Как плавание помогло мне в жизни и бизнесе

Меня зовут Константин Бочарский, и пять лет назад моя жизнь резко изменилась. Из журналиста я превратился в ИТ-предпринимателя, из гуманитария — в программиста, вместо наёмной работы — открыл свой бизнес.

В закладки
Аудио

Все началось с того, что я решил научиться программировать. И именно тогда я открыл для себя практику, дающую мощнейшие и, как правило, непредсказуемые (к счастью — позитивные) эффекты. Я называю это «обучение невероятному (или нехарактерному) навыку».

Представим на примерах: человек, не умеющий петь, решает стать оперным певцом, потерявший ноги — спортсменом. Примерно так чувствовал себя и я, когда после 20 лет карьеры гуманитария, журналиста решил научиться программировать. Причем на серьезном, профессиональном уровне, который позволил бы написать работоспособный рыночный проект.

Результатом стало то, что уже через год я в одиночку написал и выпустил на рынок онлайн-сервис Pressfeed, который по прошествии 5 лет стал компанией с оборотом в 40 млн рублей, единственной в России платформой работы с журналистскими запросами.

Сегодня Pressfeed используют более половины российских СМИ и более 60 тысяч компаний. Даже авторитетный американский журнал International Journal of Strategic Communication назвал нас «самым заметным в мире локальным сервисом» в этой сфере.

Тогда процесс «обучения невероятному» (программированию) и погружение в новую сферу дали мне массу инсайтов и идей, которые здорово обогатили меня сами по себе. Буквально — изменили мою жизнь.

Через пять лет после той моей персональной революции я столкнулся с новыми вызовом. Я решил научиться плавать, причем не просто, а долго — километры, плыть и не уставать.

Мне нравится концепция «целей за пределами возможностей». Если вы занимались постановкой ежегодных целей или хотя бы просто читали об этом, то понимаете, о чем речь. У постановки целей есть одно магическое правило — выполнять простые цели, которые легко можешь достигнуть, не интересно. Они не мотивируют — не обладают «вытягивающей силой».

Чтобы цель вдохновила, чтобы захотелось упереться, появился азарт, она должна находиться за пределами текущих возможностей. Не слишком далеко — невозможно делать то, во что не веришь. Она должна быть в меру завиральной.

Как-то я, объясняя эту идею сыну, привел пример. Вот смотри: я плохо бегаю, практически не умею плавать и не ездил на велосипеде лет десять, значит что? Значит, я должен пройти триатлон.

Сказал и задумался сам. Причем именно о плавании. По сравнению с бегом и велосипедом, мои навыки тут были наиболее плачевны. Не уметь плавать и проплыть километр или два — идея будоражила воображение, и я понял, что это «та самая цель».

Сегодня я проплыл свой первый километр. Мне еще нужно много работать над своим плаванием — я в самом начале пути. Но как и в случае с программированием, обучение плаванию как «новому невероятному навыку» дало мне массу инсайтов, которые оказались удивительно полезны в бизнесе и жизни.

Что именно произошло и какую пользу я извлек — рассказываю ниже. Надеюсь, это будет полезно и вам.

Цепляйся за воду

У пловцов есть выражение «ухватиться за воду» (хорошо) и его антипод — «прорвать воду» (плохо). Мне это казалось абсурдом, в лучшем случае — метафорой. Вода не дверная ручка или перекладина, за нее нельзя ухватиться. На самом деле можно. Мало того, именно так и происходит техничное плавание. В кроле гребок делится на несколько фаз, и одна из них называется «захват», когда находящаяся под водой рука должна ухватиться за воду, опереться на нее и протолкнуть себя вперед.

Если сделать это неправильно — не то положение руки, резкое движение и другие ошибки, — то ты «прорвешь воду» и эффективного гребка, то есть толкания от воды, не получится.

Эта мысль была для меня поразительной и странной, но еще поразительней стало то, когда я почувствовал, как можно «захватить воду» и, буквально оперевшись на нее, протащить себя вперед. И какое удивительное ощущение скольжения, буквально полета, возникает в этот момент, ты буквально летишь вперед сквозь воду.

Но стоит нарушить тонкий баланс в положении руки, дернуть слишком сильно, слишком слабо или резко, и магия пропадает — ты «рвешь воду» и буквально висишь на месте, зря молотя в ней руками.

Многим знакома ситуация в бизнесе — когда ты «молотишь руками» и пытаешься ухватиться за что-то прочное в среде, которая никак не дает себя захватить. Делаешь что-то и постоянно «рвешь воду» — когда ситуация, словно вода, сочится сквозь пальцы.

Используя метафору «ухватиться за воду» и анти-метафору «порвать воду», я стал лучше чувствовать то, как же «ухватиться» и как «не порвать» ситуацию, процесс, проект.

Я понял, что торопиться, форсить, размахивать руками бесполезно. Так просто баламутишь воду, тратишь много энергии и не продвигаешься вперед.

Важно — не порвать воду.

И тут наступает время второго принципа.

Сопротивление равно квадрату скорости. Правильная техника, лови поток

Одна из важных идей техничного плавания заключается в том, что вода — не воздух, она обладает огромным сопротивлением. Сопротивление воды растет пропорционально квадрату скорости. Если в беге мы особо не задумываемся о сопротивлении среды, то в плавании за увеличение скорости приходится платить стремительно растущими усилиями.

Пловцы знают, что единственный способ справиться с этим проклятием среды — максимально обтекаемое положение тела. Торчащий локоть, не оптимальное положение ног, высокое положение головы ведут к стремительному росту усилий, которые потребуются, чтобы увеличить скорость даже на чуть-чуть.

Сопротивление, пропорциональное квадрату скорости, — потрясающая метафора. Задумываясь о том, как я работаю, я стал обращать внимание на то, как излишняя суета, стремление «зафорсить» обходится слишком дорого — избыточными усилиями даже на крошечный прирост скорости.

Мне кажется, это близко к концепции «потока». Исполнитель может поймать состояние, в котором все делается оптимально и максимально гармонично. Когда издержки на результат минимальны и ты «скользишь» в потоке, тратя минимум усилий и получая максимум результата.

«Оптимальная скорость» и «не форсить» не значат «делать медленно». Когда плывешь, то хорошо чувствуешь, что есть некий оптимум скорости, который позволяет лучше всего расходовать усилия. Плыть медленнее этого оптимума — тоже неэффективно, но по другой причине — ноги начнут провисать, инерция теряться, и на каждом гребке надо будет заново расталкивать себя, снова и снова «стартуя» с места.

Когда я был журналистом, я часто ловил состояние потока — когда статья будто пишется сама. В бизнесе, управлении компанией добиться потока мне было гораздо сложнее. Писать статью приятно — ты делаешь это один на один с собой. В бизнесе каждый результат — это разрешение какого-то конфликта, ведь даже самые позитивные события — все равно решение какой-то задачи, проблемы, согласование точек зрения. Переход от «было» к «стало» — это изменения, а изменения — всегда конфликт.

Теперь, когда я сталкиваюсь с рабочей задачей, вместо того чтобы относится к этому как к проблеме, я вспоминаю свой цикл гребков и вызываю воспоминание о том самом правильном состоянии, когда цикл гребков равномерный, положение тела оптимально и я словно в невесомости лечу над кафельным дном бассейна.

С этим ощущением в голове я пытаюсь подстроить под него темп работы над задачами, темп мысли и даже отношение к проблеме. И часто состояние потока приходит.

Борьба с предпринимательским FoMO

Хватит о плавании. Давайте о жизни. На прошлых зимних каникулах я впервые составил список целей на год, их получилось больше 200 штук. На этих зимних каникулах я подвел итоги. С удивлением обнаружил, что выполнил довольно многие из них. Удивился тому, как просто было выполнить то, что при формулировании казалось сложным, например, сбросить вес, наладить питание, отказаться от алкоголя — или челендж «не включать телевизор».

Но одной из самых сложных задач оказалось наладить режим сна. Если попросту — рано вставать. Я бился над этой задачей весь год. И могу много про это рассказать. Но со временем я понял, что нет проблемы рано вставать. Лично для меня есть проблема — рано ложиться. Утренний подъем — всего лишь производная от вечернего отбоя.

Я заметил, что легко встаю рано, если лег до полуночи. И наоборот — стоит засидеться до двух часов ночи, и ранний подъем становится нереальным. Можно, конечно, залезть в долг, но на 5-6 часах сна хорошей работоспособности не добиться. А мне нужна настоящая продуктивность.

Экспериментами я выяснил, что для нормального самочувствия мне требуется 8 часов сна. Если я сплю даже 7 часов, я уже залезаю в долг к своему организму. Дальнейший расчет очень простой: чтобы встать в 8:00, нужно уснуть в полночь, чтобы встать в 7:00 нужно уснуть в 23:00. Отлично. Осталось главное — уложить себя спать до 23:00.

И тут я выяснил главную проблему — я не могу лечь спать рано, потому что не могу заставить себя закончить дела.

Американцы называют это FoMO — Fear of missing out. Страх пропустить что-то важное. Обычно под этим понимают залипание в Facebook, чтение инфомусора в интернете, просмотр сериалов. А вот еще интересная статья, вот важная новость, вот полезное видео.

Этот обывательский FoMO я изжил давно. У меня был предпринимательский FoMO: пока еще можешь работать — работай. Если я могу еще написать пару писем, дописать какой-то документ, что-то посмотреть, сделать, я буду это делать до тех пор, пока просто не выключусь. Так обычно строилась моя жизнь. Как следствие, поздний отбой означал поздний подъем.

Чтобы это изменить, мне нужно было научиться ставить точку. Несколько раз я запускал подобный челендж, но каждый раз «дела оказывались важнее», и все возвращалось на старые рельсы.

