Ловушка для отдыха - «дешевый дофамин»

Кажется, что самым простым способом расслабиться, после долгого рабочего дня, это взять телефон и лечь поудобней. И вот мы уже погружаемся в мир «дешевого дофамина»: бесконечная лента в социальных сетях, сериалы, игры, переписка в долбаных родительских чатах (старички поймут). А мозг, тем временем, думает, что он проводит время с пользой. А что происходит дальше? Наш мозг перегружен, тело не отдохнуло после рабочего дня. Как итог: мозг начинает уставать от постоянного потока информации. Мы теряем способность концентрироваться, начинаем хуже спать и вообще чувствуем себя еще более вымотанными. Получается, вместо того чтобы действительно отдохнуть, мы перегружаем свой организм. И при всем при этом у нас не хватает времени на любимое хобби, легкую физ. нагрузку, порой даже на семью. Внесите в свое расписание чтение любимой книжки, прогулку на свежем воздухе или что-то творческо-прикладное. Да вначале будет сложно начать, но потом вы сами не захотите брать в руки телефон. Ваш выбор будет сделан в пользу «дорогого дофамина», ваш выбор станет приятной домашней рутиной😌.