Секреты Качественного Отдыха (часть 2): Обретение спокойного сна с помощью древних практик и современных звуков
В нашем стремлении к глубокому, здоровому и восстанавливающему сну, в современном мире, использование различных добавок или даже следование протоколам, описанным мной в предыдущем посте, может оказаться недостаточно. Учитывая количество внешних раздражителей, которые оказывают негативное воздействие на нас ежедневно, каждому из нас, необходимо след…
Да, йога нидра очень недооцененная мощная вещь. Я её делала 1-2 раза в день на протяжении трех недель и у меня очень улучшился сон. Наверное, в последний раз так отсыпалась на каникулах после первого курса.
Andrew Huberman ее везде рекламирует.