Топ-10 причин, почему после отдыха нет ощущения восстановления сил

Случается, что даже после длительного перерыва можно вернуться на работу еще более уставшим. Что мешает спланировать отдых так, чтобы по-настоящему перезарядиться?

Меня зовут Владимир Николаев, я руководитель команды «211» и последние 15 лет мы занимаемся организацией индивидуальных путешествий по всему миру. Мы много ездим и много анализируем, каждый текст на vc и моем тг-канале основан на реальных событиях и данных.

Сегодня отдых — это как пауэрбанк для айфона, который должен быть всегда под рукой. Если вы чувствуете, что не хватает энергии эффективно выполнять ежедневные задачи, втыкаете провод, и вы снова в строю. Проблема лишь в том, что лишь единицы научились этим пользоваться эффективно.

Путешествия сегодня перестали быть способом изучения мира. За последние 20 лет мы его уже абсолютно поняли. Активная часть человечества уже успела насытиться традиционными атрибутами вроде природных достопримечательностей, шопинга и шведского стола в отеле. Каждая новая поездка как будто повторяет предыдущую, острота получаемых впечатлений снижается из раза в раз. Именно по этой причине путешествия перестали давать ощущения «перезагрузки», ради которых мы в них отправляемся. Также появление невероятного количество тревел-контента, который действует на нас по принципу порно, атрофируя некоторые чувства, сделало свое дело.

Мы проводили исследование среди клиентов и выяснили, что большинство, вместо того, чтобы «собирать» свое путешествие из элементов, которые нравятся конкретно им, копирует друзей или кумиров. «О! Смотри Мандрагоровы съездили на Алтай, такие крутые фотки! Лица довольные! Тоже хочу.» Позже оказывается, что Мандрагоровы копировали свою программу у Татьяниных и тем и другим, это путешествие вовсе не понравилось. Но вы же не будете постить фото с недовольным лицом. Это же будут смотреть друзья. Отсюда и замкнутый круг фейковой радости от путешествий.

Подобный подход приводит к тому, что даже у искушенных путешествиями людей нет понимания, что для них идеальный отдых. Только 20%, опрошенных нами клиентов могут уверенно ответить на этот вопрос.

Трудно не согласиться с тем, что жизнь у нас стала тепличная. Уютные ЖК, сиденья с вентиляцией ягодиц и карамельный лате во время бизнес-ланча. Очень сложно от этого отказаться, и на неделю уехать жить в палатке, сплавляться на рафте по горной реке и есть тушенку, подогретую на костре. Поэтому большинство клиентов, вместо необходимой эмоциональной встряски, пытаются перенести свои городские паттерны потребления в дикие условия. В итоге снова получаем неудовлетворенность, потому что ждем привычного сервиса и комфорта в тех местах, которые для этого не предназначены.

Пытаясь повторить все время старый опыт, мы лишаем себя нового. Используя такую схему, невозможно узнать, что вам нравится на самом деле. Хотя нет ничего зазорного если печеная картошка с соленым салом вам зайдет не хуже омаров в сливочном соусе. Не страшно отправиться на прогулку в старых кросовках, если они удобнее новых «Баленсиаг». Вы пробовали вытаскивать джип из грязи? А переворачиваться на рафте в холодной воде? Если нет, то откуда вам знать, что вам это не понравится?

Хорошие рестораны, светские вечеринки и жизнь в сети научила нас держать спину прямо, и транслировать только лучшую версию себя. Это приводит не только к деформации поведения, но и к перманентному стрессу — ты элементарно не можешь расслабиться на людях. Каждый день вижу «идеальных» людей, которые прилетают на Камчатку или Байкал, и пытаются нести весь этот груз даже сидя у костра.

Дорастая до определенного уровня, людям становится страшно показаться простыми. Нельзя выйти без макияжа или в заляпанной кетчупом футболке. Получается, что отдых заканчивается, в лучшем случае, за пределами гостиничного номера. Джиппинг при полном параде, есть только приборами, спать по фен-шую, а перед тем как улыбнуться, проверить в селфи-режиме наличие укропа в зубах. Пытаться отдохнуть, постоянно находясь в напряжении — это все равно, что ждать остановки автомобиля перед обрывом, не снимая ногу с педали газа.

Выбрать направление, лучшее время для поездки, забронировать отели и транспорт, изучить варианты развлечений — даже перечисление этого минимума может ввести в состояние стресса. Даже я, имея почти 15 лет стажа в профессиональной организации путешествий, не планирую свои поездки сам. Нашему мозгу все равно реально вы находитесь в путешествии или лишь «проживаете» его в голове. Так вот при самостоятельном планировании поездки, вы вынуждены прокрутить все сценарии в голове десятки или даже сотни раз. Именно по этой причине, вы лишаете себя эффекта первого впечатления, когда потом в реальности оказываетесь на месте.

Есть и другая категория людей, которые уже научились делегировать планирование своих путешествий, но пока еще не упускают возможности вникнуть во все организационные процессы. Иногда нас просят составить таблицу наших поставщиков продуктов питания, дать развернутое обоснование всех цифр, связанных закупкой топлива или зарплат обслуживающего персонала кейтеринга. Всегда возникает вопрос «Это действительно поможет сделать ваш отдых лучше?».

