Психология достижения целей

Психология достижения целей — профессиональных и личных. Какого масштаба планы надо ставить перед собой? Чем отличается мечта от задачи? Как не растерять драйв на пути к цели и что делать, если цель достигнута, но оказалась не такой, как представлялась.

Сейчас постановкой целей заполнено все информационной пространство, как правильно ставить, как достигать. Самые распространенные советы — это постановка целей по SMART, но это лишь начало. Сегодня хочу поговорить именно про психологию достижения целей.

Цель с психологической точки зрения – это желаемое состояние, которое мы хотим прожить.

Вся психология сводится к проживанию приятных чувств и эмоций и избеганию неприятных. Мы либо ставим цели “от”, например: ‘не хочу жить в нищете’, ‘не хочу болеть’, ‘не хочу мало зарабатывать’, ‘не хочу, чтобы мои дети болели’ и подобные. Или же ставим цели ‘к’, например: ‘хочу новый авто’, ‘хочу новую работу’, ‘хочу зарабатывать 300 000 рублей в месяц’ и подобное. И в том, и в другом случае, мы опираемся на состояние, либо стремимся избежать негативное состояние, либо стремимся приблизиться к позитивному состоянию.

Для того, чтобы поставить правильную цель, необходимо для начала выйти из всех навязанных сценариев и шаблонов, которые нам навязало общество. Если мы посмотрим честно на желания и цели, мы можем обнаружить, что большая часть нам навязана и мы их не хотим, мы только думаем, что хотим. За нас уже решили, что мы должны хотеть, сколько мы хотим зарабатывать, как отдыхать, какой бизнес иметь, на какой работе работать, какие мы должны хотеть отношения. Все это транслируется из СМИ, каждый выбирает созвучный для себя образ и начинает его хотеть. В таком хотении часто бывает такое, что человек пришел к “своей цели”, а она оказалась не его и в целом ему и не нужна. Вроде и нужно порадоваться, но как-то не радостно.

Что же делать? – Нужно начинать разгребать по полочкам все, что за долгие годы накопилось внутри себя, плавно подбираясь к вопросу: “а что же хочу именно я?”. Путь это может быть не простой и не быстрый, зато результаты будут фантастические для каждого человека и приятное чувство удовлетворения от реализации задуманного. И это будет “именно то, что я хочу”.

1. Определение масштаба целей. Масштаб цели определяется масштабом личности. Чем масштабнее личность, тем масштабнее цель. Это не хорошо и не плохо, это правильно для каждого конкретного человека. Важно осознавать свой масштаб, свои амбиции и свои возможности, не стараясь прыгнуть выше головы сразу. Если есть желание уйти в масштаб, но пока не хватает растяжки, ее можно поэтапно увеличивать. Работайте через чувства – это самое простое и самое правильное решение, которое вас не обманет. Что для вас масштабная цель? Как конкретно вы поняли, что цель масштабна? Как вы себя чувствуете, когда ставите масштабную цель? Для чего вам масштабная цель? А что будет, если вы поставите менее масштабную цель?

2. Чем отличается мечта от задачи? Мечта — это ваш идеальный образ будущего. Для того, чтобы мечта превратилась в реальность, необходимо поставить цель, эту цель расписать на шаги, а шаги превратить в задачи, и действовать! Задачи — это конкретные действия, совершая которые вы приближаетесь к цели. Разработайте план действий, определяющий, что конкретно нужно сделать для реализации вашей мечты.

3. Как не растерять драйв на пути к цели? Первое, с чего стоит начать – это правильно поставить цель, чтобы она была ваша, чтобы, когда вы о ней думаете у вас, возникал весь коктейль эмоций и чувств. Постоянно развивайтесь и обучайтесь, окружите себя единомышленниками и поддержкой. Отдыхайте своевременно, на пути к цели важен отдых, иначе не будет сил на действия. Высыпайтесь, это очень важно. Заряжайте себя новыми эмоциями и впечатлениями, пробуйте постоянно что-то новое, меняйте визуальную картинку, посещайте места, где никогда не были. Займитесь своим психологическим здоровьем, удаляйте негативные программы и сценарии из своей жизни.

4. Если цель достигнута, но оказалась не такой, как представлялась. Иногда цель, кажущаяся идеальной изначально, может оказаться не такой значимой или важной после ее достижения. Так бывает, это всего лишь значит, что изначально цель была не ваша, вы ее где-то “подцепили”. Пересмотрите свои цели, уделите время для рефлексии и измените план, если это необходимо. Если нет понимания и вы будто ходите вокруг да около, то самым лучшим решением будет поработать с психологом для того, чтобы выйти из навязанных шаблонов. Старайтесь оградить себя от навязанных целей, совершая действия для их достижения, вы только потратите время и силы, а удовлетворения не получите.

Психология достижения целей требует не только стратегического мышления, но и эмоциональной устойчивости и готовности меняться. Помните, что каждый шаг ведет вас к вашей цели, независимо от ее масштаба. Если шаги не верные, то вы безусловно придете, только не туда. Поставьте ясные и конкретные цели, действуйте целесообразно и оставайтесь верными своему желанию стать лучшей версией себя.