Вернуть доверие: путь к крепким отношениям.

Зачем нам доверять в отношениях? Чтобы чувствовать себя безопасно и иметь возможность расслабиться.

Если у нас в жизни нет места для отдыха и расслабления, то тянуть на себе ежедневные задачи жизни становится довольно сложно. С работы, отдыха, после встречи с друзьями мы идем домой. И там нам должно быть комфортно и безопасно, чтобы мы могли восстановиться, отдохнуть и с новыми силами пойти покорять свои вершины.

Любовь и крепкие отношения держатся на трех китах: близость, сексуальное влечение и способность выдерживать долгосрочные обязательства.

Доверие - это про близость, возможность быть открытым, честным, выражать свои чувства и эмоции без страха непринятия и осуждения.

Чаще всего отношения начинают разрушаться именно с отсутствия близости. Когда нет близости, происходит снижение сексуального влечения, а если нет ни близости, ни сексуального влечения, остаются одни обязательства, выдерживать которые, человек просто не хочет, потому что они теряют всякий смысл.

Частые причины потери доверия и близости:

- Измены- один из самых серьезных ударов по доверию.

- Ложь. Систематическое вранье даже по мелочам подрывает ощущение безопасности.

- Нарушение обещаний. Невыполненные обещания снижают желание о чем-то просить, рождают внутри человека чувства собственной неважности.

- Неуважение границ. Пренебрежение желаниями и потребностями партнера.

- Манипуляции. Использование манипуляции для достижения своих целей заставляет другого человека чувствовать себя виноватым и каким-то неправильным, прорастая внутренним ощущением неполноценности и никчемности.

Восстановление близости и доверия может стать достаточно длительным процессом и чем дольше происходит процесс отдаления друг от друга, тем дольше нам придется работать над сближением. И важно помнить о том, что в каждых отношениях существует точка невозврата, когда вы настолько отдалились друг от друга, что все то хорошее и ценное, что было в этих отношениях изначально, совершенно стерлось и заменилось на полостью противоположное.

Но даже в самых сложных случаях, я рекомендую дать себе шанс на возвращение любви.

С чего начать?

- Взять ответственность. Признать вину, искренне и открыто, без оправданий себя.

- Открытый диалог. Дать возможность себе и своему партнеру выговориться, выслушать друг друга без прерывания и осуждения. Это часто может быть очень непросто и тогда можно взять в помощь психолога, который выступит как медиатор.

- Прозрачность и честность. После нарушения доверия необходимо обеспечить полную прозрачность своих действий.

- Новые привычки. Если ваша существующая модель отношений привела к разладу и разрушению, необходимо найти новую модель семьи и отношений и тут я рекомендую пройти курс терапии у психолога, который поможет разработать работающую модель отношений именно для вашей пары.

- Проявление заботы и поддержки. Вспомнить, а зачем вы когда-то решились на эти отношения? Ведь там точно было что-то для вас важное и ценное. В чем будет выражаться забота для вас?

Мой муж, например, каждое утро готовит завтрак на всю семью и делает для меня кофе и каждое утро я ощущаю такой уровень заботы и любви, что этого заряда хватает на целый день.

- Время. Если отношения разрушались несколько лет, то и восстанавливать эти руины придется какое то время, шаг за шагом. Чтобы не бросить на половине пути, не выгореть и не сбиться с курса, возьмите в помощь психолога.

Ключ к успеху - взаимное желание. Если вы вдвоем идете навстречу друг другу, то и путь будет короче, но довольно часто в работу к психологу приходит одна женщина или один мужчина и тогда все равно есть очень большой шанс на возвращение любви: односторонние изменения в человеке, рождают двусторонние изменения в паре.

В интегральном нейропрограммировнии, методе через который работаю я на своих сессиях с клиентами, есть техники, которые позволяют в короткие сроки восстановить связь с партнером и сделать отношения значительно лучше уже через пару сессий.

Про работу с отношениями можно посмотреть видео на моем канале или подписаться на мой телеграмм-канал.

Любви вам и радости в вашей семье.