Igor Fedorov
Кстати, решение по долгой и здоровой жизни... может быть совсем в неожиданном месте, например: https://ru-transhumans.livejournal.com/198091.html
Ключ может быть и в работах этого онколога:
Соотношение деятельности двух функциональных частей генома как главная причина старения
https://doi.org/10.3389/fragi.2020.608076
От рака до омоложения: неполная регенерация как недостающее звено (Часть I: одно и то же происхождение, разные исходы)
https://www.future-science.com/doi/10.2144/fsoa-2019-0119
От рака до омоложения: неполная регенерация как недостающее звено (часть II: круг омоложения)
https://doi.org/10.2144/fsoa-2020-0085
На что-то мы можем влиять, на иное пока не можем, но уже появились CRISPR-Cas и подобные методы, так что... наблюдаем и за этим.
Частично, иначе бы мы не наблюдали концентрацию супердолгожителей именно в определённых зонах планеты. Думаю, всё дело в совокупности разных факторов, включая и генетику.
В моей памятке восемь блоков: питание, сон, мозг, физнагрузки, дом, безопасность, гигиена, медицина. На гены же мы пока влиять особо не можем.
В общем, пытаемся все эти факторы изучить и применить!;-)
Сергей, в идеале должно быть именно так, но пока с диагностикой старения больше вопросов, чем ответов. Нет единой теории старения, нет маркеров, которые бы гарантированно свидетельствовали о снижении скорости старения и т. п. Поэтому, к сожалению, всевозможные панели биомаркеров долголетия — это чистой воды коммерция.
Позже, через какое-то количество лет, надеюсь, что мы придём к намного более точной диагностике, профилактике и лечению старения. А пока действуем приблизительно, ориентируясь на опыт супердолгожителей.
Именно!
Итак, мои аргументы. Есть такая книга: "Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем". Автор: Дэн Бюттнер. Читали?
Если нет, то скажу кратко о главном. Дэн много лет изучает долгожителей, берёт интервью и т. д. Он выяснил, где больше всего долгожителей, открыв так называемые "голубые зоны": Икария, Лома-Линда, Никоя, Окинава, Сардиния. Этот список и приведён в моей памятке, но я дополнил его и потенциальным отечественными зонами: Анапа, Крым, Рублёвка.
В частности, цитирую Википедию: "Средиземноморский климат характерен и для побережья Чёрного моря, в тех местах, где районы защищены с севера от холодных ветров горами (Южный берег Крыма, а также Черноморское побережье Кавказа, включая Анапу, Новороссийск и Геленджик)".
Именно этот климат характерен для европейских очагов долгой и здоровой жизни!
Вы какие места считаете наилучшими для (начинающих) долгожителей? И почему именно, аргументы?
Почему же, я был в Сочи, аж два раза был.:-) И там хорошо, и в Дивноморском, да много где. Я же отбирал самые лучшие места (для памятки) по разным критериям. Интересны подробности?
Они примерно равны по количеству зелени.:-)
Почему? Зелени там хватает. Кстати, именно в этом городе больше всего солнечных дней (в РФ).
Сергей, благодарю за публикацию!
Не со всем соглашусь, но много интересного и полезного.
Кстати, я уже около 8 лет собираю подобное в небольшую памятку: https://cloud.mail.ru/public/9WbS/TiCHQhdvx
Если интересно, то почитайте. Там всего 1 страница в формате PDF.
Всегда рад критике и обмену полезным.
С уважением, Игорь Фёдоров