я. И в какой-то момент я понял: я не управляю ролями. Роли управляют мной. Мной управляют. Как куклой. Как будто я и есть какая-то роль, а не живой человек.

В 2020 году на стратсессии я получил обратную связь, которая перевернула всё. Каждый человек в комнате сказал мне одно и то же, почти слово в слово: «Ты не умеешь слушать и слышать». На первом человеке — я улыбался. На третьем начал краснеть. На последнем — я рыдал. Я физически ощущал, как эти слова вколачивают гвозди в гроб моего эго и моей неадекватности. Внутри меня всё трещало.

Я смотрел на себя и видел человека, который считает себя самым умным в комнате, видит дальше, глубже, шире всех. И этот человек живёт в роли «гениального основателя», которая позволяет ему не замечать, что он не умеет слушать.

А потом я спросил себя: а кто я без этой роли? Без статуса. Без должности. Без достижений. Без «я основатель» и «я молодец». Кто я, когда со мной никто не говорит и не смотрит на меня? Тишина была громкой.

Я — не предприниматель. Я — человек, который занимается предпринимательством.

Я — не муж. Я — человек, который живёт в браке.

Я — не отец. Я — человек, который воспитывает дочь.

Я — не спортсмен. Я — человек, который занимается спортом.

Разница колоссальная.

Когда я отождествляю себя с ролью, я становлюсь зависимым от неё. Если бизнес идёт плохо — я чувствую, что я плохой. Если в отношениях сложности — я чувствую, что я плохой муж. Если я пропускаю тренировку — я чувствую, что я слабый. Роль съедает меня.

Когда я помню, что я — это не роль, а человек, который её выполняет, я становлюсь свободным. Бизнес может идти плохо, но я остаюсь собой. Отношения могут трещать, но я не теряю себя. Я могу ошибаться, сомневаться, уставать, плакать — и при этом оставаться целым.

Ведь я — не моя роль. Я — тот, кто её играет.

Есть одна мысль, которая мне очень помогает. Часто я забываю кое-что важное и сжимаюсь в «точку» — в роль, задачу, проблему, ожидания. Будто я пешка на чужой доске: меня начинают двигать обстоятельства, люди, новости, дедлайны. Будто я фигура на листике: меня можно обвести, оценить, прижать, поставить в рамки.

Я — не точка. Я — поле. Я — лист, карта, экран, на котором всё разворачивается. А не фигура на нём.

События приходят и уходят. Эмоции поднимаются и спадают. Люди говорят своё. Мир требует своё. Но всё это — на фоне меня, а не со мной.

Я — наблюдатель. И самое сильное в этом не философия. Самое сильное — свобода выбора.

Я сам решаю:

Мир может ждать от меня чего угодно. Требовать. Давить. Подгонять. Провоцировать. Но это не отменяет простую правду: я не обязан быть вовлечён на 100% во всё, что происходит вокруг.

Когда я в позиции «точки» — мной легко управлять. Меня легко задеть. Легко втянуть в конфликт. Легко сделать виноватым, обязанным, уставшим.

Когда я в позиции «поля» — всё происходит, да. Но я не проваливаюсь в это полностью. Я вижу. Я чувствую. Я выбираю.

И вот это ощущение — как вдох полной грудью. Ты перестаёшь бежать от жизни. Ты перестаёшь быть её заложником. Ты просто смотришь на неё.

Ещё одно важное открытие. Я искал себя долго. И в какой-то момент понял, что я себя не терял. Я просто забывал, кто я есть на самом деле.

Я — не роль. Не тело. Тело — просто инструмент.Я — не эмоции. Они приходят и уходят.Я — не мысли. Мысли — это всего лишь поток.

Я — нечто большее. Бессмертный дух, помещённый в тело для проживания чудесных феноменов жизни.

Чтобы чувствовать. Любить. Ошибаться. Подниматься. Падать. И снова подниматься. Многие психологи называют это связью с источником. Я называю это просто вспомнить себя.

Когда ты это вспоминаешь — внутри появляется опора. Очень тихая. Но очень мощная. И приходит понимание, что мир не против тебя. Мир происходит для тебя. Каждая ситуация — опыт. Каждый конфликт — урок. Каждая потеря — освобождение места. Каждая победа — подтверждение пути. Ничего лишнего.

Когда ты это чувствуешь, пропадает паника. Пропадает суета. Пропадает ощущение, что всё разваливается. Появляется другое состояние. Доверие.

Доверие жизни. Доверие себе. Доверие пути.

И тогда ты продолжаешь идти. Не потому что «надо». А потому что это всё и есть жизнь.

Вот несколько шагов, которые помогают мне не застревать в ролях и помнить, кто я есть на самом деле.

1. Замечать, когда я отождествился с ролью.

Первый шаг. Самый важный. Когда я ловлю себя на мысли «я должен», «я обязан», «я не имею права» — это сигнал. Я снова в роли. Я снова сжался в точку. Я останавливаюсь и спрашиваю себя: а кто я, если убрать эту роль?

2. Задавать себе честные вопросы.

Если ответы вызывают страх или пустоту — значит, я слишком привязан к ролям. Значит, мне есть куда расти.

3. Напоминать себе, что я — поле.

У меня есть простая практика. Когда я чувствую, что начинаю тонуть в ролях, задачах, обязательствах, я говорю себе: «Я — поле. Я — экран. А всё остальное — просто события на моём экране». Это возвращает меня к себе.

4. Признавать и принимать себя целиком.

Я признаю себя не только сильным, успешным, умным, красивым. А всего. Со своими ошибками, факапами, слабостями, стыдом, виной, страхом и всем тем, что я так искусно прячу внутри. И одновременно признаю всю свою безграничную силу и мощь, все свои таланты, желания, амбиции, странности, масштаб. Вообще всё! Дойти до точки, где я всё это осознаю, вмещаю в себя и скажу себе тихо: «Это всё тоже я».

5. Помнить, что у меня уже всё есть.

Я не ищу себя снаружи. Я не жду признания от мира. Я не жду, что кто-то скажет мне, кто я. Я уже есть. И это достаточно.

Если ты дочитал до конца, задай себе один вопрос.

Не предприниматель. Не мама. Не папа. Не муж. Не жена. Не руководитель. Не специалист. Не спортсмен. Не тот, кто что-то кому-то должен. Не тот, кто на что-то обязан. Кто ты, когда ты просто есть?

Тишина. Свобода. Покой. Опора. Вот это ты. Всё остальное — роли. Костюмы. Маски. Инструменты, чтобы проживать эту жизнь. Но не ты сам.