Как помогает фрейминг в кризисных и стрессовых ситуациях?

При переживании тяжелых душевных состояний психологи могут использовать фрейминг для управления восприятием и реакцией людей, чтобы помочь им справиться с трудностями. Что это такое и как он помогает?

▎1. Переосмысление ситуации

Психологи могут помочь клиентам увидеть кризис не как катастрофу, а как возможность для роста и изменений. Например, акцентируют внимание на том, какие уроки (опыт) можно извлечь из сложной ситуации.

▎2. Фокус на ресурсах

Вместо того чтобы подчеркивать недостатки или проблемы, психолог может использовать фрейминг, который позволяет акцентировать внимание на имеющихся ресурсах и поддержке. Это включает в себя обсуждение сильных сторон клиента и поддерживающих его социальных связей.

▎3. Переформулирование эмоций

Психолог помогает клиенту изменить восприятие своих эмоций. Например, вместо того чтобы рассматривать страх как негативное чувство, можно относиться к нему как сигналу о необходимости проявить осторожность и подготовиться к чему-либо.

▎4. Оптимистичный фрейминг

Использование позитивной речи и акцентирование внимания на возможностях, которые откроются после кризиса, может помочь клиенту чувствовать себя более уверенно и мотивированно.

▎5. Управление ожиданиями

Фрейминг может быть использован для управления ожиданиями клиента относительно того, что он может испытывать в процессе преодоления кризиса. Например, объяснение того, что изменения требуют времени и усилий, может помочь уменьшить разочарование.

▎6. Стимулирование действий

Используется для побуждения клиента к действиям. Например, формулировка «Вы можете сделать шаги к улучшению своей ситуации» может быть более мотивирующей, чем «Ваша ситуация плоха».