Все изменил бассейн. Программа для новичков, по которой я занимался, подразумевала большое количество подводящих упражнений, которые менялись от тренировки к тренировке. Прогрессировали мы быстро, и пропустить хотя бы одно занятие означало с высокой вероятностью безнадежно отстать.

Чтобы не пропускать занятия, мне нужно было выходить из офиса ровно в 17:50. Это значит, что в 17:45 мне надо было выключить компьютер. Домой я приезжал в 22:00, немного времени на перекус, общение и — бинго — в 23:00 я был в постели и мгновенно засыпал. Вода, нагрузки делали свое дело. Считается, что требуется 20 дней, чтобы сформировать привычку.

Со временем я стал воспринимать выключение компьютера по расписанию как закон и перестал работать дома по ночам (да по большому счету и не смог бы, так хотел спать). В награду я получил ранние подъемы, отличную работоспособность, премиальные утренние часы, я стал больше ценить время, которое стал воспринимать как ограниченный ресурс. Лучше планировать и быть более дисциплинированным.

Я понял большую разницу. Когда в 17:00 ты думаешь, что у тебя впереди есть время до ночи в офисе, а потом еще есть полночи дома — это одно. Но если ты знаешь, что в 17:45 должен выключить компьютер и больше сегодня времени у тебя не будет, это делает день гораздо более продуктивным.

Это выбивает из-под ног почву для маленьких компромиссов. «Ничего страшного, что съем этот тортик, я завтра его отбегаю» или «Ничего страшного, что я неэффективно расходую день сейчас (плохо делегирую, приоритезирую и так далее), зато я поработаю, когда все разъедутся из офиса» — маленькие компромиссы, которые способны разрушить все.

Для меня жесткие лимиты времени стали толчком к более активному делегированию, что всегда непросто давалось. Я пробовал массу разных практик, чтобы развить этот навык, но ничего не сработало. Сработал бассейн.

Растяжка

Про это надо было сказать сразу, но скажу сейчас. Несмотря на все, что я вам рассказал, я довольно посредственно плаваю. Здесь у меня к себе много претензий. Но я всегда старался понять и вывести на осознанный уровень все, что со мной происходит. Так я выяснил, что одна из проблем, которая мешает мне прогрессировать в плавании, — плохая растяжка.

У каждого из нас масса проблем с телом. Мы сутулимся, у нас болят плечи и колени, у многих проблемы с шеей, спиной, стопами, мы не можем в наклоне достать пальцами пола, не говоря уже о том, чтобы сесть на шпагат.

Мужчины забивают мышцы в качалках, женщины наживают проблемы каблуками. Мы 20 лет водим мышкой одной и той же рукой, забивая одни и те же мышцы правой половины тела, а офисный стул 20 лет определяет нашу осанку.

Мышцы забиваются, суставы без объема движения утрачивают подвижность. Организм упраздняет все, что не используется, и вот уже амплитуда движений сократилась. В быту все это может и не доставить проблем. Но стоит дать нагрузку, например, начать бегать, лечь под штангу или потребуется освоить новые физиологические задачи — тут все и вылезет. Заболят нога, плечи, спина.

Например, я с удивлением узнал, что у меня не очень поднимается вверх рука. А то, что я считал прямым положением тела в воде — скорее дугообразное. Для плавания способность «вытягиваться» и держать прямую линию крайне важна. И вот я уже активно занимаюсь растяжкой, «сухим плаванием» и различными упражнениями, которые позволяют увеличить подвижность суставов и «распрямиться».

Я очень рад что вектор моих интересов привел меня в растяжку, а не под штангу. Делая растяжку по утрам, я с удивлением обнаруживаю удивительные мышцы и связки, которые у меня оказывается есть. А также проблемы, с ними связанные, и успехи, которые мне дает работа над своим телом. Не думал, что тянуться — это так классно.

Подводящие упражнения

Вот уже второй год я строю планы по выводу Pressfeed на Запад. И конечно, мне страшновато. Вообще, чем больше пропасть между твоим «сейчас» и будущим, тем нереальней кажется задача перескочить эту пропасть.

В спорте эту проблему решают подводящие упражнения. На первых занятиях по плаванию мне тоже казалось абсолютно нереальным проплыть через месяц полкилометра, а через два месяца — километр. Но мы учились дышать, держать равновесие, делать гребок, и пропасть между «сейчас» и «будущим» стремительно сокращалась.

Сегодня я скажу, что нет задачи «выйти на Запад», есть — перевести интерфейсы на английский, немного переписать ядро так, чтобы на его базе можно было запускать самостоятельно работающие на разных рынках сервисы, найти первого сотрудника поддержки и реализовать еще пару десятков несложных подводящих упражнений.

Когда делаешь эти подготовительные шаги, то конечная цель совсем не кажется ни страшной, ни невозможной.

Совместный семейный досуг

Свои первые полкилометра я проплыл в торжественной обстановке. Мой клуб устроил настоящий заплыв, куда приглашались близкие — поболеть с бортика. Меня приехала поддержать семья. Это было невероятно круто.

Мне кажется, что мое увлечение оказывает влияние на семью. Теперь мы ставили вместе ходить в бассейн на выходных. У меня есть целая гора инвентаря — ласты, лопатки и штуковина со смешным названием «колобашка». Мы все это берем с собой, и это делает банальный поход в бассейн, как мне кажется, более значимым.

У нас у всех хватает проблем со здоровьем и хорошим досугом, и я рад, что плавание помогло нам найти новые общие интересы и проводить время вместе и с пользой.

Мой сын Гриша занимается карате, и у него свои соревнования. Возможно, скоро и жена увлечется каким-то своим видом спорта. И когда она сама предлагает «давай в субботу пойдем вместе в бассейн», я очень рад.

Нет ничего более классного, чем когда семья вместе.

Цели и вытягивания

Моему сыну 12 лет, и он занимается карате. У них уже проходят первые соревнования. И события складываются так, что скоро у них будет целых два турнира подряд — в субботу и сразу же на следующий день — в воскресенье. Один поблизости, «среди своих», другой — на другом конце города, статусный и сложный. Два турнира день за днем — сложно, и нужно выбрать один.

Когда мы обсуждали с женой, она сказала: «Когда я предложила Грише выбрать, то была уверена, что он выберет “свой” турнир. И легче, и ближе». Но к ее удивлению, Гриша сказал: «Надо подумать». Уверен, он выберет «сложный». Потому что надо ставить цели за пределами своих возможностей. Мне кажется, он это понимает. И если в этом есть и моя заслуга, то это самый важный результат из всех, которые я здесь описал.

Вкус победы

За прошлый год Pressfeed вырос в полтора раза. Некоторые показатели, например, количество зарегистрировавшихся пользователей выросли вдвое по сравнению с предыдущим годом. Увеличилось количество журналистов, использующих сервис, журналистских запросов, отвечающих экспертов, наш блог побил рекорд в 1 млн просмотров статей за год. Все эти приятные события стоили того, чтобы их отпраздновать.

Мы выросли по всем направлениям, но я с удивлением отмечал, что праздновать у меня почему-то не получается. Ведь текущие проблемы валятся каждый день. Умом я понимаю, что именно их решение и приносит нам рост. Но психологически очень сложно устроить себе праздник, когда каждый день надо разруливать кучу проблем, многие из которых в моменте легко способны затмить любое позитивное событие.

А с плаванием все просто. Заплыв, результат, получи медаль. Нам всем очень нужны маленькие, но очевидные победы. Они помогают не сойти с дистанции.

Впервые за пять лет занятия бизнесом, я почувствовал чистую дистиллированную радость победы, которую сложно чем-то оттенить. И еще я почувствовал, как важно давать себе это право на радость победы, независимо от горы тревожной текучки, пожирающей мозг. Так плавание научило меня радоваться.

Вместо заключения

С этого месяца я планирую сделать одну из тренировок утренней, вместо вечерней — стоять на бортике в 8:30. Пока мне это кажется чем-то невероятным, и именно поэтому мне интересно сделать это.

Так пять лет назад журналист научился программировать и создал главный в России онлайн-сервис на своем рынке.

Так два месяца назад человек, не умеющий плавать, решил проплыть и проплыл километр.

Теперь человек, не умеющий вовремя ложиться спать, решил начать плавать по утрам.

Ставьте цели, которые лично вам кажутся сложными. Меняйте жизнь.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Konstantin Bocharsky", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 171, "likes": 217, "favorites": 545, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 106658, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Wed, 12 Feb 2020 15:42:06 +0300", "is_special": false }
0
171 комментарий
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
78

10 лет занимался плаванием пока учился в школе, сейчас плаваю для себя, чередуя с залом. Про хвататься за воду, резать воду не слышал ни разу. Для себя плюсы бассейна вижу в том, что можно отключиться от суеты, шума и просто плыть в свое удовольствие. Особенно круто, когда плывешь с кем-то с одинаковой скоростью или вообще один на дорожке.

По курсам и видео я против, но за хорошего тренера. Важно видеть ошибки со стороны.

И еще, сейчас модно искать инсайты в обычных вешать, типа вышел в магазин за пивом, дорога это жизнь, пиво это искушение и т.п. Прочитал книгу, а там инсайтов - уууу, гора.

И последнее, на vc.ru пишу редко, больше читаю. Вижу тут любят вкрутить свою рекламу в коммент. Тогда вот, когда плаваю в бассейне, всегда думаю о механизированной штукатурке https://штукатурим.рус Механизированная штукатурка в разы быстрее ручной, от этой мысли плыву еще быстрее (но не в несколько раз).

