В писках мотивации
Создание мотивации начинается с контраста между тем, что есть сейчас, и тем, как может быть.
И вот несколько моих наблюдений:
1. Важно учиться представлять образ желаемого будущего во всех красках: что меня окружает, какие чувства возникают, что я слышу. Запускать своё воображение, рисовать детали и наслаждаться этой картиной!
Я представляю, как дарю ключи от квартиры своим родителям. Вижу, как предлагаю им поехать куда-то, слышу, какая музыка играет в машине, пока мы едем. Вижу, какая погода в этот день. Мы подъезжаем к красивому жилому комплексу, и я предлагаю родителям зайти в гости и познакомиться кое с кем. Мы поднимаемся на красивом лифте, и перед тем как постучаться в дверь, я даю им конверт с ключами и говорю: «Познакомьтесь с вашим новым домом.»
2. Развивать насмотренность. Наблюдать, как бывает у других, какие возможности существуют, нужно чтобы в мозге заработал мотивационный механизм. Видя примеры других, мозг начинает выбирать стратегии, которые подойдут для достижения ваших целей.
Когда у вас появляется цель, мозг начинает искать пути её достижения. Эти стратегии необходимо иметь. Если их нет или они ложные, нужно учиться, методично создавать новые алгоритмы действий. Действовать методом проб и ошибок, не бояться рисковать и получать новый опыт. Всем страшно, но главное — брать и делать. Если нет стратегий, их нужно вырабатывать!
3. Остерегаться легкого дофамина (игры, порно, любые наркотики и тд.) Незаслуженный дофамин ведет к разочарованию и несчастью. Настоящая мотивация должна быть подкреплена действиями и реальными достижениями.
Как у вас с мотивацией?