Но простые техники не работают вдолгую, они только снимают симптомы. Будет сложно перестроить внутреннюю систему, чтобы начать расценивать другие сигналы как успех. Например "я молодец" не потому что сделал все 30 задач на день, а потому что выделил 30 минут на отдых между каждой задачей. Особенно первое время отдых вызывает тревогу, вину, стыд, поэтому здесь нужна поддержка специалиста.
а я уже короче начала задумываться, что реально есть циклы, ну то есть я могу прям классно работать год, но потом мне 2 месяца надо восстанавливаться
и в целом это тоже имеет право на жизнь может..
типа ищешь свой стиль пока не найдешь))
но я в терапии 5 лет, и разговариваю про работу со своим психологом каждую вторую сессию 😆 так что я считаю нада
))
да, периоды точно бывают разные во всём - я последние 2 месяца не работаю с психологом, потому что всё само пока раскладывается по полочкам в голове, но в будущем обязательно вернусь)
в целом, если весь год ты понимаешь, что чувствуешь себя хорошо и на вдохновении работаешь, то почему и не продолжать работать
только вот иногда если вовремя отдохнуть, можно продлить это вдохновение ещё на какое-то время, а то обычно кажется "если я сейчас приторможу, то уже всё..."