Ответить

Комментарий удален

9

Практически все статьи VC это реклама и PR с вкраплениями полезного опыта

Ответить

Комментарий удален

6

Все круто, но самое классное, когда плывешь в бассейне, то автоматически навеивают мысли о пройденных дорогах и о том, какие это были интересные путешествия. Поэтому я сразу вспоминаю про свою книгу и путешествие из Португалии в Испанию по пути Сантьяго. Кстати, вот ссылка, для тех кто не прочел еще: https://www.litres.ru/aleksandr-tretyakov/tri-dnya-dlya-tela-ostalnoe-dlya-dushi-istoriya-odnogo/

Ответить
4

прикольная, кстати, хреновина, эта механизированная штукатурка

Ответить
3

а по теме - каждый раз, когда думаю о плавании, вспоминаю о том, что продаю дом в подмосковье https://www.avito.ru/pavlovskiy_posad/doma_dachi_kottedzhi/dom_60_m_na_uchastke_10_sot._1353028601

Ответить
2

Поставила "+". Прочитала, что "☦️ Дом освящён батюшкой из храма Казанской иконы Божией Матери" - убрала "+"....

Ответить
2

вот это номер, а почему?
я на всякий тоже поставил плюс, потом уберу

Ответить
4

А если дом батюшкой освящён, то его можно не страховать? Это работает как иконки на торпедо?

Ответить
2

Поможет. Тогда поверит и язычник.

Ответить
2

нет, к сожалению, батюшки не любят отдавать деньги :(
они брать любят

Ответить

Комментарий удален

36

Как заебали эти марафонцы.

Весь Фейсбук
"Друзья ещё год назад я не бегал, завтра бегу 500км, потом подготовка к 1000км". И таких сто постов на дню. Биороботы бля.

Теперь тут ещё.

Ответить
25

Как заебали эти комментаторы. Весь интернет в комментах комментаторов, которых все заебали.

Ответить
9

Завидуеш? (Я - да)

Ответить
5

Слишком попсовое хобби стало для зависти.
Ну и марафоны вообще на любителя, плюс вред для здоровья (кроме ссс).
Но то, что все успевают, конечно молодцы.

Ответить
1

В смысле «хобби для зависти»? Я завидую, что люди реально МОГУТ пробежать, проплыть, проехать. С моей точки зрения происходит конкретная пахота, которую не проделаешь, если жить на пиве.

Ответить
2

Да, очень завидую.

Хочу каждый день в Фейсбуке рассказывать о том, как я два года ел только кукурузу, не дрочил, бегал с утра 10км каждый день. И двадцать перед сном.

С детства этого хотел.

Ответить
1

Держи социопата.

Ответить
6

Все циклично. Вот куда делись эмо, готы, другие субкультуры? 
Вот это они и есть, тоже субкультура.

Ответить
1

Быть эмо не приносит радости в отличие от тренировок.

Ответить
1

Весьма спорное утверждение

Ответить
3

Спорт, с моей тз, единственная здоровая альтернатива наркоте, поэтому пусть уж будет больше спортсменов, всяких разных. Достигаторство задолбало, но только когда оно фейковое и преувеличенное, но и оно лучше, чем "все достало, надо валить".

Ответить
0

Это пять!

Ответить
19

У меня есть 2 типа друзей:

Первые -  в детстве НЕ занимались спортом. Сейчас прям все марафонцы, качки, триатлеты, кросфитёры, но дрыщи.

Вторые - в детстве занимались спортом. Выглядят прекрасно, чувствуется что человек физически развит (широкие плечья и предплечья, мощные сухожилия), в рот ебали спорт и вспоминают его как страшный сон :)

Ответить
12

широкие плечья и предплечья, мощные сухожилия

Так это от природы. Собственно и в детстве они поэтому спортом и занимались.
И давалось им это легко скорее всего, поэтому и бросили.
А дрыщи как раз сделали выбор и стали сильными трудом, настоящими спортсменами, а не просто одаренными от природы обывателями.

Ответить
6

Хз че там от природы, все кто на спорте был - реально крупные и мощные. Когда ты занимаешься ребенком, организм прорастая учитывает нагрузки. У тебя кости банально толще становятся.

Ответить
6

А ты видел победителей олимпиады по математике или программированию? Это селекция.

У тебя кости банально толще становятся.

Ммм... возможно незначительно. Везде есть весовые и у всех спортсменов разная конституция. Мезоморфы и так далее.  Вряд ли можно переплюнуть генетику и сменить конституцию.

Еще это вопрос гормонов, крепкие, рано возмужавшие ребята раньше стареют и меньше живут, ИФР-1.

Ответить
0

А ты видел победителей олимпиады по математике или программированию? - конечно видел. Был у нас чувак один, олимпиадник по математкие, да ещё и вкачанный. Бля, бабы просто текли по нему.

Ответить
1

Отлично, а остальные?

Ответить
0

Какое-то очень стереотипное видение олимпиадника по математике. Не отличить от неолимпиадника.
Вот, например, только двое в усах, остальные обычные. 

Ответить
–2

И еще

Ответить
0

Причем тут генетика вообще? Понятно, что генетика влияет, но если ты генетический дрыщ и не занимаешься спортом в детстве - ты так и останешься дрыщем генетическим дрыщем или жиробасом. А спорт помогает прийти к более менее хорошей форме и сгладить недостатки.

Ответить
1

Эффект бабочки

Ответить
0

Я в детстве и студе занимался спортом, всегда терпеть его не мог, просто он мне легко давался )

Ответить
0

у меня третий тип... :(

Ответить
0

Так ты ничего не теряешь и время своё бережешь :) Не жри много да не кури и будешь в топе.

Ответить
0

Все таки стоит отделить спорт и физкультуру) Забота о внешнем виде или от скуки это не спорт. В спорте качки ломались об субтильных с характером, если про спорт высших достижений. 

Ответить
18

Мотивирующий текст. Спасибо. Сохраню себе, пожалуй.

Ответить
15

Интересная фишка цепляться за воду

Ответить

Комментарий удален

8

В 4-м классе школы ходил на плавание. Новосибирск, 1987-й год. Рано-рано вставал, ехал в бассейн. Потом ехал в школу с раздражёнными от хлорки глазами. Помню, какими вкусными были пирожки с яблоками из местного буфета, которые я жадно ел после тренировки. У тренера в группе занимался сын и тренер занимался исключительно обучением сына. У меня была боязнь вдохнуть воды при плавании кролем, и поэтому я плавал, не опуская в воду голову. Соответственно плыл неправильно и медленно. На 3-м курсе ВУЗа преподаватель по физкультуре также работал в бассейне и предложил студентам позаниматься плаванием. У него была методика, по которой, как он считал, хорошо плавать можно научить любого. Папшев Игорь Юрьевич его зовут. В итоге благодаря ему я научился плавать и получил 2-й разряд по плаванию.

Ответить
2

Иван, отличная история, спасибо! 

Ответить
6

Отличный текст! Я плаваю с детства и всей душой люблю это. Вообще мне плавание позволяет нормализовать мой график - если нет спорта, то у организма слишком много энергии и он считает что может очень долго работать без сна. Хотя это не так

Ответить
3

Александр, спасибо. "считает, что может долго работать без сна. Хотя это не так" - совершенно верно

Ответить
2

"у организма слишком много энергии и он считает что может очень долго работать без сна. Хотя это не так"
А я вот все думал, как описать мои будни. :-D

Ответить
3

Слава Курилов. "Один в океане". Это целая философия. Спасибо за статью!

Ответить
2

Роман, спасибо! Знаю эту историю, читал статьи про него, знаю про книгу, но саму книгу не читал. Спасибо, что напомнили. Обязательно прочитаю. А на алаверды - порекомендую книги и от себя -  "Ешь правильно, беги быстро". История самого крутого сверх-марафонца. Читал на новогодних каникулах, произвела очень сильное впечатление. Теперь готовлю несколько блюд из нее )) (прочитаете, поймете, причем там рецепты). 

Ответить
0

"Ешь правильно, беги быстро" - Сверх-марафонцы не бегают быстро. Не путайте "кипчоги бег марафон" и "сверхмарафон".

Ответить
0

Читали Джурека?

Ответить
0

"Джурека" - Что это?

(Просто для справки - я сам лично ультрамарафонец. 30-40-50- км - ну вот это всё.)

Ответить
6

1) Скотт Джурек - один из самых титулованных сверхмарафонцев мира. Возможно самый титулованный и самый известный. 
2) "Ешь правильно, беги быстро" - его книга, бестселлер. Ее и автора знают все кто в теме.
3) 30-40 ... - это не ультрамарафон. Строго говоря сверхмарафон это все что больше стандартного марафона, т.е. больше 42 км. Но как правило, это что-то эпичное и впечатляющее. 100 миль, 160 миль и пр. Например очень известный Marathon des Sables - это 251 км.
4) Если вы бежите 30 км, это отличная дистанция, но не марафон. Марафон это 42 195. "Половинка" - соответственно - 21 км. 
Если что, я марафоны не бегаю. Людей, которые это делают - уважаю. Пробежать 30 - 40 - 50 - очень круто.
Но странно что в беседе с вами все это приходится уточнять.

Ответить
3

Очень рекомендую книгу "На пределе" Ларсена. Она мне помогла с переходом к ранним подъемам. Да и вообще "Адская неделя" - это круто. Надо бы повторить. Хотел бы высказать свое мнение по нескольким моментам:

1. Насчет утра - самый кайф - подъем 5.30. 
2. Никаких "в долг" не бывает. Недосып не доспишь.
3. Восемь часов - восьми часам рознь. Лечь в 2 ночи и проснутся в 10.00, и лечь в 22.00 и проснутся в 6.00 - разные вещи. Поэтому восемь можно превратить и в семь, но с 22.00
4. Зимой для ранних подъемов очень крутая штука лампа-будильник. Заказал себе в Китае за одну тыр, норм.
5. Тянутся лучше после нагрузки. По утрам лучше общей физухой и медитацией заниматься.

