Страхов из детства мне прилетело с горой, классическая история. Мне всегда говорили слушать разных посторонних людей, но только не себя, не вести себя так, чтобы за меня было стыдно так далее. И это всё очень глубоко во мне засело. Поразило возможность говорить и высказывать свои желания.
Да, регулярные кардио нагрузки — это вещь, после 30-ти лет это тоже ощутил в полной мере.
Кардио - это пешком гулять? Насколько долго надо? Я слышал что минимум минут 40 нужно.
Да! и настроение ещё поднимают!