Как я входил в режим продуктивности. Личный опыт
Всё, что написано ниже – сугубо личный опыт. Я не призываю к его повторению, а лишь описываю последствия своего выбора и саму процедуру. Эта статья служит иллюстрацией как материалы из научных исследований легли на душу жизненного опыта и здоровенных амбиций. И что из этого вышло.
Все использованные поведенческие практики и БАДы являются легальными, разрешенными и не приносят побочных эффектов. Они не попадают в категорию психотропных, наркотических, сильнодействующих веществ и не являются их прекурсорами.
Чем для меня является режим продуктивности, и почему он такой желанный?
Сам я веб-дизайнер, который пилит сайты для мелких государственных учреждений провинциального городка. «Центр научно-технического творчества», «академический ансамбль танцев Такой-то», «городская школа художественного искусства»… Это основные заказчики. Да, мне повезло устроиться на практику, во времена аспирантуры, в местный департамент образования эникейщиком. А потом постепенно освоить достаточно узкую, но востребованную специализацию. Но не без подводных камней.
Каким я вижу режим продуктивности
90% случаев – это должно быть дешево, работать просто и быть в дизайне «чуть лучшем, чем в 2007». Все эти потребности с лихвой закрывает вордпресс и доступные шаблоны. Три скрина с шаблонами на выбор, утвердили и поехали. Такая работа оплачивается по-минимуму, но дает огромный пласт времени для «своих дел».
Вот это пространство «своих дел» я и решил направить на развитие в немного другой области. Принципы работы крипты, альткоинов, НФТ, но не с позиции спекулятивного обмена, с точки зрения: «как отличать скам-проекты и хайпы от действительно интересных и перспективных».
Поскольку всем этим я занимаюсь преимущественно на рабочем месте в бюджетном «опен-спейсе», то крайне важно сохранять концентрацию при постоянном офисном шуме, погружаться в интересные мне задачи с головой, и так же легко выходить из этого состояния.
Моя позиция на старте, и что я использовал, чтобы её изменить?
Затея еще осложнялась тем, что сам я довольно невротичен. Сделать задачу за час утром – легко. Но не говорить об этом до вечера – достаточно сложно, ведь хочется быть правильным. Еще сложнее, заниматься «своими делами», когда тебя за это могут спросить. Но любопытство и мотивация победили, а статья про внимательность в работе стала последним фактором. После чего я:
- Сославшись на «загруженность для перевода старых шаблонов, которые блокирует Гугл из-за санкций на новый код» выкроил себе гарантированное окно свободной работы с 14 до 18. Пару раз пришлось «положить сайты». Чтобы показать, что есть проблема, и я её решаю.
- Расписал «внутренний курс обучения». С 14 до 16 изучаю информацию по тематическим сайтам, делаю переводы статей, собираю библиотеку. С 16 до 16:30 перерыв. С 16:30 до 18 пробую применить то, что выучил/запомнил на практике.
- В жаркой, душной комнате на 5 человек, с постоянным офисным шумом сложно сохранить концентрацию. Поэтому: термос с кофе, хелатный магний и вся палитра витамина В – это классика. Поверх которой я использовал еще экстракт ежовика гребенчатого, который улучшает общий нейрогенез. Тем самым улучшая память.
Помогло еще то, что с концом учебного года большая часть начальства свалила в отпуск, часть коллег последовала примеру, а формальные свои обязанности я выполнял с прежней эффективностью. А сами грибы заказывал у ребят из МикоФарм. Российский производитель, своя ферма и цикл производства. Качество топ! Но об этом ниже.
Курс, что я использовал и как двигался к цели
Курсом я называю общие принципы, которых начал придерживаться на старте, и которые использую по сегодня. А именно:
- Сон и физическая нагрузка. До работы теперь добираюсь только пешком, обратно домой – тоже ногами. 10 000 шагов в день даются легко. Обеденный час – прогулка в сквере. Благо позволяет расположение здания. Сон: в 22:00 в кровати. В 6:00 подъем. С 6:15 до 7:00 – чтение.
- Добавки. Они не нужны для того, чтобы быть умным или быть продуктивным. Они нужны для того, чтобы ты мог сделать больше, чем делаешь без них. Кофе пью с шоколадкой с 16 до 16:30. Выброс дофамина в конце обучения помогает лучше укрепиться знаниям. Пруфы у нейробиолога Стэнфорда. Магний 400 мг и витамины В ударными дозами – утром и вечером. Это для ЦНС, чтобы успокоиться не переживать.
- Грибы. Кофеин, витамины и минералы – это для меня все же продукт масс-маркета и фармы. С грибами столкнулся впервые. Ежовик легален, плюс это исследование показало, что лучше брать от 3 грамм в день. Поэтому я использовал жидкий экстракт. 1 пипетка которого эквивалентна 5 граммам сухого продукта.
В остальном, мне помогала только рутина, мотивация и внутреннее желание понимать больше, и знать больше, чем мне было доступно.
Результат пребывания в режиме продуктивности
Первый месяц все шло, как обычно. Я не чувствовал какой-то внутренней силы или подъема. Просто читал материалы, пробовал, потреблял информацию. Там кусок, тут кусок. Что-то получалось, что-то нет. Иногда прокрастинировал.
Через месяц, это было не то что озарение, но странное чувство. Все фрагменты паззла, накопленных обрывков информации стали словно складываться воедино. Я не скажу, что это насмотренность, скорее некое новое чувство, способность видеть дальше и больше. Информация перестала быть «плоской», и буквально встраивалась в работу мозга.
На данный момент, я продолжаю придерживаться курса. Плюс параллельно начинаю пилить собственный проект. Хотя до этого даже не задумывался о том, что это возможно. Может на это повлияло лишь стремление. Может добавки. Но, скорее всего, все вместе.
Спасибо, что дочитали до этого момента. И спасибо ребятам из МикоВики. Мысль о том, что можно стать лучшей версией себя зародилась у меня благодаря вам! Отдельный респект МикоФарм, у которых непосредственно заказывал сами грибочки!