Путешествие еще не началось, а вы уже напряжены из-за того, что нужно будет тратить деньги. Только 15% клиентов при обращении определяют бюджет на поездку заранее. То есть еще на старте они снимают с себя лишние переживания — мысленно они уже расстались с конкретной суммой денег. Остальные же 85% мучают себя неопределенностью до конца отпуска.

Много раз видел, как путешествие превращалось в бесконечное выяснение отношений из-за нестыковок графиков, капризов детей или отсутствия шопинга для супруги. Знаю, что за такое утверждение могут и распять, но нередко раздражающим фактором в путешествии могут стать ваши близкие. Если вы четко понимаете, что какие-то люди будут мешать вам — не берите их, если главная задача восстановить внутренний баланс. Когда выгорел как уголь в камине, то уже не до предубеждений.

Чтобы не показаться простым, нужно всем показать, что ты не пальцем деланный. Много, где бывал, ел в хороших ресторанах и жил в бутик-отелях. Нельзя просто так расслабиться и отдыхать, потому что проводник на маршруте моментально это заметит и подумает: «Так я и знал, он просто обычный человек!». Чтобы этого не произошло нужно показать официанту под каким углом класть приборы, шефу рассказать про степень прожарки стейка, а водителю про плавность поворота руля.

Даже те, кто путешествует по 7–8 раз в году при заказе отдыха ведут себя так, будто это их первая и последняя возможность куда-то выехать. Порой недельную поездку на Кольских полуостров можно прорабатывать год, корректируя все вплоть до граммовки миндального молока в утренней каше. С одной стороны, в этом и есть фишка компаний подобной нашей — мы даем нашим клиентам возможность такой тонкой настройки. С другой стороны — заморочка клиента над такими деталями превращает приятное планирование будущего путешествия в написание докторской диссертации. Если кому-то это приносит удовольствие, мы безусловно готовы помочь, но удовольствие сомнительное.

Около 50% людей отправляясь в путешествие ждут, что законы природы на во время поездки перестанут работать привычным образом. «Плохая погода, мы не можем вылететь на вулкан Толбачик?! Что за новости, решите вопрос немедленно!» — говорит клиент с неподдельным возмущением, как будто изменить погоду это действительно возможно. «Почему этот официант такой недовольный?», «Вообще-то я сегодня не выспался!». То, что в обычной жизни воспринимается, как повседневная рутина, на отдыхе многих выводит из себя.

— Перед планированием путешествия важно проанализировать собственные предпочтения и цели. Вместо копирования чужих маршрутов, сосредоточьтесь на том, что действительно приносит вам удовольствие. Например, проведите тесты или консультации с экспертами, чтобы определить, какие виды отдыха вам подходят больше всего.

— Постепенно выходите из зоны комфорта. Начните с небольших изменений в привычном сценарии отпуска. Например, попробуйте новый вид активности или отправьтесь в менее туристическое место. Со временем вы сможете наслаждаться новыми впечатлениями, не испытывая стресса.

— Учитесь отпускать необходимость выглядеть «идеальным» в глазах окружающих. Важно помнить, что отдых — это время для восстановления и расслабления, а не для поддержания образа. Постарайтесь сфокусироваться на собственных ощущениях, а не на мнении окружающих.

— Делегируйте планирование путешествия профессионалам, чтобы снять с себя нагрузку и стресс. Это позволит вам наслаждаться отдыхом с самого начала, не тратя силы на организационные моменты.

— Научитесь доверять тем, кто помогает вам организовать путешествие. Если вы выбрали профессионалов, дайте им возможность сделать свою работу. Это снизит уровень вашего стресса и увеличит шансы на успешный отдых.

— Определите бюджет на поездку заранее. Это снимет неопределенность и позволит вам расслабиться, зная, что вы не выходите за пределы своих финансовых возможностей.

— Тщательно подбирайте компанию для поездки и выбирайте места, которые соответствуют вашим целям. Иногда лучше отправиться в путешествие одному или с теми, кто разделяет ваши интересы.

— На отдыхе старайтесь отпустить контроль и не пытайтесь организовывать других. Разрешите себе просто наслаждаться моментом и доверять людям вокруг.

— Примите, что идеального отдыха не существует. Умение адаптироваться к обстоятельствам и получать удовольствие от мелочей значительно улучшит ваше впечатление от поездки.

— Умерьте ожидания и будьте готовы к тому, что не все пойдет по плану. Постарайтесь получать удовольствие от непредвиденных ситуаций и воспринимать их как часть приключения.

Отдых — это не просто время для смены обстановки, это возможность восстановить силы и получить новые впечатления. Умение осознанно планировать путешествия, адаптироваться к новым условиям и отпускать перфекционизм — вот ключ к полноценному и вдохновляющему отпуску. Важно помнить, что главное в путешествии — это ваши ощущения и эмоции, а не внешние атрибуты и ожидания Татьяниных и Мандрагоровых.

В моем телеграм-канале можно найти еще примерно сотню подобных озарений, подписывайтесь, если лень ждать новую статью.