Как не сойти с ума, когда мир в огне?

Кажется, в последние годы мир полыхает негативными событиями: военные конфликты, эпидемии, катастрофы. Каждый день новостные ленты приносят всё новые поводы для тревоги. Мы погружаемся в поток этой информации, сопереживаем, делимся с близкими, а потом повторяем цикл заново. Это называется думскроллинг — бесконечное пролистывание новостей, которое только увеличивает стресс.

Почему это происходит и как справляться с этим?

Я психолог-консультант и коуч эффективности. Рассказал в своём первом видео на YouTube:

• Почему наш мозг «заточен» на концентрацию на негативе.

• Как ошибки мышления искажают восприятие мира.

• Почему информационный шум вредит нашему психическому здоровью.

• Какие практики и подходы помогут выйти из этого замкнутого круга.

Вы узнаете, что такое низкоинформационная диета, как тренировать осознанность и благодарность, а также почему так важно окружать себя поддержкой близких.

Этот ролик — не призыв закрыть глаза на проблемы. Это способ взять под контроль своё внимание и научиться видеть мир таким, какой он есть: сложным, многогранным и, на самом деле, не таким уж плохим.

🖇 Посмотрите видео на моём канале. А если появятся вопросы — пишите их, я буду рад ответить.