«Очень важно говорить себе: я молодец» — пять громких цитат психолога Татьяны Мужицкой

Если тебя кто-то бесит или ты завидуешь, значит, в этот момент ты чего-то хочешь. Надо задать себе вопрос: чего я хочу? Может быть, ты хочешь вовсе не то, чему, как тебе кажется, завидуешь.

Очень важно говорить себе: я молодец. Потому что тогда человек возвращает себе дофамин, энергию. Так он понимает, что развивается каждый день. Даже если ты ничего не делал, ты накопил новые силы.

В индустриальную эпоху человек был как винтик. С внешней среды оценивалось, насколько он функционирует и приносит пользу. Система говорила, что ты молодец, только когда ты сделал что-то правильно. В советское время даже сочинение должно было быть написано правильно, а не творчески.

Школьная система не дает права на эксперимент. Ты делал домашнее задание два часа и получил за это двойку. Мозг в этот момент думает: то есть мы могли ничего не делать и получить тоже двойку? Так и формируется лень. Зачем что-то делать, если я все равно получу двойку?

Сейчас мы дофамин получаем от пролистывания тик токов, то есть ничего не делая. И наоборот, когда мы реально что-то сделали, мы себя не хвалим, говорим, что сделали недостаточно, и не получаем дофамин. В каком мире мы живем!