Как мне помогло выгорание и почему это полезно.

Как? Давайте подробнее и расскажу. Так получилось, что я подгорел. Примерно за пол года до пандемии. Думал, что за пол года приду в себя и далее разгонюсь. Пандемия внесла свои новые вводные. В нее я активно работал над выздоровлением, ибо ну ничего более сложного чем пандемия в такой короткий промежуток времени произойти не может. Ага, да. Я очень много пишу в своей телеге про это. Читайте, вступайте. Только личный опыт.

Сначала, давайте разложим, а что такое вообще выгорание и я даже сделаю иллюстрацию. На уровне ощущений - ты не хочешь ничего, у тебя все болит, а раз в неделю две появляются новые психосоматическое симптомы. На уровне мышления - просто туман, можно провалиться в пустоту на пол дня.

Вот классная иллюстрация выгорания. Я бы еще это назвал депрой. Сильной депрой.

В момент написания этого текста я подумал, а что если вообще в своей телеге описать весь процесс в виде реального рассказа о том как я выбирался. А было интересно.

Изначально я пошел по классическому протоколу - психотерапевт, терапевт, невролог, психиатр и тд. Даже таблы были. Это все не помогало. Тогда я бросил все и уехал в Азию. Там я пролазил 2.5 года в поисках решения. Нашел решение. Собирал по крупицам. Примерно в 200км. от Лаоса и Мьянмы. В общем вы смотрите мою телегу, там расскажу.

А тут продолжу, что одно из ключевых, что вводит нас в состояние минус это наши мысли. Больше ничего. Но какие мысли? Оказалось, что во всем этом есть система. Мы живем в мыслях прошлого или будущего, которых не существует, они и генерят опыт ощущений в настоящем моменте. Важно быть здесь и сейчас. Это тренировка осознанности. Тут только упражнения с личным опытом.

А выгорание мне помогло следующим опытом - абсолютно по-другому взглянуть на жизнь, найти новое дело и реализацию. Этот опыт кардинально поменял меня.

Пишите свои истории тут. Как что и где.

Но если бы меня спросили сейчас с чего начать, то я бы ответил в топ 3:

- медитация;

- сон;

- йога.

Это база и моя телега.