реклама
разместить

База по продуктивности.

База по продуктивности.

О чем статья?

В интернете множество статей и видео о том как быть более продуктивным. Использовать те или иные лайфхаки, приложения, инструменты и тактики. И так как я очень увлечен темой продуктивности, стремился попробовать все — начиная от ведения дневника и заканчивая синхронизированными списками дел. Но когда лайфхаков и приложений становится слишком много, задумываешься - "А это все вообще работает?". Сегодня я хочу отбросить все лайфхаки и инструменты и рассказать о свой базе продуктивности. 5 принципов с помощью которых можно делать больше полезных дел и не загоняться.

Принцип 1. Мы все разные.

Продуктивность – штука крайне индивидуальная и переменчивая. Один из главных принципов, которые стоит держать в голове, – мы все разные и мы меняемся. Нет смысла разочаровываться, если какой-то супер популярный лайфхак или методика не сработали для тебя. Это абсолютно нормально, ведь у каждого свой уникальный набор привычек, целей и условий жизни.

Представь, что кто-то любит работать по методу Pomodoro – 25 минут работы, 5 минут отдыха. Но для тебя такие частые перерывы могут показаться издевательством и выбивать из колеи. Или, например, утренние медитации: для кого-то это спасение от стресса, а для другого – просто пустая трата времени, когда можно было бы подольше поспать. Вот в чем дело: мы все разные, и то, что работает для одного, необязательно сработает для другого. И это нормально!

Но вот что действительно важно: мы меняемся. Наши приоритеты, распорядок дня, даже уровень энергии могут изменяться со временем. То, что работало для тебя всегда, может вдруг перестать работать. Нужно быть открытым к изменениям. Может быть, ты всегда был совой, любил работать до поздней ночи. Но вдруг утро стало даваться легче, а вечером энергия куда-то улетучивается. Попробуй переключиться, может это сработает.

Будь готов к экспериментам. Пробуй новое, не бойся ошибок и провалов. Не стоит корить себя, если очередная методика не принесла ожидаемых результатов, этих методик тысячи. Что-то другое подойдет именно тебе. Продуктивность – это не догма, а процесс, который постоянно развивается вместе с тобой.

Принцип 2. Минимальное результативное действие.

Минимальное результативное действие может быть использовано вообще везде. Это один из самых популярных лайфхаков по продуктивности, который я применяю на постоянной основе.

В чем фишка? Не важно, откуда вы и чем занимаетесь, если вы человек и у вас есть работа – время от времени вы прокрастинируете. Часто люди прокрастинируют, когда видят какую-то большую задачу и не знают, как к ней подобраться. Мы начинаем избегать такую задачу, и это и есть прокрастинация. Что бы это ни была за задача, минимальное результативное действие может победить прокрастинацию.

Минимальное результативное действие – наименьшее действие, которое вы считаете выполнимым в данный момент. Например, вы пишете книгу.Написать книгу -> Закончить главу -> Написать страницу -> Написать абзац -> Сформулировать первую фразу -> Открыть документ на компьютере.

Почему это работает? Хак с минимальным действием использует принципы человеческой психологии: Мотивация – это не только причина действия, но также и эффект от действия. Когда вы начали что-то делать, это может с мотивировать вас продолжить. Вам уже сложнее остановиться, чем продолжать.

Принцип 3. Что измеряется, то и делается. .

Суть: если вы хотите достичь цели, измеряйте прогресс достижения этой цели. Природа людей такова, что нам нравится когда цифры растут. Это мотивирует людей продолжать.

Хотите найти новых клиентов для вашего бизнеса ? Посчитайте сколько писем вы написали, звонков сделали. Может быть, вы фитнес-тренер и хотите найти клиентов онлайн? Подсчитайте, сколько рекламных постов вы разместили. Это поможет понять, достаточно ли этого для достижения вашей цели. Измерения и отслеживание прогресса — один из самых верных способов достичь цели.

Пример. Так отслеживаю (obsidian) сколько часов в неделю уделял учебе. 
Пример. Так отслеживаю (obsidian) сколько часов в неделю уделял учебе. 

Важно помнить, что цифры — это не сама цель. Не стоит делать работу только ради того, чтобы поставить галочку или отчитаться о времени.

Принцип 4. Не боритесь со своими эмоциями, используйте их в своих интересах.

В последние годы в интернете активно распространяется явление, которое можно назвать «токсичной продуктивностью». Оно создает иллюзию, что быть продуктивным — значит успевать выполнять огромное количество дел, не отвлекаясь ни на секунду, и работать как без эмоциональный робот. Однако настоящая продуктивность — это глубоко эмоциональный процесс. Главным источником продуктивности является энергия, а источник энергии — это хорошее самочувствие.