Череде "задротиков" в комментариях: спорт - он в крови. Кто себя ушатал профессиональным спортом в детстве, потом его стороной обходит, в-основном, потому что травмы полученные не позволяют. А кто с детства в спорте без фанатизма, тот в спорте на всю жизнь.

Ответить
0

Я ее знаю, собирался прочитать. 
Спасибо за ваш опыт. Я вот тоже хочу потестить подъемы в 5.30 - 6. С отбоем в 22.00.
Согласен с тем, что если лег после полуночи - то не получается выспаться. По себе много раз замечал. 
Про "тянуться после нагрузки" - спасибо, осмыслю))
Медитация и дыхание - мне это очень интересно, начал читать, разбираться. Хочу ввести в регулярные занятия

Ответить
2

Да вы что блять издеваетесь?! Один рекламный пост за другим. Я так чувствую пора VC слать в пешее путешествие.

Ответить
3

пиши нерекламные статьи. или оплачивай их авторам. или плати vc чтобы он писал их для тебя. ты ведь не коммунист по убеждениям?

Ответить
1

Интересная статья, но  хотелось бы узнать, кто помог овладеть навыками программиста, какие курсы заканчивали, что посоветуете в плане обучения новичкам?

Ответить
5

Чтобы не рассказывать все заново, собрал уже готовое ))
Вот тут обсуждение по горячим следам:
https://www.facebook.com/bocharsky/posts/10153123724207474?__mref=message
Я запустил Прессфид 5 декабря 2014 года и через месяц меня позвали на СеопульТв. В обсуждении в ФБ есть ключевой длинный коммент про это:
https://www.facebook.com/bocharsky/posts/10153123724207474?comment_id=10153124310402474

В попсовом формате что-то полезное может быть увидите здесь:
https://rb.ru/article/chtoby-nachat-programmirovat-nujno-silno-razozlitsya-4-vdohnovlyayushhih-istorii-ot-gumanitariev/7596737.html

Если попрбовать вкратце, то

1. Я пробовал очные курсы - в Бауманке, в Специалисте. Ездил по выходным. Не сработало

2. Пробовал онлайн-курсы типа Codacademy и пр. Это было прикольно, но с прикладной точки зрения - 0. Я так ничего и не смог после них

3. Я очень очень очень сильно хотел и даже придумал что-то вроде персонального коучинга. Ездил в субботу утром на другой конец города к другу программисту и получал персональное обучение. Но заходило туго, друга я стал подбешивать)) Это было классно, но реально не сдвинуло

4. Как ни странно, но реально на мне сработали только книги. Я подобрал несколько таких, где на протяжении всей книги последовательно писался один типовой учебный проект - регистрация, авторизация, куки, сессии, работа с паролями, сохранение / редактирование / удаление контента и пр. И разбирая эти уроки по аналогии писал свой проект. 

У меня очень долго ничего не получалось. Совсем. Я просто смотрел на это все как баран на новые ворота и не понимал вообще ни-хре-на. Это был какой-то прям мистический ступор, как будто какой-то блок в голове. А в один момент вдруг бац - и я все "увидел". Это сложно объяснить, но я вдруг стал воспринимать код, как текст в книге и все стало понятно. 

После этого я стал буквально глотать книги - скупил наверное все, что были в России по языкам, которые изучал, и стал покупать их для Киндл на Амазоне. Уже поверх этого продолжал смотреть какие-то недорогие курсы на Udemy, для баловства проходить что-то на Кодакедеми - ну просто прикольно (но опять без пользы).

Я не утверждаю, что именно мой метод самый правильный. Но конкретно на меня сработало именно так. Может кому то лучше зайдут видео, или личное очное обучение. Надо пробовать.

И вот еще:

Самое главное иметь очень сильную цель, реальный проект, который очень надо сделать. 

Я учил не "для галочки", мне очень нужно было сделать реальный проект. И я учился сразу на конкретной задаче, которую мне надо было реализовать. А понятно что решение практической задачи и реальный "фидбек" работает или нет - гораздо сильнее, чем "ну я прочитал, вроде понял".

Потом я прошел Стенфордский курс ComputerSience 101. Получил сертификат. Но это тоже было баловство - чисто для развития кругозора.

Потом уже спустя некоторое время пошел на Курсере проходить курс Ng по Машинному обучению. Это потянуло потребность освежить математику. И последние несколько лет именно эта тема интересует меня больше всего.

Ну и тогда я очень много читал всего на свете по теме. В том числе и по языкам которые не изучал. Например, книги типа "Пионеры программирования" - интервью с людьми, создавшими известные языки программирования. Много книг про "хороший код", типа "Совершенный код" МакКоннелла или "Чистый код" Роберта Маритина. Там примеры как правило из Java и я довольно много читал про этот язык и немного его изучал на еще одних онлайн курсах, которые проходил (но не писал на Java). 

Читал книги про алгоритмы, и вещи типа "Информационный поиск" от Яндекса.

В общем, я очень много читал, и был очень сильно погружен, 100% времени суток помимо сна я был в этом. И это очень сильно влияет. Ускоряет.

Я писал код даже в метро, в блокноте)) Раньше я писал наброски статей, когда работал в Коммерсанте, придумывал заголовки, заходы, а теперь - наброски кода. Бывает что думаешь как решить какую-то задачку и не получается ничего... а потом идешь к метро и бац - решение. Записал ))

Очень сильно помогали форум php.ru - огромное спасибо людям там, которые терпеливо давали советы и помогали.

Ну и конечно Стаковерфлоу ))) 

...Пишу и сам удивляюсь - фига себе, как я все это делал)) И это скорее всего еще не все )) Но это было очень классное время. Энтузиазма, драйва, адреналина, кайфа было просто вагон. В какой то момент у меня была серьезная развилка - пойти развиваться именно в программировании или все -таки запустить проект. Но когда Pressfeed родился (буквально как ребено), я понял что не смогу его убить, забросить. Пришлось запустить бизнес ))

Ответить
0

Напишите, пожалуйста, что за книги

Ответить
1

Это было 6 лет назад и тот набор сильно устарел. Например, вот одна из первых, которая мне оч помогла на старте: https://www.chitai-gorod.ru/catalog/book/733747/
Ее оригинальное издание - 2013 г, я ее использовал в 2014. И уже в в 2017 ее называют "устаревшей" ))  https://www.labirint.ru/reviews/goods/433491/
Но тогда именно в меня она "очень попала". Мне нравится "нарративный стиль" изложения материала, когда автор с тобой "беседует". Есть какой-то общий контекст, логика происходящего. А например моему коллеге, который одновременно со мной учился, она совсем не понравилась. То что было для меня плюсом, для него было минусом. Ему хотелось больше "справочника", четкости  и пр. А мне нужен был "рассказ" )).

В общем это сугубо индивидуально наверное. Надо загружаться в книжный, брать десяток книг с полки, идти в кафе (если оно в книжном есть) и пару часов все это листать и прикидывать на себя. Я так делал. У меня сейчас так и сын делает (он на Unitu/C# учится игры делать), по C# книги покупает - идет в наш книжный, "снимает полку" и загружается в кафе)

Ну а еще я понял, что лично мне полезно читать одно и то же, но в разных изложениях, от разных авторов. Поэтому я часто покупал дублирующие книги, типа 2 - 3 по jQuery (хотя формально достаточно и одной), кучу по SQL и пр. У разных авторов разная манера изложения, разные объяснялки и пр. Это как к разным тренерам ходить и с разными противниками спаринговаться - очень полезно.
Ну и вообще, я это называю "разговоры с великими" - когда читаю книгу, у меня впечатление что автор персонально со мной разговаривает. Соответственно чем больше таких "разговоров" с разными умными людьми, тем лучше.

Ответить
0

Кстати, слышала про курсы Специалист, Codacademy много хвалят, но скорее всего реклама :), а может действительно нужен индивидуальный подход для каждого. 

Ответить
2

Отличный текст. Такие же ощущения, когда месяц назад вписался в половинку Айронмэн и занялся плаванием. Думал, что проплыть даже 1км - это что-то невозможное, даже опыт с бегом не поможет. Но, месяц тренировок, подъем в 5 утра и прогресс уже ощутим.
Цепляться за воду - как инсайт. Это именно то, что даёт возможность ровно дышать.
Спорт и влияние на бизнес, принципы все как описали. Супер!

Ответить
1

"вписался в половинку Айронмэн" - бег, самое сложное

Ответить
1

Вот вы тут комментируете с позиции знатока, а чего-то уже второй раз внитуды. Вообще-то, в айронмене плаванье - разминка, а бег - заминка. Велосипед самый сложный. 

Ответить
0

Кому как, я вот с велосипедом не имею опыта, и поэтому так и не решаюсь 

Ответить
0

Виктор, спасибо! Круто, когда другие испытывают те же чувства, что и ты. Мне очень приятно получить подтверждение своим чувствам и мыслям!

Ответить
2

Усиленно занимался плаванием, скорее спринтом, крайне замечательно начал себя чувствовать и даже (чего сложно добиться от плавания) подкачался. Но со временем образовалась аллергия на хлор (точнее на то вещество, которое образовывается, когда хлор взаимодействует с потом/мочей и пр.). И теперь после одного посещения бассейна я должен пить убойную (тройную) дозу антигистаминного, что означает полный отказ от любых посещений.
Зато я узнал, что все бассейны города, которые кичатся тем, что не хлорируют воду - пи...ят.

