Треугольник Карпмана
Слышали что-нибудь про него? Рассказываю!
Стивен Карпман выделил 3 основные роли, в которые играют люди:
1Жертва
2Преследователь
3Спасатель
1Кто такая жертва?
Она кажется невезучей и несчастной, у нее ничего не получается, она ни на что не способна. Все вокруг против нее, она бессильна.
Что держит в этой роли?
Получение сочувствия и внимания от людей, возможность не действовать.
Какие эмоции она испытывает? Обиду.
2Кто такой преследователь?
Кажется сильным и справедливым, умным. Он всегда прав, он подавляет других. Он такой весь на коне. Его боятся. Он считает, что другие люди должны себя вести правильно. Правильно это как? Так, как он хочет.
Что на самом деле?
Жесткий и эгоистичный.
Что держит в этой роли?
Он чувствует себя властным, контролирующим. Удовлетворяет свои желания, получает ощущение правоты.
Что чувствует?
Гнев и возмущение
3Кто такой спасатель?
Это добряк, и вашим поможет и наших спасет. Для всех хороший - с родственниками по душам поговорит, подарки за всех купит, пятерку получит, маме позвонит, всем вокруг подскажет как быть.
Что на самом деле?
Мешает развитию других людей, гиперопекает. Считает, что без него мир рухнет, люди не справятся со своими проблемами, только он может помочь их решить.
Что держит в роли?
Ощущение превосходства, важности. Образ доброго, разбирающегося, компетентного.
✖Люди ходят по кругу, пробуя все эти роли. Но у каждого человека есть любимая роль, та, с которой все начинается.
Подумайте, какую роль вы бы сыграли на ура? В какой вам максимально комфортно? Это и есть ваша основная роль.
👆Что объединяет их всех?
Никто из участников треугольника не берет на себя ответственность за свою жизнь.
Жертва считает, что за нее все сделают другие. Даже ответственность за выход из треугольника жертвы могут перекладывать на психологов.
Преследователь не берет на себя ответственность, агрессивно передавая ее другим, говорит «это из-за тебя все произошло, ты виноват, сделал не так, как я говорил».
Спасатель берет себе чужую ответственность, а о себе не думает, кто-то другой разберется с его жизнью, есть дела поважнее, хорошим быть надо.
В отношениях с разными людьми мы можем играть разные роли.
❓Поняли какая из перечисленных ваша?
Осознание себя в треугольнике - первый шаг к выходу из него в свою лучшую жизнь.
подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать л себе немного больше 🩷