Например, сидя за компьютером в течение 9-ти часов, нужно позволять себе походить, сделать гимнастику для глаз, покушать, не беря при этом в руки телефон. Но, если вы приняли решение отвлечься за счет скролла рилс, вы дали своему мозгу понять, что пришло время расслабиться и отдохнуть. Разница между этими примерами заключается в пользе для своего же организма.