Ответить
0

Антон, я вот тоже переживаю на этот счет. Вдруг со временем и меня рубанет - никто не застрахован. А вы сколько раз в неделю занимались? 

Ответить
1

В пиковые полгода по 3-4 раза в неделю

Ответить
0

Ясно. У меня 3 р в неделю - минимум, как правило - 4 (с воскресным походом с семьей), бывает и по 5. Тоже стал переживать, чтобы не возникло какой-нть негативной реакции на хлор

Ответить
1

сходите к аллергологу, сдайте анализ на маркеры - может быть вы вообще этому не подвержены

Ответить
0

Это ничего не даст. Аллергия может появится при частом контакте. 

Ответить
0

у многих профессиональных плавцов развивается со временем, проблема частично купируется зажимом на нос, однако я не смог с этим плавать, потому, что правильный выдох должен быть через рот и нос, да и при вдохе тоже

Ответить
0

Повторюсь: ищите бассейны с морской водой (подробнее на эту тему написал выше).
Кратко: появляются бассейны с бромом вместо хлора, с озонированием, с ультрафиолетовой дезинфекцией.
Морская вода содержит бром + владельцы соответствующих бассенов как раз на гребне современных технологий обеззараживания.

Ответить
0

Ну значит в третьем по величине городе России таких нет. Везде где заявляется ультрафиолетовая обработка даже на подходе к бассейну пахнет хлором. насчет брома впервые слышу, если кто знает в НСК такой - сообщите плз.

Ответить
0

И что Среди них бывают неплохие хозяйственники? Тулеев, например?

Ответить
0

Полтора года назад у нас начались переговоры с Бердским каким-то комплексом (оздоровительнм? спортивным? они не сказали). 
По их словам, планировалось построить три бассейна - на 20, 50 и 200 м3. Хотели залить туда морскую воду (с бромом) нашего производства.
Сделали мы все расчеты, подготовили логистику, но там сменился собственник, сначала всё затянулось, потом отложилось ...

По принципу: каждый сам кузнец своего счастья: поищите заинтересованных предпринимателей, мы сделаем Проект, пусть даже небольшого бассейна, подскажем поставщиков оборудования (это не сложно).
Мы  единственные поставщики природного подземного концентрата морской воды, привезем, нальем, и будет вам счастье, а владельцам бассейна - уникальная услуга и прибыль.

Ответить
0

а подскажите где у вас есть уже готовые проекты? почитать отзывы на флампе хочется

Ответить
0

С Проектами не так жирно, как хотелось бы.
1.Одно ВПК предприятие замутило бассейн с нашей водой для испытаний своих приборов (знаю - не могу написать каких, сам опупел, когда узнал).
2.Два среднесостоятельных владельца коттеджей в МО:
- один - год строил бассейн специально под нашу воду (там не всё так просто: Проект, материалы, оборудование, обслуживание, и т.п.). Залили в августе 2019, очень доволен, регулярно докупает концентрат для долива (вода расходуется за счёт выноса на телах, а также при промывке фильтров);
- второй не решается переделывать уже имеющийся бассейн, пока в отдельной купели третий год купает мелких дочек-близняшек.

Просить об отзывах не решаюсь. Эта уважаемая категория людей - особая.
Есть фото по п.2-1, но там что смотреть: просто вода + бочки, из которых идет заливка.

Могу выслать на почту:
- отзыв старшего тренера сборной России по плаванию;
- предложение ФМБА о сотрудничестве; на основе этого предложения мы давали наш концентрат для апробирования реабилитации сборным РФ по тяжелой атлетике и по тхэквонда; устные отзывы хорошие.

Будет общественный бассейн - вернемся к отзывам публичным.

Ответить
2

А Биллу Гейтсу, что помогло? Бадминтон?

Ответить
2

Отличная статья и отличный сервис. Спасибо, что поделились опытом.

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
2

Спасибо за статью! Очень вдохновляющий пример!

Ответить
1

Интересный текст, как раз сам собираюсь начать ходить в бассейн. Пользовались какими-нибудь курсами по плаванию в интернете или всему в клубе учились?

Ответить
2

Кирилл, спасибо. Меня в свое время очень заинтересовала методика Total Immersion - прочитал статью девушки на Русбейс, которая прошла с нуля до какого-то невероятного заплыва (типа Босфора) менее чем за год. Я загорелся и пытался учиться по Ютубу. Ничего не получилось )) Сейчас я точно скажу, что научиться самостоятельно крайне маловероятно (хотя конечно всегда бывают исключения). Нужна работа с тренером. Причем надо понимать что в большинстве тренер по плаванию, это человек который как правило состоялся обучая спортивному плаванию, как правило с детского возраста, во многом полагаясь на "отсев" и то, что впереди годы работы. Чтобы учиться быстро нужны специальные тренеры. Но спрос рождает предложение. Таких как я много (взрослых, неумелых, кто не готов ждать 10 лет и играть в отсев) и я знаю несколько школ (клубов? компаний? не знаю, как правильно), которые учат так, как надо нам ))). В общем, надо найти правильную школу/тренера, и заниматься много. У нас 3 официальные тренировки в неделю. Пропуск недопустим )) Помимо этого я устраиваю себе самостоятельные занятия в "басейне на районе" и утреннее "сухое плавание". Последние несколько недель занимался 5 раз в неделю.
Ну и при этом смотрю тонны видео по теме, примеряю на себя в домашних условиях (встал, покрутил руками, корпусом, прикинул что как) и на самостоятельных походах в бассейн.

Ответить
4

Босфор совсем не сложный. Там больше пафоса. Если два часа или 4+км отпахать в бассейне не проблема - смело можно плыть. Я за пол года подготовился, можно теперь книгу писать?)

Ответить
0

Я когда ту статью девушки читал, для меня "переплыть Босфор" казалось каким-то космосом. Примерно как полет на Марс. Сейчас я информирован, что да, там есть течение, которое помогает, что 6 км дистанции с учетом течения ощущаются как 4+, что теплая вода и пр. Но все равно мне кажется что круто)) 
Да, пишите конечно))
Мне всегда интересно почитать про личные практики, лайвхаки, открытия людей, которые сделали что-то мощное. Не знаю как книгу, но ваш рассказ как вы прошли "от 0 до Босфора" я бы точно прочитал. 

Ответить
4

Я б сказал что 3+км) Большенство заканчивает в пределах 1:15-1:30. Профи быстрее часа. Если перевести на бассейн, всё-таки 3км. Важно найти течение (оно прям холодное в сравнении) и вовремя свернуть на финиш. А ещё после пресной, в морской воде значительно легче. «Горизонт» сам держится.

Ответить
0

...в морской воде значительно легче....
Вот скажите это противникам морской воды в бассейнах.

Ответить
1

Задумался. И для себя решил что тренировка в «тяжёлой» воде лучше. Как преимущество в более легких условиях потом. Да и зачем искать где легче? Легче дома на диване.

Ответить
0

Или я не точно выразился ради краткости, или вы не так поняли.
Согласен, что привыкнув к морской воде, которая поддерживает лучше, потом в пресной чувствуешь себя менее уверенно.
Тут важно, что детям и другим начинающим, легче научиться плавать. То есть, думать о технике движения вперед, а не о поддержании тела на поверхности.

Ответить
0

Я ещё аргумент придумал:) От солёной будут проблемы с натертыми местами: подмышки, между ног, под очками. Глазами. Там где я плаваю, учат с доской пенопластовой. Держишь руками - тренируешь ноги, и наоборот. Даже каждую руку отдельно нужно проработать. Так как, координировать в начале все конечности, а ещё и дышать, не удастся. Сам большую часть времени плаваю с доской или поплавком между ног, движения рук отрабатывая.

Ответить
0

"...Сам большую часть времени плаваю с доской или поплавком между ног, движения рук отрабатывая...."
А где вы занимаетесь?
Расскажите плиз "ключевые точки" в вашей истории с плаванием: 
- сколько занимаетесь / когда начали
- какой был прогресс
- как прошли от 0 до Босфорра
- сколько времени занимаетесь сейчас (сколько раз в неделю, длительность тренировок)
- чем занимаетесь в жизни (работа фултайм / бизнес / ...)
- как встраиваете тренировки в жизнь (в быт, работу)
- занимаетесь ли еще каким-то видом спорта помимо плавания?
- был ли спортивный бекграунд
Это реально полезно узнавать о "траекториях" других, мне оч интересно

Ответить
2

Качаю пресс кашлем.

Ответить
0

От солёной будут проблемы с натертыми местами: подмышки, между ног, под очками. 

Конечно, нет!
Ведь речь не о "соленой" воде, а об аналоге морской.
Даже царапины-мелкие ранки-большие ссадины - она заживляет ускоренно.
ВСЯ кожа становится бархатнее и прочнее, волосы пушистее, ногти крепче, перестают слоиться.
Ну, как она способствует ремиссии десятков серьезных системных недомоганий - нужно размещать отдельные статьи, их есть у меня.

Ответить
0

Круть. А открытость воды усложняет всю картину же?

