Что такое панические атаки и как с ними жить
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.
Все проблемы из детства?
ПА мне знакомы в течении 20 лет, а то и более. Когда-то мне друг сказал, что надо идти навстречу страху. Это было сказано не по поводу ПА, а просто в разговоре, тогда я еще не знал, что такое ПА. Не буду долго углублятся в свою историю, но как раз совет друга и помог. При очередном приступе, помимо ужаса еще появилась злость, что я не могу с этим справиться. Вот тогда я вслух начал материться и говорил страху, либо добей меня, либо свали на .... И после этого приступы заметно ослабли. Совсем не прошли, но жить больше не мешают. Я так понял, что это своего рода разгрузка нервной системы.
знаю такую технику, пробовал. когда очень злой, могу их удержать. но это нужно постоянно злым быть, в "красной" зоне себя держать
Вам Спасибо за конкретный совет, попробую позлиться на свои ПА и ВСД, автору статьи конечно же отдельный респект, но очень уж всё размыто длинными рассуждениями, но в целом статья полезная для таких как мы. У меня не знаю что, но похоже на проблемы автора, каждый день, ровно в 15-16.00 начинается непонятный прилив чего-то, тревога, не хватает воздуха, страх умереть и т.п. Не могу заснуть, даже лежать не могу, организм заставляет вскакивать. Но, если удается уснуть хотя бы на 15 минут всё как рукой снимает, мы снова бодры и весёлый. Спасибо, пока вам описывал себя, приступ прошел напрочь. Отвлекли. 👍