Что такое панические атаки и как с ними жить
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
1010 показов
150K150K открытий
11 репост
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Автор красава !
Легко изложил - нелегкую хрень,
Сам испытываю ПА , год назад было с десяток случаев - ( левая сторона межреберная неврология ) начинает покалывать пару секунд - как выключатель кто то включает - и пошло поехало , страх , пот , аритмия , давление ...
Начал много ходить только на улице 8-20 км в день , аэробная ходьба , 5-6 км в час , наушники , Музыка , подкасты ...
Все ушло ,
Тут холода , праздники , алкоголь , и после жуткой синьки, ( грамм 400 виски в одно лицо ) на Новый год , такое тяжелое похмелье - и на вечер товарищ будун щёлкнул этот гребаный выключатель между рёбрами ... и опять ПА приехали в гости , не очень часто - раз в неделю накрывает ,
Пол колесика гидазепашки глубокое дыхание и попускает .
С нового года алкоголю Байкот , возобновил ходьбу ( потеплело уже ) каждый день гантели , отжимания.
Никогда не задумывался до прочтения статьи , а может действительно есть Сверх Я ???
Ребята не болеем ( ментально, морально, физически)
ЗОЖ
И ходьба , много ходьбы.....
Спорт помогает очень хорошо, это точно. Но умеренно, а то я тут на днях решил выдать сразу за все зиму и поехал на вело в гору не особо разогревшись. Судя по приложению поднялся на 175 метров в итоге с общим набором высоты в 250 метров, и вот уже на горе у меня началась па потому что высоко, потому что обрыв и скалы, потому что кружится голова от скачков давления и отдышка. И ещё мысли что если па будет сильная, то как я вниз поеду. В итоге, неторопливо вниз к морю спустился, посидел на берегу, там вроде отпустило
Браво, спасибо, помогает реально ваш опыт.