🔋Как восстанавливать свою внутреннюю батарейку

На мою жизнь однажды повлияла книга "Жизнь на полной мощности" Джими Лоэра и Тони Шварца

Оттуда понял, что нам важно поддерживать баланс "подзарядки" из разных источников.
🟢Физический ресурс - тело, здоровье

🟠Ментальный ресурс - новые задачи, принятие решений, расчеты

🔴Эмоциональный ресурс - радость, счастье, восторг

🔵Духовный ресурс - познания, убеждения, принципы, догмы

И они к тому же поддерживают друг друга

- Сходив в зал - к нам приходят новые идеи

- Пообщавшись с новым интересным человеком - мы испытываем прилив мотивации

- Решив очередную задачу по работе - извлекаем ценный опыт и принципы и тд

И не каждый способ восстановления своего ресурса может быть нам доступен ежедневно. Но отметьте для себя, что у вас есть хотя бы один способ на еженедельной основе по каждому из них.

Можно выписывать это в столбик, можно как я - заморочиться и проделать работу:

1. Разделить на источники: Я и Люди

2. Разметить на частоту возникновения

3. Разметить на силу влияния на Вас

4. Покрасить ресурсы на все 4 типа

Посмотреть на картинку и ответить на следующие вопросы

➖ Достаточно ли у меня регулярных подпиток?

➖ Разнообразны ли они? Что добавить?

➖ От чего больше зависит ресурс: от людей или от меня? Вот тут я еще раз убедился, что я амбиверт.

У интроверта преобладают ресурсы в нижней части, а у экстраверта в верхней.

Кто заметил - тут я ресурс "любовь" разместил в двух плоскостях (получать и отдавать). Как оно у вас?

Все, что я отметил на картинке - наполняет меня каждый день. Смыслом, энергией. Кстати про смысл я писал ранее - он важен, чтобы вся эта картинка в целом наполнялась еще и рабочими делами (ментналочка), а не просто походами в SPA и путешествиями :)

Выгорание происходит, если ваш стакан больше истощается, чем наполняется. А подпитка ресурса - ваша ответственность.