Сброс веса — это факен изи
Привет всем! Вот уже год я сбрасываю вес — и чувствую себя великолепно. До этого считал, что сбросить вес уже никогда не смогу, но теперь мой образ жизни изменился до неузнаваемости.
Привет всем! Вот уже год я сбрасываю вес — и чувствую себя великолепно. До этого считал, что сбросить вес уже никогда не смогу, но теперь мой образ жизни изменился до неузнаваемости.
Если создавать дефицит каллорий посредством ограничения в еде, то да, ты будешь сбрасывать вес, но это будет не только жир, но и мышцы.
Создавать дефицит посредством тренировок - идеальный вариант. Допустим, норма для поддержания веса составляет 2000 калл. Можно создать дефицит посредством ограничения, а можно посредством тренировок. И что же будет лучше по мнению автора?))
Зы. Смысл писать про 'демотивацию' толстяков от тренировок на начальном этапе, если 'демотивация' не имеет никакого отношения ни к физике, ни к физиологии?
Ну-ну, посмотрел бы я, сколько нужно заниматься, чтобы сбросить 1200 ккал от одного небольшого бургера. Вы, наверное, неправильно поняли посыл статьи — я не говорю, что спортом заниматься не нужно. Я говорю, что пытаться сбросить вес спортом — это тухлая затея. Только диетой (уменьшив количество введенных калорий) можно похудеть.
И да, "демотивация" имеет прямое отношение и к физике, и к физиологии. Читайте исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21185895
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27066256
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25614205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234129
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23624293
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25358395
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12119991
Если хотите продолжать дискуссию, продолжайте ее научными доказательствами, а не собственными предубеждениями.