Ответить
2

Конечно, пусть лучше ответят те, кто реально плавали большую открытую воду. Я сам пока не плавал, но готовлюсь, и все сходятся в том что специфика есть в том что (не в порядке значимости):
- волна. Поэтому новичкам советуют плыть там где ее поменьше, например, на озерах. Сильная волна "бьет" в одну сторону и мешает дышать. Поэтому привыкнув дышать "красиво", чуть поднимая рот над водой, тут придется корректироваться. Кто-то переходит на дыхание на одну сторону - подветренную, на два раза. 
- мутная вода (ничего не видно), ну и вообще "другая вода". У многих, кто плывет открытую воду первый раз, одна из ярких эмоций - в отличии от бассейна, где вода прозрачная и ты ориентируешься на линии на кафельном полу, тут ничерта не видно. Во многих водоемах вода прям мутная вообще. Это непривычно и психологически, и мешает держать прямой курс. Дистанция проложена по буйкам и всех кто готовится к открытой воде учат вовремя ориентироваться - поднимать голову, осматриваться и пр. Как правило у всех людей правые и левые половины тела, рука, нога развиты по разному, соответственно, если плыть "лицом вниз", то будешь забирать по какой-то окружности. Опытные пловцы по открытой воде как правило иронизируют над "спортивными плавцами из бассейна", что мол, те рыскают, а мы - ровно по ориентирам
- плыть в толпе. Есть риск, что заедут рукой, ногой и пр. Вообще плыть в толпе некомфортно психологически. Пока группа не распределится. Есть какие-то лайфхаки, как правильно стартовать, чтобы не затоптали, куда смещаться, как "распределяться"
- гидрокостюм. Практически все заплывы в России требуют гидрокостюма (холодная вода). С одной стороны все говорят, что плыть в нем легче - он обеспечивает дополнительную плавучесть. Есть интересные видео на Ютубе где одни и те же люди плывут в гидрике и без, и в гидрике получается быстрее, ну и по ощущениям "поднимает над водой", "сам летишь".. Но для кого-то это он может дать дополнительную нагрузку на плечи - забьются плечи. Хотя это скорее всего зависит от костюма - как скроен. Опять же, смотрел тесты, где такие неудобства приходились на бюджетные модели и не наблюдались на дорогих.
- кто-то пишет банально про страх - ведь дна нет, если что случилось, то просто встать или схватиться за бортик не получится. Самая маленькая дистанция - 1 км, это грубо 30 мин. Это для совсем новичков. Как правило плывут 3 - 5 км, т.е. например 2 часа. И это давит. Но а) всегда можно перевернуться на спину, отдохнуть б) есть страховочный буй, который тащишь за собой, я не тестировал, но пишут что на нем нормально повисеть, если что случится в) лодки сопровождения

Вроде бы все. Пусть опытные товарищи с реальным опытом дополнят

Ответить
1

Я в 18 лет плавал от пляжа Петропавловки до стрелки Васильевского острова, это около 500 метров. Вода, опять же 18 градусов. Течение чуть помогало. Катера мешали, а так нормально. 
Страха по молодости не было.

Ответить
0

...ну а еще, в Питере например заплыв вокруг Петропавловки - там водоросли )) прям очень много, цепляешься, прям по ним идешь))
...а ВолгаСвим в Нижнем -  все говорят про сильное течение у финиша, когда сил уже мало, что может сыграть злую шутку - унести к черту вниз, не выгребешь. И надо плыть на точку выше по течению.
Кстати на Босфоре тоже все говоря про схожий нюанс с течением, и нужно на правильный ориентир грести, чтобы не пронесло мимо

Ответить
1

Когда плавав на озёрах, возникала проблемка, но научился дышать на обе стороны и чуть слабее загребать правой рукой. Она сильнее, так как я правша. В случае Босфора - нет. У вас по обе стороны берега и довольно сильное течение. И люди везде попутно плывут. Сложный момент вовремя повернуть на финиш. Если слишком рано, то попадаешь в реверсное течение под берегом, если вовремя - само заносит на финиш. С хорошим временем финишируют, те кто знают течения и плывут не впервые.

Ответить
1

Так напишите названия нескольких школ, пожалуйста. Один наверняка iloveswimming, а остальные на ваш взгляд?

Ответить
1

Вы угадали)) Я занимаюсь в iloveswimming. С точки зрения маркетинга на радар обязательно попадут SwimRocket Никиты Кислова, SilverSwim Даниила Серебренникова и "Плавать просто" Лихобабина, он кстати официально сертифицирован в США как тренер Total Immersion. Я засмотрел их Ютубканалы до дыр ))) У них замечательные видео-уроки, это очень полезно и здорово мне помогло дополнить то что получал на своих тренировках. И ставить оценки, считать кого-то лучше или хуже не возьмусь. Могу объяснить только свой выбор:

Я скептически отношусь к бизнесам, проектам, построенным на "персональном бренде". Условно, на тебя произвел впечатление тренер Х, ты фанатеешь от его видосов, манеры объяснять, тебе кажется что вот ты придешь к нему не треню, и все сразу полетит... ты приходишь... а треню ведет совсем неизвестный парень или девочка.... Ну потому что "лицо проекта" физически не может разорваться между всеми бассейнами и тренировками.

iloveswimming я выбрал в том числе потому что на сайте есть честная сетка "бассейн/время/тренер", я выбрал бассейн, который мне подходил больше всего и пошел гуглить тренера, который к нему привязан)) Погуглил - мне все понравилось ))) достижения, опыт, человек. И записался. Начав тренироваться сюрпризов не было))

В нашем бассейне работают тренеры и других проектов. Наблюдая, мне кажется, я сделал правильный выбор ))

Ну и конкретно тренер который нас ведет - очень клевая, она реально "включается" и парится за нас. Это т.н. "тренер в воде", не с бортика орет, а с тобой на дорожке - проплывет, покажет, тебе покрутит голову, руку поставит и т.д. По сравнению с тем, как я вижу работу других тренеров в бассейнах где плаваю - небо и земля.

Ну а другой фактор - тоже можно считать "маркетинговый" - у iloveswimming конечно самая сильная "экосистема" (не знаю, как это правильно назвать). Все эти финальные заплывы по итогам курса, утренние завтраки ("нетворкинг"), очень крутой лекторий (я его тоже засмотрел до дыр - очень полезно), координаторы/штаб/телеграм-каналы с сообществом, дополнительные активности типа "Сухого плавания" по субботам, или Новогодний интенсив, подготовки к большим заплывам на базе полуторачасовых тренеровок в "длинном бассейне" и пр.  Да даже "стартовый комплект" который получаешь начав заниматься - сумочку, шапочку, магнит на холодильник "такого то числа я проплыву свой первый километр" )))
Когда оказывается в такой среде это оч сильно мотивирует, удерживает. Короче, среда держит ))

В итоге получается что есть 3 - 4 проекта с активным маркетингом и невидимый мир тысяч тренеров по плаванию, среди которых совершенно точно есть классные, только как их найти?

Ответить
1

Спасибо, буду искать тренера

Ответить
0

Сейчас я точно скажу, что научиться самостоятельно крайне маловероятно

На чем основано это мнение? Это вы за два месяца занятий с тренером поняли? 

Ответить
1

Откуда у людей время? Встаю в 7:50, домой с работы прихожу в 20:10/20:20. Пока умоешься/поешь, уже 21:00. 

Я, конечно, понимаю, что вы не каждый день занимаетесь плаванием, но тем не менее, где берете время на семью, хобби, развитие?
Я вот пытаюсь заниматься 3Д, бытовухой, сходить куда-нибудь, семье время уделить. В итоге один из пунктов идет в жертву. Думаю как англ. втиснуть и вообще не вижу куда.

Ответить
3

Я очень много времени потратил буквально с экселем, сидел и расписывал временные слоты. Прикидывал как оптимизировать утро, смотрел на что уходит время, как оставить достаточно времени на общение с семьей, сыном, родителями и пр. 
1) Возможно, это банально, но первым делом выкидываешь алкоголь и телек. Это капец абсолютно мусорное залипалово. Размышляя о том, что у меня происходит с алкоголем - много открытий сделал. Например - с ним невозможно рано лечь спать (а это важно - я писал в тексте), он сдвигает время подъема - нельзя встать рано. Он обязательно втянет в какое-нть мусорное время препровождение. Которое в моменте будет казаться очень важным, значимым и приятны. Ну типа бац и ты уже смотришь какие-нть "драки на ютубе". 
2) Про телек думаю всем все давно уже очевидно. Но инерция довольно сильная и потребовались определенные усилия ее погасить.
3) Цифровой детокс. Я не беру телефон в спальню. Оставляю его на тумбочке в коридоре, как только прихожу домой. Если у меня есть вечером час на общение с семьей, например с 9 до 10, пока ребенок не пошел спать, то я не хочу чтобы это время воровали какие-то бессмысленные пикания Вотсапа. Сообразил, что телефон в спальню я брал ради будильника, но на самом деле это сильная провокация - чуть подраслабился и уже скролишь какую-нть ленту. Поэтому я тупо купил себе механический будильник и поставил его подальше от кровати. Есть серия книг "Магия утра" (что-то типа), там есть пара полезных идей. Одна из них - ставить будильник далеко. Достаточно сделать к нему несколько шагов и возвращаться в постель уже не хочется. А если он стоит под рукой - нажал на кнопку и спишь дальше ))
4) Соответственно, я не залипаю в соцсетях, еще недавно я пару месяцев не заходил в ФБ. Сейчас по работе приходится, но я отношусь к этому как в работе и заношу в "рабочее время" ))
5) Я много смотрю Ютуба - обучалки, образовалки. Последний лайвхак - я купил подписку на безлимитный мобильный Ютуб и слушаю все что можно слушать в машине. Не "смотрю" - чтобы не вляпаться, а именно слушаю. Как лекции. Последние мои фавориты: https://ilovesupersport.com/lectures и https://sport-marafon.ru/klub-puteshestvennikov/ До этого слушал мой любимый подкаст "Так и будет" про удивительный мир будущего Даниила Дугаева. У меня 40 мин до работы и обратно, нормально 1 ч 20 инфо-энтертаймента
6) Я специально старался снять офис поближе к дому. Чтобы сократить время на дорогу
7) Я люблю смотреть фильмы в кинотеатре, это круто, много эмоций, вовлечения. Для меня поход в кино - событие. Поэтому перестал смотреть кино "дома на ноуте", как правило это были как раз "ночные залипания" )). Сериалы - "Ведьмака" посмотрел на зимних каникулах ))

На самом деле, убрав "потери", дальше оптимизировать особо не получается, ты просто расставляешь временные слоты и двигаешь их, как в игре пятнашки. Мне нужно 8 часов сна и в принципе не важно когда они стартанут (важно не позднее полуночи). Лег в полночь, встал около 8, лег в 22, встал в 6. 
30 минут утром - зарядка, растяжка. Занимаюсь актуальными проблемами)) стопой, плечами, спиной и пр. Не потому что "так положено", а есть потребность.

