Мой путь к здоровому питанию

Мой путь к здоровому питанию был долгим. Были моменты, когда я заходила в тупик, сворачивала не туда, возвращалась назад. Но методом проб и ошибок я пришла к тому, что мне комфортно. Сейчас у меня есть полное понимание, как питаться вкусно и здорОво. Я научилась находить баланс между удовольствием и пользой, который подходит моему организму. Важно понимать, что совершать ошибки — нормально! Мы все имеем на это право. Поделюсь с вами своими ошибками в питании: 1. Перебор со сладким: Я ела очень много сладкого, пила чай с семью ложками сахара и закусывала сладостями. Конечно, после такого у меня была тяжесть в животе и вздутие. Сейчас я пью чай и кофе без сахара, и мне вкусно! 2. Мало овощей: Я ела мало овощей. На обед обычно был суп или каша с мясом, без салатов или бобовых. Помню, тогда были проблемы со стулом. Сейчас половина моей тарелки всегда занята овощами! Я их полюбила, хотя сначала было сложно. 3. Не ела рыбу: Я не любила рыбу, потому что боялась костей. В детстве я однажды подавилась костью, и мне ее доставали пинцетом — это было неприятно. Сейчас я ем рыбу минимум два раза в неделю, а иногда и чаще. 4. Полный отказ от сахара: Два года я вообще не ела добавленный сахар. Думала, что это правильное решение. Но это было слишком строго. Все время приходилось объяснять людям, почему я не ем сахар. Сейчас я ем немного сладостей каждый день, и по праздникам не отказываю себе, если хочется. 5. Отказалась от глютена: Я считала, что глютен вреден для всех. Но глютен опасен только для людей с целиакией. Сейчас я ем глютен. Вывод: Ошибки — это нормально. Не бывает идеально чистого питания (хотя нет, бывает, но это не нормал). Главное — найти для себя комфортный баланс. Важно, чтобы питание не было эмоциональным напрягом, как у меня с отказом от сладкого. Мне бы хотелось, чтобы больше людей узнали об адекватном подходе к питанию без жёстких ограничений. Давайте сделаем доброе дело? Поделитесь этой записью со своими друзьями! В своем сообществе в ВК я делюсь полезной информацией о питании.