Когда человек чувствует себя хорошо, он заряжается энергией, которая, в свою очередь, усиливает его продуктивность, создавая позитивный замкнутый круг. Хорошее самочувствие напрямую связано с позитивными эмоциями: если вам нравится то, чем вы занимаетесь, вы будете делать это больше и лучше. Это работает и в обратную сторону — без положительных эмоций никакие лайфхаки не помогут поддерживать продуктивность в долгосрочной перспективе. Поэтому важно использовать эмоции как источник энергии, а не как соперника, с которым нужно бороться. Подробней про не токсичную продуктивность тут.

Принцип 5. Планируй исходя из энергии, не времени.

В большинстве случаев, когда мы планируем дела на день или неделю, мы ориентируемся на привычный распорядок и рутинные задачи. Если нужно сделать что-то новое, мы ищем свободное время в календаре для этой задачи, не задумываясь о том, что, когда придет время, у нас может не быть сил на ее выполнение.Пример: мне нужно пройти онлайн-курс, для которого нужно уделять обучению 30 минут в день. Я планирую каждый день после работы смотреть лекции и выполнять задания. Однако после работы у меня уже не остается энергии, и я смотрю лекции через силу, плохо усваиваю материал или вообще пропускаю занятия.

Что можно сделать? Задуматься о том, в какое время дня у меня будет энергия на прохождение курса. Например, утром перед работой 30 минут на просмотр лекций я могу потратить с большей эффективностью.

Суть: планируйте свой день, исходя из своей энергии, в первую очередь. Этот принцип часто помогает мне находить время для учебы, написания текстов или работы над проектами.

Итог.

  • Мы все разные.
  • Минимальное результативное действие.
  • Что измеряется, то и делается.
  • Борьба с эмоциями.
  • Планировать исходя из энергии.

А какие вы принципы используете, что бы оставаться продуктивными. Пиши те в комментариях. А так же, подписывайтесь на мой Telegram-канал, где я делюсь интересными заметками, полезными шаблонами и советами по продуктивности.

1111
22
реклама
разместить
5 комментариев

Все это конечно интересно и может для некоторых сработать, но определенные дедлайны не позволят что то планировать в таком расслабленном темпе.

1

Мне кажется можно выстроить систему и постепенно привести дела в порядок. А это принципы которыми можно руководствоваться

1

Вы правы в интернете полно статей как быть продуктивным. По моему их уже ни кто не читает. Интересно было бы еще узнать зачем быть продуктивным?

1

Что бы успевать делать вещи которые вам интересны и важны, в моем случаи. В прочем у каждого может быть свой ответ на этот вопрос.

1
Минимизация когнитивных нагрузок: как думать меньше, а достигать больше
Минимизация когнитивных нагрузок: как думать меньше, а достигать больше
22
реклама
разместить
Как начать работу в новом году и не раскачиваться долго
  • Как быстро выйти на максимальную продуктивность в 2025?
  • Как находить время на личные задачи, не срываться на встречи и перестать прокрастинировать?
  • Как разобраться, для каких задач действительно полезны нейросети?
  • Делюсь списком с примерами из 8 проверенных хаков для ежедневной и долгосрочной работы на основе 10 лет моего опыта в крупных компаниях.
Как начать работу в новом году и не раскачиваться долго
4444
Как зарабатывать с ИИ уже сейчас? Пока ты читаешь, другие делают сотни тысяч на пустом месте
Как зарабатывать с ИИ уже сейчас? Пока ты читаешь, другие делают сотни тысяч на пустом месте
Энергетический менеджмент: как планировать задачи по уровню энергии
Энергетический менеджмент: как планировать задачи по уровню энергии
11
8 проверенных способов ускорить свою продуктивность
8 проверенных способов ускорить свою продуктивность
33
Выспаться, мечта или реальность? Как мне удалось перестроить режим без страданий
Высыпаешься?
Да, утром встаю с полным зарядом энергии
Нет, лежу до последнего, потом опаздываю
Нет, трудно проснуться без кофе
Поздно ложусь, поздно встаю, хочу поменять график
Мем кадр из филма "Бойцовский клуб"
1414
11
Разбираемся, как нейросети помогают мышлению. Мнение психолога.

В этой статье мы рассмотрим, каким образом взаимодействие с нейросетями может обеспечить развитие когнитивных способностей, улучшение структурного мышления и даже положительно влияет на работу мозга.

22
Почему вы много работаете, но все равно не получаете результата: про токсичную продуктивность.

Проснулся в 6 утра, выпил воды с лимоном, сел за ноутбук и запустил десять проектов, пока параллельно заполнял отчеты. Такой «насыщенный» и продуктивный день рисуют блогеры в социальных сетях и лидеры мнений по телевизору. Сегодня расскажем, что не так с подобным распорядком дня, и как много успевать без фанатизма.

Почему вы много работаете, но все равно не получаете результата: про токсичную продуктивность.
1212
[]