Домой прихожу в 9 - 10, есть два вечерних часа на общение с семьей. Как правило нам есть много чего друг другу рассказать по итогам дня, и это всегда интересно.

Утром стараюсь позавтракать вместе с ребенком, когда он собирается в школу. Это тоже важное общение. Люблю собрать ему завтрак в школу. Сделать какой-нть рол, или нарезать морковку ))
Бассейн выбрал рядом с работой. Чтобы попасть на тренировку в 19, надо уйти в 18.00, чтобы на 19.45 - в 18.45. Получается нормальный полноценный рабочий день. Сейчас он короче, чем был раньше. Раньше я фигачил по 10 - 12 часов, но реально это плохо сказывается на всем. Сейчас ставлю себя в рамки и пытаюсь стать более продуктивным за 7-8 часов чистого времени.

Перед заплывом делал по 5 тренировок в день: 4 на будних, и одна на выходных (ходили вместе с женой и сыном), сейчас - по 3. В итоге у меня есть еще 2 условно свободных вечера на буднях. Куда можно поставить встречи, врача или что-то еще. Ну и 2 выходных. Вот например на этих выхах пойдем на выставку Сальвадора Дали, купили билеты за 3 недели ))

Ответить
0

как же убрать алкоголь? :)

Ответить
2

Ну это коммент еще на статью будет)))
Лично для меня были 2 ключевые вещи:
1. На самом деле потребность в алкоголе, например, вечером после работы, это реакция на усталость и потребность в калориях, энергии. Для меня именно эта ситуация была наиболее типична. У меня не было потребности выпить на выходных, устроить какую-нть субботнюю пьянку. А вот выйдя из офиса, очень хотелось "взбодриться" и "перегрузиться". Эта проблема у меня решилась очень просто. А решение ее я нашел в правилах "правильного питания", когда со своим весом разбирался. Правило такое: "если хочешь сорваться на тортик, сорвись сначала на гречку" )) Если после гречки все равно хочется тортика, ну тут уж... Но на самом деле если просто поесть, то тортика не хочется. И алкоголя тоже.
Я переформулировал "если хочется сорваться на пиво, сорвись сначала на гречку" )) Ну и действительно, если поесть, то какое нафиг пиво? Даже как-то странно о нем думать.
По модели "правильного питания" надо есть примерно каждые 3 часа (про пропорции БЖУ, калораж) думаю вы в курсе. У меня получалось так: завтрак допустим в 8.00, обед в 14.00, не знаю как назвать этот прием пищи - в 18.00, и дома что-то легкое (творог) типа в 21.00.
Эта система на 99,99999 устранила позывы к "выпить после работы". Поел в 6, и выпить когда выходишь с работы не хочется - не успел проголодаться, приехал домой - поел в 21.00, опять нет потребности.

Я много раз встречал нечто подобное - люди затыкали позыв к алкоголю едой или напитками (кефир, кола, кофе и пр).

Это техническая методика.

Дальше - концептуальная

2. Наличие цели, причины. Ответ на вопрос "зачем". Или еще точнее "как это действие мне помогает достичь этих моих конкретных целей".
Это было буквально революционное открытие для меня. Я год назад составил список целей - это было непросто. Вообще удивительно как сложно открыть в себе, сформулировать "чего же ты на самом деле хочешь", для чего живешь.
Я не буду про пафосные вещи. Но именно какие-то житейские хотелки: - рост дохода, новый опыт, знания, какой-то прорыв в жизни (он у каждого свой), здоровье и пр. - оказываются очень мощным драйвером.

А дальше ты осознанно или неосознанно (это тоже очень интересно, но действительно работает) раскидываешь время между этими целями. И примериваешься "так, я делаю ХХХ, а какой именно моей цели это помогает?".
Сначала это требует ощутимых усилий - типа тормознуться, задуматься, может даже записать себе куда нть, потом подумать. А потом залетает автоматом.
И вот оказалось, что алкоголь не помогает ничему )) ни одной цели.

И когда это понимаешь, это очень мощно действует. Типа, черт побери, у меня есть цель ХХХХ, YYY и ZZZ, и я их очень хочу чтобы это случилось. А занятие WWW не только не помогает их достичь, но наоборот мешает. Так почему я сам себе мешаю получить то, что я на самом деле хочу?

И если я хочу заработать миллион долларов, проплыть большую открытую воду, открыть компанию в США, сделать проект в сфере машинного обучения, научиться серфингу, регулярно общаться с мамой, проводить качественное время с семьей, написать книгу, запустить канал на Ютубе, сделать образовательный проект, превратить Прессфид в большой бизнес, сходить в горы и куча куча куча еще всего...  - как мне поможет в этом этот бокал пива? И ты начинаешь реально злиться на то, что мешает тебе достичь того, чего ты на самом деле хочешь.
Просто важно этого на самом деле сильно хотеть. ЧТобы это были не ритуальные вещи, а прям твоя собственная жгучая внутренняя потребность. Вот например мне не очень интересны машины и у меня нет цели купить какую-то крутую тачку. Совсем. И это было кстати не просто отсеять стереотипы от собственного истинного желания. Ну и увидеть себя будущего - через 10 лет. Каким бы я хотел стать  и что успеть пройти.

Ответить
1

Живете в Москве? Уезжайте.

Ответить
0

Живу в Новосибе. Ехать на работу далеко, вот и встаю рано, а приезжаю поздно

Ответить
0

работай поменьше :)

Ответить
0

Жизнь такая, что поделать (

Вот автор статьи - бизнесмен. 
Мне очень сложно представить бизнесмена, который работает с 9 утра до 6 вечера и потом его никто не тревожит

Ответить
0

Ответил выше. Если будут вопросы - спрашивайте, расскажу

Ответить
–2

Выше Vl Al написал, что ему не нравится запах хлорки в бассейнах.
Многие этого не замечают, для них это просто обстоятельство=цена посещения.
А для некоторых это проблема. Плюс, частая передозировка хлора - это сухость кожи, жжение глаз, проблемы для волос, и т.п.
Я считаю, что в современном бассейне должна быть морская вода. 
Пахнущая океаном, смягчающая кожу, профилактически оздоравливающая/омолаживающая, укрепляющая ногти и волосы, и важно для детей - держащая на поверхности своей повышенной плотностью.

Несколько московских бассейнов рекламируют свою воду как морскую. Пристрастный разговор с их технологами уточняет, что в воду этих бассейнов просто добавляют обычную соль, кому сколько не жалко, обычно - 3-7 грамм соли на литр. 
То есть, на самом деле - это вода без запаха, так же хлорированная (иногда - озонированная), морем не пахнет, на себе не держит, просто солоноватая для понтов.

Лучший аналог морской воды изготавливается из подземной рапы (природного концентрата морской воды). 
В зависимости от бюджета, в литре аналога морской воды должно быть от 18 (как в Черном море) до 42 грамм (как в Красном море) пятнадцати полезных минералов. 
Одним из них будет являться природный дезинфектор бромид, дающий обеззараживание, мягкость коже и запах океана.

Добывают рапу/концентрат из глубоких скважин, долго очищают от излишнего железа, доставляют в бассейн в бочках, канистрах, бутылках.
Бассейн, конечно, должен быть подготовлен к коррозионной силе морской воды: титановый нагреватель, пластиковые трубы, и т.п. 
Но всё это окупается пользой и удовольствием + отсутствием перечисленных выше недостатков.

И нужно опасаться рекламы поддельной морской соли (настоящая морская соль - редка и дорога, только аквариумистам она по карману). 
На упаковке подделки почти всегда можно прочесть реальный состав: 99,5% NaCl (то есть, соль пищевая, без морских горчащих, но полезных составляющих).
Вот эти 0,5% и составляют в бассейне десятки килограммов глинистой пыли, которую не вдруг пылесосом уберешь.
Отвечу на вопросы  vbs@rapsalin.com

Ответить
1

Сервис неудобный, а статья крутая, спасибо

Ответить
2

Анатолий, если бы сервис был "неудобный", как его владелец получал бы
25 тысяч 200 рублей в месяц (при оплате за год) с одного клиента по тарифу "Агентство"?
Раз такой тариф есть на сайте и клиенты по нему платят - значит сайт нельзя назвать "неудобным".
Л - логика

Ответить
1

Почему неудобный? Журналисту нужны кейсы, примеры, данные. Он спросил, эксперт посмотрел каким СМИ для каких публикаций какая фактура нужна - ответил. Если журналисту подходит - взял в работу. Все просто. Расскажите, что вам не зашло?
И спасибо за добрые слова о статье!

