МАНДАЛА – что это и с чем едят?
«Мандала» в переводе с санскрита означает «рисунок в круге». Узор внутри мандалы ассоциируется с бесконечностью и гармонией вселенной. Традиционно именно форма круга символизирует в сознании человека безопасность и спокойствие.
🏮В традициях индуизма и буддизма мандалы изображают на бумаге, ткани и даже рисуют их цветным песком. Встретить этот образ можно в каждой культуре и религии, к мандалам относится даже изображение солнца и колеса.
Для чего это делать?
В Индии монахи практиковали мандалы для того, чтобы соединить свой внутренний мир с реальным. На данный момент существует только 3 вида деятельности, в которых практикуются мандалы: психология, религия и личный интерес.
Лично я люблю раскрашивать мандалы в целях арт-терапии, этому меня научил мой психолог еще пару лет назад. На самом деле, я не ожидала, что «какая-то раскраска» поможет мне так сильно расслабиться и погрузиться в личный внутренний мир.
🧩 Как это работает в психологии?
Психотерапевтическая мандала — это способ саморазвития, в котором в повседневной жизни мы задумываемся о своих делах и причинах событий в нашей жизни. Это побуждает подсознание давать ответы, которые внезапно оказываются именно тем, чего нам не хватало. Так мандалы дают ощутимый в физическом и духовном аспекте результат.
🎆 Как это делается?
На самом деле, многие пишут о том как правильно рисовать мандалы. Дают специальные техники, правила и пункты. Но я думаю, что это процесс исключительно о том, как это чувствуете ВЫ в первую очередь. Берите листок, ручку и просто рисуйте узоры так, как велит вам ваша душа. Вы можете нарисовать круг, квадрат и даже звезду, внутри которой и будут расположены ваши узоры.
Смотря что именно доставляет вам удовольствие? Есть готовые блокноты с напечатанными мандалами, а вам остается их только раскрашивать. Выбирайте тот вариант, который является для вас более комфортным. Но перед началом я рекомендую вам выполнить дыхательную практику (лично я люблю «квадрат») и помедитировать, включить спокойную и расслабляющую музыку, принять удобное положение.
🧿 Итог:
Не ищите ответы в этом деле, они придут к вам сами. Прочувствуйте этот процесс, погрузиться в свое творчество. Расслабьтесь.
Пробовали мандалы? Или может анти-стресс раскраски?🧘🏼♀
Мой тгк: нежно о важном