Дарья Ермакова Психолог

🧡Очень часто нас взрослых раздражает нытье детей, их незаинтересованность ничем, сидение в гаджетах. Кажется, что они постоянно недовольны чем-то и лучше вообще их не трогать.

Почему я выбрала работать не только со взрослыми, но и с подростками?

Один из самых распространенных запросов в моей практике.

«А что, можно не кричать? Они же не понимают иначе!!!»

Моей старшей дочери через год в школу. Поэтому последние несколько дней проходят в размышлениях в какую же школу она идет, что для этого нужно сделать, нужны ли дополнительные занятия и все прочее.

И вроде бы звучит все приятно, комфортно, понятно, я никогда не думала, что буду испытывать какие-либо волнения на эту тему, но последние несколь…

❓Иногда клиенты спрашивают: а что со мной? А что у меня? Дайте диагноз! Определите, что это значит. А если я так делаю, то это плохо?

В каждом из нас есть набор различных черт. Здесь важно обращать внимание на спектр их проявленности. Например, сейчас все любят говорить о нарциссах и в этом вопросе спектральность огромная. 📊

В рамках исследований в магистратуре мы делаем психологические портреты и я хочу здесь привести один из тестов.

☕Часто клиентам я даю домашнее задание - выписать список ресурсных небольших дел, которые доставляют им удовольствие. Выполняя эти дела ежедневно можно вернуть вкус жизни, радость от каждого дня, удовлетворение тем, что происходит.

Такая практика помогает в большом количестве случаев - выгорание, депрессия, перфекционизм, обесценивани…

🌟Зависть - это не эмоция, а чувство, то есть смесь мыслей и эмоций.

Многие скажут что-то вроде «нет, я вообще не завидую никогда», и в 99% случаев это будет ложью, зависть испытывают почти все люди.

Когда-то я обожала ездить по ночной Москве, заезжать к друзьям в гости, ездить на какие-то тусовки, просто бесцельно кататься под любимую музыку, это было чем-то вроде медитации, возможностью побыть в своих мыслях. 💫

Слышали что-нибудь про него? Рассказываю!

Стивен Карпман выделил 3 основные роли, в которые играют люди:

❓Знаете ли вы что такое когнитивные искажения?

Это систематические ошибки мышления, ложные убеждения, автоматические мысли, искаженное восприятие событий.