Что делать, если столкнулся с трудностями при определении и выражении своих эмоций?
Эмоциональная сфера играет огромную роль в нашей повседневной жизни. Однако не все люди обладают навыком распознания своих эмоций и умением эффективно их использовать в повседневной жизни.
Различать и выражать эмоции - это навык, который родитель передает и своим детям в процессе научения.
Но, если взрослые холодные или выражают лишь недовольство и агрессию, то ребенок вырастает с аналогичной проблемой.
В последующих статьях, я хочу помочь людям познакомиться со своими эмоциями. Возможно для кого-то это станет первым желанием протянуть руку помощи самому себе.
Важность эмоций и их роль.
Эмоции отражают нашу реакцию на различные ситуации и события. Они оказывают влияние на нашу жизнь и управляют нами.
Различные функции эмоций или как эмоции влияют на функциональность человека.
- Сигнальная функция заключается в том, что эмоции дарят нам информацию о наших потребностях и указывают, как нам реагировать на них.
- Психосоматическая или нейрофизиологическая функция позволяет нам ощущать, как эмоции проявляются в теле и вовремя помогать себе с внутренним напряжением. Выражая эмоции, мы уменьшаем внутреннее напряжение и избегаем "взрыва".
- Коммуникативная функция заключается в том, что, выражая свои эмоции, мы передаем информацию окружающим о своем состоянии, помогая им лучше нас понять и подстроиться под нас.
- Деятельная функция. Передача эмоций в действиях: мы можем попросить кого-то обнять или поддержать, если испытываем беспокойство, или предложить чашечку кофе в постели — передача эмоции тепла и заботы. Агрессия может проявляться в действиях в виде раскидывания вещей или физического насилия.
- Когнитивная функция. Эмоции влияют на наше мышление: в состоянии страха и тревоги человек проектирует опасное будущее, а в состоянии спокойствия, радости, вдохновения — когнитивные процессы протекают в позитивном ключе.
- Творческая и исследовательская функция, которая напрямую зависит от эмоций. В состоянии страха человек исследует ситуацию, чтобы спастись и выжить. Творчество работает на выживание, а в спокойном состоянии эти функции работают на творчество, позволяя находить решения и развивать бизнес.
#Продолжение следует.