Ответить
1

Интересно было бы узнать по какой методике автор делает растяжку, тоже задумывался начать
Статья действительно мотивирующая :)

Ответить
1

Вячеслав, спасибо! Я еще в процессе формирования своего "набора упражнений". В плейлисте "Растяжка" на Ютубе у меня каждой твари по паре)) И специализированные упражнения от пловцов, и растяжка от йогов и йогинь)) и кинезиотерапевтов и спортсменов-бегунов, также слежу за каналами ребят, которые целенаправленно фокусируются на растяжке и даже тех кто про танцы и балет ))
Но тут конечно многое определяет персональными задачами и особенностями. Например, у меня есть проблема со стопой и я много копал как решать эту проблему. Есть проблема с плечами. А с позвоночником тьфу тьфу острых проблем нет, но есть потребность в коррекции осанки. Поэтому я больше залипаю на то что острее для меня. И мои подборки отражают мои потребности. Например у нас в группе есть парень с большими проблемами с позвоночником - грыжи и пр. У него другие упражнения и фокус.

Но вообще я в последнее время все больше убеждаюсь в верности концепции "связности всего" в организме. Грубо: кривая стопа приведет к нештатной нагрузке на колено, а дальше, возможно на таз. И возможно если болит колено, то надо лечить не его, а исправлять стопу и т.д. Поэтому правильней сказать, что важно все ))) Но повторюсь, мои личные особенности задают мой фокус.
 

Ответить
1

Вы правы, общие базовые надо допиливать под себя и свои цели. Спасибо !

Ответить
0

Ниже я написал Оду бассейнам с морской водой.
А конкретно с вашими задачами для опорно-двигательного аппарата - нужно поделать ванночки/аппликации/компрессы с рапой. 
В 90% случаев от одной (!) до 12 процедур дают существенное улучшение качества жизни.
Пишите.

Ответить
0

Где-то сцуко зарыт подвох... Из журналиста в программеры? На Хабре попробуйте опубликоваться - вот тогда можно посмотреть действительно ли это тру стори, а не хуйня кликбейтная.

Ответить
–2

Сколько же ботанов породили 80-е и 90-е..
Прав был Власов, когда говорил про катастрофу с массовым детским спортом в СССР.
Вот теперь и лезут эти дедушки: кто первый гребок сделал в 48 , кто купил первые коньки в жизни в 46, кто в 42 впервые по мячу ударил, кто в 39 первый бой провёл итд.
И все в слюнях от радости, хоть откачивай. Их прямо распирает от осознания собственной крутости.
В детстве это все надо было проходить...

Ответить
0

90-е породили массу занимавшихся "боевыми" единоборствами, скорее. И тот факт, что человек не умеет плавать, не значит, что он не является кмс-ом по самбо например)).

Ответить
–3

миф. Не то что КМС - а просто любой системно и долго занимавшийся в детстве чем -либо (самбо\карате итд)- просто автоматом и бегал и прыгал и плавал и в футбол играл и в волейбол.
И от вида бассейна или ринга он слюни не пустит, как автор.
Этих ботанов толпы с тех лет.

Я вот уверен что он и на коньках не стоял (есть резерв для пускания слюней еще значит), не играл в подвижные виды. Не факт что скакалкой владеет. Это ботан. который, типа, выплыл. 
В том что с ним произошло виноваты только родители и никто более.

Ответить
1

Ну в таком случае я например миф. И целая куча людей из небольшого северого городка, где купаться можно было месяц в году, и на 150 тыс было 2 небольших бассейна, зато секций единоборств - море.
А бегать и прыгать и у ботанов нормально получается, и в мини футбол они могут ходить играть с друзьями.
А насчет коньков - сейчас модно пробовать разное и очень многие один-два раза ходили на каток, пару раз ходили пробовать в большой теннис (как я например).
Когда я добрался до бассейна, все то, что пишет о плавании человек, для меня тоже было открытием. Ну не было у нас секции плавания, а в бассейне я быстро скорешился с парой пловцов и они подучили меня совершенно бесплатно.
Странно, вы вроде создаете впечатление человека с опытом, а суждения у вас крайне категоричны. Не пловец, значит не спортсмен, не спортсмен, значит ботан.

Ответить
0

Вот именно что вы полностью подтвердили , что это миф. 
 Когда я добрался до бассейна, все то, что пишет о плавании человек, для меня тоже было открытием. 

Как системно занимавшийся спортом - вы автоматом получали все до чего могли "добраться".
Ключевое здесь - спортивное детство. И все до чего вы могли добраться - вы до этого "добирались".
Т.е. как только вы уехали туда, где был бассейн - вы поплыли.

Был бы бассейн там где вы системно занимались единоборствами - убежден поплыли бы прям не отходя от кассы, что называется. Разве это не так?
Ничего просто так не бывает.
Вот здесь все пускают слюни по Славе Курилову. Ах великий! Ах океан переплыл. А  в его биографии есть пункт: Переплыл Иртыш в 10 лет. Вы знаете без длительной системной спортивной подготовки в бассейне - это невозможно. Тем более в 10 лет! В 10 лет средний ребенок если его не заставлять, даже голову себе мыть не будет сам. 
Кто тренировал и системно тренировал Курилова , походу с дошкольного возраста? 
Вот наш пускающий слюни ботан - он сможет сейчас переплыть Иртыш? Сколько ему еще тренироваться. чтобы достичь этой "вершины"?
Та же история с прочими "гениями спорта". Везде присутствуют системные тренировки с детства.
Шумахер - отец владелец картинг-клуба: Тренировал и продвигал Михаеля с 2х лет(!).
Хабиб - отец стренер бокса\борьбы: тренировал своего мальца с 2-х лет. С утра до ночи , системно, каждый день. Это тысячи и тысячи часов
Причем все эти "малозначащие детали" всегда опускаются.
Вот знаменитый советский тяжелоатлет Алексеев в интервью Гордону много говорил про то что якобы впервые увидел штангу в 18лет.
А потом вдруг - опачки! Он мельком говорит: Я в 9 лет на 5-ый этаж на руках заходил! Как будто это ерунда какая-то. ну подумаешь - просто захотел и на руках на пятый этаж зашел в 9 лет. Это же изи!
Ну вот и все понятно сразу. Сколько в те годы 9-ти летних могли этакий трюк исполнить? 0.0001%?  Очевидно , что для этого нужна долгая системная гимнастическая и силовая подготовка. 
Кто его тренировал с 6-7 лет чтобы он мог это сделать? Пустота - нет информации. Таки всегда на себе законцентрированы.

Ответить
0

Ну, с подобной планкой не только автор ботан, но и я - толстый очкарик с шахматами под мышкой. Вы сравниваете человека, который пишет статейки на vc с людьми, отдавшими своему делу всю жизнь. Тут большая часть населения земли ботанами будут.

Ответить
0

Э нет! Я  про этап уровня "10ти летнего Славы Курилова" говорю как недостижимый уже для ботана. 

А не про то к чему Слава пришел к моменту своего прыжка за борт.
Вот уровень "10 летнего Славы" хотя бы иметь к концу школы в 16 лет! Или уровень 9 летнего Хабиба итд итп.
Всё. Большего не надо! Океаны переплывать как Слава , и брать пояса , как Хабиб - не надо.
Ботан тот кто и этого предельного минимума не имеет. И даже не начинал приступать к нему.

Ответить
0

Вывод то у вас какой? 
Если в детстве пропустил радости эти, то и повзрослев эти люди пусть на диване лежат? 

Ответить
0

Зависит от состояния "больного" и того, что сам ботан упомянул мельком как "тренировки быстрого результата".  Он то в отличии от юного Славы Курилова не может тренироваться 3-4 года по 20 часов в неделю. 
В его возрасте - это запредельно тяжелая задача. Ботан реально отчаянно и исступленно надрывает жилы,  что-то типа "подвига Мересьева" совершает. 
По крайней мере он мог бы рассказать о том кто виноват в том, что он видит первые коньки в 46 и бассейн в 48, не знает свой результат на 100м итд.
Хотя бы.
А виноваты в этом их родители. Я вот сейчас в своем окружении наблюдаю буквально десятки таких "захороненных заживо". Хорошо если "правильно сделанных" - 1 к 30.

Там есть и чувак под 200кг. Есть и худые. Ни плавать они не умеют ничего.

Ответить
0

Ни плавать они не умеют ничего.
Аплодирую!
Фактически, это цитата из древних греков:
"Он ни на что не годен, поскольку не умеет ни читать, ни плавать" (с).
И заодно: отмечаем, что древние греки в основном плавали в морской воде.

Ответить
1

Автор, спасибо! написано классно!
тема параллелей между управлением телом и бизнесом раскрыта)

Ответить
0

Ну а где продолжение, Так не интересно?

Ответить
0

Спасибо)

Ответить
–1

Пожалуйста.

Ответить
1

Апплодирую) схватиться за воду нужно уметь! = в переносном смысле, канеч

Ответить
1

Как надоест плавать переходи в стан водного поло. Это ещё интересней!

Ответить
0

У нас на соседних дорожках детская секция водного поло тренируется - ад и вакханалия )) В смысле шум, гам, движуха, страшно смотреть )) Очень круто конечно, но я пока про "уплыть куда подальше" )))

Ответить
1

Интересно, что в спорте все такие эффективные, современные, прогрессирующие. А когда приходят на работу, то тупят, лажают, прикрывают задницы, затягивают, иррациональны.

Ответить
1

Очень круто, мне зашло, очень рад за Вас, похожие проблемы, и классные решения- беру себе на заметку

Ответить
0

Андрей, спасибо. Рад принести пользу )

Ответить
1

Классный текст
Охуенный бизнес

Ответить
0

Спасибо)

Ответить
1

Регулярное плавание - шикарная медитация. Автор делится своим открытием, которое для него стала откровением, на которое он теперь может опираться. Это прекрасно.

Ответить
0

Олег, спасибо! Все так. Я пока только фрагментами ловлю это медитативное состояние - еще очень много надо работать над техникой, много сбоев. Но когда случается такой длительный эпизод - прямо кайф, кайф. Невесомость, полет, скольжение, и тела и мысли ))

Ответить