Спад энергии в 16:00: почему тянет на сладкое

Знакомая картина почти для любого офиса: около 16:00 у команды садится батарейка. Люди чаще отвлекаются на перекусы, встречи идут вяло, концентрация проседает. Обычно это списывают на усталость к концу рабочего дня.

Что происходит на самом деле. Хром помогает организму эффективно использовать энергию из еды и удерживать стабильный уровень сахара в крови. Когда его не хватает, а это частая история при нерегулярном офисном питании с обилием простых углеводов - энергия скачет волнами: подъём после обеда, резкий спад к середине дня и, как следствие, тянет на быстрые углеводы - печенье, кофе с сахаром, шоколадка..

Офисная культура питания создаёт такой дефицит сразу у целых команд, а не только у отдельных сотрудников.

Что можно сделать на уровне команды. Полезные перекусы вместо сладких перекусов и регулярные обеденные перерывы уже сглаживают эти энергетические провалы. Микронутриентная поддержка — например, хром в удобной форме, как в Олиго Хром от Vitavea может быть частью более широкой программы поддержки продуктивности команды, а не только личным "средством для похудения".

Замечали у себя или в команде этот предсказуемый провал в районе 16:00? Поделитесь наблюдениями в комментариях. Больше материалов в нашем Telegram-канале: