Мой путь к личностному росту: заметки, идеи и практики

На протяжении многих лет я собираю различные идеи, техники и практики для личностного развития. Эти заметки - результат прохождения множества курсов, чтения книг и личных экспериментов. Хочу поделиться ими с вами, но помните: это мой личный путь. Вы можете взять из этого списка то, что резонирует с вами, или адаптировать идеи под свои нужды.

1. Ежедневные практики

Утренние ритуалы
- Подъем в 5 утра!
- Мотивация и молитва каждое утро
- Пишу свои цели на бумаге
- Каждое утро медитирую

Вечерние ритуалы
- Планировать дела на следующий день
- Перед сном вспомнить прошедший день
- Ложиться спать до 22:00

Развитие навыков
- Выучить 5 слов английского языка
- 30 сек. записи себя на камеру
- Каждый день запоминать по 4 строчки стихотворения
- Узнавать каждый день по 5 новых слов. Чистая речь без слов паразитов
- Практиковать каждый день запись разговоров на диктофон, читать текстовку из книг
- Написать мысли за день в дневник
- Пересказывать по 1 статье в день
- Развивать свой мозг каждый день
- Каждый день нагружать мозг сложными задачками

Здоровье и спорт
- Каждый день заниматься спортом - тренажерный зал, боевые искусство, йога
- Слежу за своим питанием
- Пью витамины
- Не ем после 20-00
- 8-9 часовой режим питание
- Принимаю контрастный душ

Самоанализ
- Ты помнишь кто ты? Сколько я имею денег?
- Что я могу сегодня сделать лучше?
- Пишу выводы за день и полезные инсайты

2. Еженедельные практики

- Читаю одну книгу в месяц
- Знакомлюсь с новыми успешными людьми
- 3 раза в неделю хожу в спорт зал, занимаюсь с тренером
- Каждую неделю пробывать что-то новое
- 3 раза в неделю заниматься с преподавателем английского и по голосу + актерскому мастерству
- 1 раз в неделю массаж

3. Финансовые цели

- Инвестирую денежные средства в Активы
- Создаю новые проекты
- Создал бизнес который без моего участия приносит мне доход
- Трачу на свои знания от 500 000 руб. в год

4. Личностное развитие

Образование
- Найти институт харизмы и пройти обучение
- Каллиграфия
- Стихосложение
- Танцы
- Найти как называется когда учат разговаривать, доносить свои мысли и увеличивать наполненность своей речи

Духовное развитие
- Развиваюсь духовно
- Укрепляю свою веру в себя
- Жить на духовном уровне в высоком качестве жизни
- Становиться озознаным

Творчество
- Научиться играть на музыкальных инструментах и отбивать разных ритмы

5. Техники и методики

Подсознание
1. Расслабления - Как я себя чувствую? Как чувствует себя сейчас мое подсознание? В каком сейчас нахожусь состоянии? Что со мной на данный момент?
2. Расслабляешься и считаешь от 100 и визуализировать серебряные цифры. Поддаться состоянию! Не двигаться! Мои финансы в моей жизни все лучше и лучше! 3. Мысленно представлять образ себя.

1. Я выхожу из измененного состояния! 2. Мое сознание начинает просыпаться и чувствовать себя хорошо. 5. Мое тело пробуждается и чувствует себя прекрасно. 10 вдох и открываем глаза!5. Час до сна и после сна - очень важные время для подсознания!

Голос
- Перед выступлением - позевать
- Читать вслух перед сном для лексикона
- С пробкой говорить скороговорки
- Очень медленный вдох и выдох
- 80 раз опускать челюсть
- Разговаривать с людьми так, будто они понимают только по губам
- Игра буриме
- Сочиняем стих из слов

Нейробика
- Меняем руку - кулачек и палец верх + хлопок
- Одна рука гладит живот круговыми движениями, другая голову

Скорочтение
- Напевать песню и читать текст
- Читать до 100 вслух и про себя текст
- Проговаривать фразу "Я читаю очень быстро и отлично запоминаю" и читать

Память
- МЕТОД ПИКТОГРАММ
- Учить стихи

Внимание
- Смотреть на свечку в течении 1-2 минут

7. Изменение мышления

- Описывать как сейчас работает мышление - который приводит к сегодняшней жизни
- Шаг 2 - как должно работать мышление, чтобы привило к новой жизни
- Шаг 3 повседневная работа, чтобы изменилось мышление
- Борюсь со своей не адекватностью
- Думать о сложных вопросах постоянно

8. Социальные связи

- Мое окружение состоит из бизнесменов, спортсменов, ученных и профессоров
- Общаться с более масштабными людьми которые мыслят по крупному
- Ходим с семьей в театр, кино и на разные развлечения

9. Дополнительные практики

- Развития правого полушария за счет изучения музыки
- Создавать активы
- Лекция кому угодно о чем угодно
- Разговоры с набитым ртом
- Каждый день совершать подвиг
- Выполняю свои цели из списка
- Проходить тренинг в ресурсном состоянии
- облиться водой, переодеться в праздничную одежду
- При необходимости сосредоточиться, нужно мозгу давать команды
- Настройся, Пиши и другие
- Ограничить себя от лишней информации
- Выбросить телевизор
- Ограничить время в соцсетях
- Отписаться от рассылок
- Образ создавать и прочувствовать как я пишу текст, записываю видео и пишу книгу
- Представлять все в картинах
- 2 раза в день утром и вечером программировать себя и прописывать цели
- Упражняться в риторике
- В течение дня говорить 10 минут без остановки об одном предмете- 10 минут читать вслух
- Следить за своими словами паразитами
- 4 часа активно мозг работает
- Выполнять первые задачи на день из списка самые важные и которые приводят к цели

10. Долгосрочное планирование

- Какая у меня главная цель?
- Что ведет к этой главной цели?
- Каждые 9 дней записывать, поставить напоминание
- Выписать все проекты и выделить что мне важно
- Писать инсайты и конспекты (пересказ видео и книги)
- Какие ценности в услуги и товаре наращивать. Для бренда, почему Apple вопрос не стоит
- Определить личную миссию, связанную с путешествиями
- Выписывать цели куда я иду

Заключение

Надеюсь, эти идеи вдохновят вас на собственный путь личностного развития. Помните: маленькие шаги каждый день могут привести к большим изменениям в долгосрочной перспективе!

Подпишитесь на мой Telegram-канал.