5к с рилс и дофаминовый детокс

Причем тут дофамин и рилсы? Всем привет, на связи Аня Кулакова, маркетолог-проявист

Я не разбираюсь в физиологии и биохимии, но расскажу вам про свой эксперимент с очищением мозгового пространства

Если вы регулярно создаете контент, отвечаете за стратегию развития бизнеса и САМИ генерите идеи для своего продвижения, тогда вам жизненно необходимы:

1. постоянный источник вдохновения 2. и свободное пространство в мозгу

А когда голове постоянная суета о будущем, тревога, отсутствие четких планов, да еще и инфошум сверху, то всё, крышечка срывается и котелок перестает варить

У меня такое было в мае. Я создала микропродукт и каждый день пеклась о том, а как продать, а как прогреть, еще и сверху поливала это все отвратительным образом жизни: по утрам смотрела сериальчики, дай бог включалась к 14:00 в работу, пока работала, постоянно отвлекалась на залипания в чужой контент, и к вечеру включала игрульки с фоновым телевизором

Мозг превратился в помойку. Там просто не было место для создания идей, туда загружался всякий хлам и фоново мозги постоянно пытались обрабатывать информацию

Спасибо миру за то, что быстро мне подкинул волшебное решение в виде дофаминового детокса. Я прочитала пару статей ученых и быстро приняла решение отказаться от быстрого дофамина (сахар, музыка, телевизор, ютуб, сериалы, залипания)

В моем образе жизни остался только естественный дофамин:

Первые 2 дня была ломка. В туалете сидишь без телефона, душ принимаешь без музыки, вечером общаешься по душам с любимой, а не залипаешь куда-то, сладенькое на закидываешь. По итогу, мозгу стало скучно и он ударился в работу

Я выпуливала по 10 сценариев рилс и залпом их снимала. Через пару дней детокса рилсы полетели, и я опьянела от дофамина-успеха. На этой волне пошла делать деньги и это были быстрые и легкие миллионы на холодной аудитории в моей жизни

Энергии был ооооочень много. Много настолько, что я успевала закрывать все свои рабочие задачи до вечера. И вечера у меня оставались на время с близкими и длительные прогулки

Я написала эту статью, чтобы поделиться своим опытом. Порой у тебя может все хреново получаться, не потому что ты тупица, чего то не знаешь, не умеешь, а потому что химия в организме страдает. Или мозг засран. Или энергия сливается в дыры

Способов почистить себя множество:

- Когда я создаю крупные проекты и иду к большим целям, я сижу на альфа-волнах (почти как медитация), они успокаивают мозг

- Когда мне нужна экстраэнергия, я включаю дофаминовый детокс

- Когда мне нужен четкий план, я покупаю коуча или наставника

- Когда мне нужен заряд, я проектирую будущее и ищу себе цели-вдохновения

*Скоро сяду на 21-голодание, чтобы самоисцелиться

Статья никуда не ведет и ничего не продает. Но если она подарила тебе инсайт, я буду благодарна отклику. Увидимся