Как худеют айтишники
Цели надо ставить и достигать их тоже надо, но чем выше и неопределеннее ваша цель, тем сложнее до нее дойти. Меня зовут Алексей Кудимов, я руководитель Direct Line Digital. В этом материале я подробно опишу путь к одной из целей и как сделать так, чтобы это движение давалось легче.
О, опять тема про похудение. Это уже классика - раз в n месяцев кто-то на vc решает похудеть и написать об этом статью.
А я опять напишу комментарий.
Нахрен ваши статьи.
Вот когда похудеете и продержите свой вес хотя бы год - вот тогда приходите и описывайте свой опыт.
Потому что ваш опыт выеденного яйца не стоит. Нет проблем краткосрочно высушиться. Это могут почти все без расстройства пищевого потребления. Вы продержите вес стабильно год-два-три.
Теперь охуительные способ похудения и улучшения жизни без смс и подсчета калорийности.
Все эти диеты, подсчеты калорий, ведение дневника - это все находится одновременно в суперпозиции: работает и не работает.
Как думаете, кто кайфует от подсчета калорий, скрупулезного составления блюд на неделю, подсчета жби? Это качки и фитоняшки. А кто от всего этого стресует? Ты, дорогой читатель.
А в чем разница между тобой и фитоняшкой (кроме жира на боках?)?
Ответ очень прост - в ваших убеждениях. Фитоняшка убеждена, что иметь красивое тело - круто. Она убеждена, что съесть вечером салат, а не макароны - круто. Она даже калории не подсчитывает - ей это не нужно.
Но как же так, спросите вы, я же тоже убежден, что явно видимый пресс - это круто? А вот нихера подобного, вы сознательно понимаете, что быть стройным - круто, но вот на глубинном уровне вы считаете курочку с жаренной картошкой вечером намного круче мифического пресса через годы.
Значит что? Значит нужно работать с убеждениями, чтобы худеть без стресса и смс. Как это делать? Я на своем опыте опробовал, что самое лучшее - это многократно повторенная мантра.
Что за ньюэйд и бред спросите вы?
А я скажу - не тормози, сник.... Вот щас у многих автоматом проговорилась эта рекламная фраза. Почему? Потому что вам годами ее вдалбливали по несколько раз на дню в рекламе и она записалась так глубоко, что прошло лет 12 с того времени, как вы не смотрите телевизор, а фраза эта все еще в памяти. Для каждого здесь можно найти пример лично для вас.
И так, в чем заключается метод.
Вы выписываете себе несколько убеждений.
Например: еда в макдаке - невкусная. Я чувствую себя плохо, когда переедаю. Есть шоколад каждый день вредно для поджелудочной.
Не нужно много, для начала достаточно 3-5 шт.
И каждый день, не менее 4 раз, а лучше больше читаете эти мантры с чувством, пытаясь вызвать отвращение от мак еды ну и тд.
И я вам гарантирую, со временем вы начнете чувствовать, что как-то в мак-то и не хочется. И еда какая-то там невкусная.
И. Самое главное ,я вам советую добавить в мантру - Изменения не происходят мгновенно. Мое изменение займет 9 месяцев (цифра с потолка, просто чтобы вы начали получать убеждение, что это долгосрочная игра).
Второе самое главное - вам нужно завести дневник, где вы каждый раз после прочтение манты будете ставить галочку. Это нужно, чтобы не забывать повторять.
Вам не нужно расстраиваться, если через неделю/месяц вы не чувствуете изменений. Например в моем случае потребовалось 3,5 месяца, из которых первые полтора я постоянно факапил - забывал повторять или повторял недостаточное количество раз.
Я так решил свою проблему с сердцем. Но, она у меня была на 80% психологическая - полученный невроз на фоне осложнений от болезни.
В результате октябрь 19 - я даже 2 минуты на месте боялся пробежать.
Март 20 - бег 30 минут с каденсом 165.
Ну и для критиков, я лишь даю метод безболезненного изменения, не нравится - проходите мимо. Спорить не буду.
1. Сникерс вкусный не потому что так сказали в рекламе.
2. В маке еда не станет невкусной потому что ты так сказал себе.
Представь, что ты занимаешься сексом с любимой девушкой и говоришь себе: "фу, какая она некрасивая", хотя это ложь. У тебя стоять от этого перестанет? Сомневаюсь.
Вот когда похудеете и продержите свой вес хотя бы год - вот тогда приходите и описывайте свой опыт.
На счёт этого согласен. Я 1.5 месяца занимался кардио каждый день по часу дома на тренажере + считал калории. Сбросил где-то 7кг. Всё было замечательно, но сорвался две недели назад на фоне депрессии и теперь уже хз даже сколько набрал, тупо не взвешивался.
Как думаете, кто кайфует от подсчета калорий, скрупулезного составления блюд на неделю, подсчета жби...и комнат в квартире в центре Уфы
комменту +1, без убеждений и искренности нихера не получится