10 дней занимаюсь фитнесом для мозга

Я максимально скептически отношусь ко всему, что обещает прокачать мозг.

Слишком уж много вокруг мотивационных костылей и гаджетов якобы для продуктивности, которые по факту создают иллюзию контроля у тревожных менеджеров.

Но 10 дней назад я всё-таки решил провести эксперимент и попробовать Neiry Mind Tracker - новый нейротренажер для мозга.

Спойлер: это не медитация, не просветление за три сессии и не таблетка для гения, как в фильме «Области тьмы». Скорее это тренажёр устойчивости к стрессу, качеству сна и фокуса внимания.

Как спортзал, только для фокуса внимания и устойчивости к стрессу.

Устройство считывает активность мозга и в реальном времени даёт обратную связь. Ты не расслабляешься по команде, а учишься распознавать своё состояние и управлять им. Качество сигнала подтверждено Сколтехом — сопоставимо с лабораторным ЭЭГ, только теперь он всегда с тобой.

Три инсайта, которые меня удивили:

1. Поток — это не напряжение, а наоборот

Внезапно оказалось, что когда я в потоке — нагрузка на мозг минимальная, график держится на 10-15%. Хотя субъективно кажется, что пашешь на полную и пар валит из ушей.

2. Отдыхать — это тоже навык

Когда начинаешь расслабляться, график метрики расслабления летит вверх. Да, переключение из рабочего режима тоже требует когнитивных усилий. Оказывается, отдых надо тренировать. Вспомнили себя на средиземноморском пляже с тревогой о рабочих чатах? Это как раз оно.

3. Устаю раньше, чем чувствую

Очень полезная вещь, что устройство превентивно показывает накопление усталости ещё до того, как она становится очевидной. Теперь я понимаю, почему к вечеру начинаю страшно прокрастинировать — батарейка села ещё в обед.

Главный эффект — не во время тренировки, а после

В первые сессии нет вау-эффекта. Наоборот, иногда ловишь себя на мысли: «а что я вообще нафиг делаю?».

Но!

Примерно на 4–5 день ты быстрее замечаешь момент, когда внимание «уплывает». Рабочие созвоны незаметно становятся короче и эффективнее. Я меньше дёргаюсь на каждое уведомление. Мне стало проще возвращаться к задаче после отвлечения. Neiry оказался неожиданно честным зеркалом: если я устал или мозг в хаосе — он это покажет.

Думаю, устройство особенно зайдёт тем, кто много работает головой и живёт в режиме постоянного расфокуса из задач и сообщений.

Мы с вами обожаем оптимизировать календари, таск-менеджеры, рабочие процессы. Но внимание почему-то считаем бесплатным и бесконечным топливом.

Мой эксперимент напомнил базовую вещь, что внимание — такой же ресурс, как энергия и время. И наш мозг тоже может стоять в планке, как и тело.

Кстати, по моему промокоду BESKROMNY вас ждёт приятная скидка 40% на один из самых неожиданных и функциональных подарков к Новому году, которые я видел.

Подарите себе не ещё один гаджет, а инструмент для борьбы с выгоранием и пересборки фокуса.

Ссылка: https://clc.to/YNedkw

Подписывайтесь на Telegram Бескромный.