Гид по выживанию 1 января
Если вы читаете этот пост — поздравляю, 31 декабря пережито.
Организм ещё не в курсе, что праздники продолжаются, но давайте разберёмся, что с вами сейчас происходит.
Краткий научный брифинг для тех, кто вчера праздновал.
Про вчерашнее:
— За новогодний ужин вы легко набрали 2000–2500 ккал. Это дневная норма. За один присест. Поздравляю.
- Чтобы сжечь всё это, нужно пройти 30 000+ шагов. Или смеяться 7 часов подряд. Комедии на каникулах — официально спорт.
Про похмелье:
— Тёмные напитки вроде виски, коньяка и бурбона вызывают более тяжёлое похмелье. В виски сивушных масел в 37 раз больше, чем в водке. Выводы делайте сами.
- Около 5% людей в мире вообще не испытывают похмелья. Генетика. Если вы не из этих счастливчиков, я вам сочувствую.
- Алкоголь у женщин выводится на 15–20% медленнее, чем у мужчин. Имейте в виду.
- Кофе с утра усиливает обезвоживание. Вода сегодня — главный герой.
- Есть и хорошая новость: с возрастом похмелье переносится легче. Исследование из Нидерландов подтверждает.
Про сон:
— Алкоголь нарушает фазу глубокого сна. Даже если технически вы спали 10 часов — мозг не восстановился. Вот почему вы сейчас это читаете с таким лицом.
- Мозг 1 января буквально работает на 20–30% медленнее из-за обезвоживания и недосыпа.
Про осторожность:
— Фото с шикарным застольем в соцсетях может заинтересовать ФНС. Они тоже листают ленту.
С Новым годом. Берегите себя.
И перешлите тем, кто сейчас страдает — пусть знают, что они не одиноки.
Подписывайтесь на Telegram Бескромный.