Я никак не мог проснуться

Я заболел COVID-19 в момент, когда эпидемия коронавируса пошла на спад и власти стали возвращать людям их гражданские права и свободы, в частности, на передвижение куда хочешь и когда хочешь. Вот я и передвигался. Как оказалось не очень удачно.

Сама болезнь короновирусной заразой протекала у меня легко и без всяких осложнений. Я в тот момент жил на юге России у самого моря. При первых симптомах пневмонии я сдал анализ на короновирус и он оказался положительным. Я вызвал участкового врача из государственной поликлиники. Когда она пришла, то начала кричать что-то про то как я, простой смертный, посмел вызвать на дом врача, если даже не задыхаюсь. Я сообщил, что не знаком с местными правилами, так как я — москвич и не знал, что в регионах все как-то иначе. Врач проверила прописку и ее отношение ко мне изменилось на 180 градусов. Она выдала мне бесплатно разные дорогие лекарства (я потом спрашивал цены в аптеке и узнал, что она мне из своей сумочки достала таблеток на несколько тысяч рублей)! Я начал принимать таблеточки по схеме, указанной врачом и через несколько недель практически выздоровел.

Практически...

Меня жестко накрыл постковидный синдром.

После того как острый период болезни закончился, я надеялся, что смогу вернуться к нормальной жизни. Однако прошло уже несколько месяцев, а симптомы продолжали преследовать меня.

Еще одним неприятным симптомом была потеря обоняния и вкуса. Еда потеряла для меня всякий смысл, так как я ничего не чувствовал. Это привело к тому, что я стал меньше есть, что еще больше ослабило мой организм. Постепенно я начал терять вес, хотя раньше всегда старался поддерживать форму.

Кроме того, у меня начались проблемы со сном. Ночью я часто просыпался от кошмаров или просто от ощущения нехватки воздуха. Утро начиналось с головной боли и чувства разбитости. Даже днем мне хотелось спать, но сон не приносил облегчения.

Постепенно стало понятно, что постковидный синдром влияет и на мою память. Я стал забывать простые вещи, путать даты, имена людей. Это очень пугало меня, ведь до болезни я всегда гордился своей хорошей памятью и способностью быстро решать сложные задачи. Теперь же я не мог даже сосредоточиться.

Когда постковидный синдром настиг меня, одной из самых тяжелых проблем стала хроническая усталость. Казалось, что каждое утро начинается с того, что тело будто бы слабая безвольная тряпочка, а мозг отказывается включаться. Эта постоянная тяжесть в конечностях, отсутствие энергии и желание просто лежать весь день становились настоящей пыткой.

Я обратился к врачам, в том числе московским и даже платным, но они мне никак не смогли помочь. Тогда я понял, что смогу помочь себе только сам.

Я уже был образованным выше крыши: трижды магистр (биологии по профилю: нейробиология, психологии и образования), клинический (медицинский) психолог, психоэнергокорректор. Я уже много лет помогал людям повысить их энергетический уровень, а сам оказался полностью обессилен. Я пробовал разные подходы, но результат был плохой: я ещё больше уставал и мой внутренний энергоблок не запускался. Тогда я решил разработать систему, которая пробудит мою энергию. Я многое перепробовал и фиксировал все мои удачные попытки. Я отбросил неработающие гипотезы и стал выкарабкиваться из постковидного синдрома.

Тезисно напишу, что сработало:

1. Изменения в питании

Я заметил, что моя диета играет важную роль в уровне энергии. Когда я ел тяжелую пищу, насыщенную углеводами и жирами, усталость усиливалась. Поэтому я решил пересмотреть свой рацион:

2. Физическая активность

Сначала мысль о том, чтобы заняться физической активностью, казалась абсурдной. У меня едва хватало сил подняться с кровати, не говоря уже о тренировках. Но я знал, что движение может помочь улучшить кровообращение и поднять уровень эндорфинов. Поэтому я начал с малого:

3. Управление стрессом

Стресс — один из главных врагов при борьбе с усталостью. Он истощает ресурсы организма и ухудшает общее самочувствие. Чтобы снизить уровень стресса, я использовал следующие методы:

4. Сон и отдых

Нормализация сна была критически важной задачей. Усталость усиливала бессонницу, а недостаток сна делал меня еще более утомленным. Я постарался наладить режим сна:

5. Поддержка иммунной системы

Укрепление иммунитета помогло моему организму справляться с последствиями коронавируса. Для этого я использовал следующие стратегии:

6. Психологическая самопомощь

Иногда борьба с хронической усталостью требует профессиональной помощи. Мне она не потребовалась. Я сам себя изучал и описывал все свои мысли и догадки в дневник самонаблюдения.

7. Общение с близкими

Социальная изоляция может усугублять чувство одиночества и депрессии. Поддержка близких людей может сыграть огромную роль в восстановлении. Регулярные встречи с друзьями и семьей мне не были доступны, но даже связь через интернет помогла мне чувствовать себя менее изолированным и я поддерживал позитивный настрой.

Заключение

Борьба с хронической усталостью при постковидном синдроме была долгой и трудной. Но благодаря комплексному подходу, включающему изменения в питании, физическую активность, управление стрессом, улучшение качества сна и поддержку иммунной системы, я смог значительно улучшить свое состояние. Конечно, процесс восстановления занял много времени, но постепенный прогресс дал надежду на возвращение к полноценной жизни.

Этот метод я использую, чтобы помочь всем, кто испытывает хроническую усталость.

В основном ко мне обращаются женщины 35+, которые хотят продолжать делать карьеру, заниматься бизнесом, быть энергичной мамой и женой, но у них практически полностью иссякла энергия и уже не восстанавливается как прежде.

Если вы хотите повысить свой энергетический уровень, то я приглашаю вас на свою короткую бесплатную диагностическую консультацию, на которой я определю и сообщу вам причину вашей усталости.

На бесплатной диагностической консультации вы:

· Узнаете есть ли у вас хроническая усталость,

· Разберетесь ленивая ли вы,

· Поймете насколько сильно вы подвержены прокрастинации,

· Услышите причину ваше усталости,

· Решите сможете ли сами преодолеть хроническую усталость или вам потребуется моя помощь.

Адрес моего канала в Телеграме: https://t.me/NRGbooster

Мой личный аккаунт в Телеграме: https://t.me/Luxenergy