Что такое панические атаки и как с ними жить
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Страдающим ПА могу порекомендовать блог Николая Перова
Автор сам прошёл через весь этот ад, о преодолении проблемы написал уйму статей и отснял множество видео, разобрал, наверное все до винтика. Его основные методы - КПТ и медитация (майндфулнесс)
Читал его с самой первой статьи, пока он не ушёл в специализацию (ПА психолог)
Есть ещё один приятный автор, также прошедший через ПА - Павел Федоренко, ведёт блог на ютубе
Перов умница, но он учит только медитировать, но это не помогает при приступах ПА и ВСД. Во время внезапного приступа мне лично не до медитаций.